在生活中，我們總是丟三落四，不是忘了這個，就是忘了那個，很多不想記住的事情我們記得比誰都清楚，該記住的東西卻怎么也記不住。

想要記住東西真的是一件很頭疼的事，很多東西看了一遍就跟沒看到一樣，無論多精彩，也只是感嘆于當時看的那一會，合上書本就立即忘記。

提高記憶力真的很重要，對于學習，工作都是很有用，至少你可以花費較少的時間完成和別人一樣的事情，提高了效率，自然你就會有很多時間去做其他的事情。

我們也許會遇見這樣的情況，打開一本書，剛看了兩秒，突然發(fā)現(xiàn)一個很陌生的字眼，但又似曾相識，然后就會立即往前翻。你也不確定剛才是否出現(xiàn)過。

為什么會這樣呢？那是因為我們看一遍就記住一個名字或者一個字眼很難，所以看書的過程中不斷地向后看也不斷的往前翻。

如果我們想要在工作和學習中提高效率的話，那么我們就要增強自己的記憶力，如何解決這個問題呢？你可以按照這四個步驟試一下，你的記憶力就會明顯提高。

第一，閱讀過程中用熒光筆標注重點。

當你看一本書的時候，可以將比較重要的部分用顯眼的顏色標注出來，一來可以吸引你的目光，二來主次分明，更有利于這部分的記憶。

第二，適當聯(lián)想

事物之間都是有聯(lián)系的，我們可以將新老知識聯(lián)系起來，找到其中的關(guān)系結(jié)合的進行記憶。

對于某些難以記憶的點，可以給它形象的記憶，編造一個小故事之類的方法，這樣你會很容易記住它。

第三，諧音記憶法

在某些情況下，可以運用一些熟知的諧音梗進行記憶，例如英語單詞【pest:害蟲】我們就可以根據(jù)它發(fā)音/pest/「拍死它」來加深記憶。

第四，情景模擬

將每個讀到的東西都變成一副圖片呈現(xiàn)在你面前。

比如你看到一個人名，你可以在腦海中讓他的樣貌浮現(xiàn)，你去身臨其境這個環(huán)境，或許會讓你記得更牢，讓文字出現(xiàn)畫面感。

第五，感官刺激

你可以選擇把想要記憶的東西大聲朗讀出來。因為你在耳邊的朗讀聲也會加深你的記憶，當然也有些人喜歡默讀，所以這個也可以遵從個人習慣。

第六，反復記憶

記憶離不開反復，反復是我們必須要做的一步，但是如何反復加深記憶也是有技巧的。

我推薦你用艾賓浩斯遺忘曲線去記憶，在最適合復習的時候進行復習往往會比無序的復習效果更好。

我們?nèi)巳硕伎释麚碛羞^目不忘的本領(lǐng)，雖然我們不能瞬間獲得這種能力，但按照正確的方法可以使我們在平時的不斷提高和積累中，記憶力越來越好。

所以記憶力的提高就是這樣不斷鍛煉才有所效果的，比如說讓眼前浮現(xiàn)圖片以及讓自己對看到的知識點編成小故事。這些對于你一開始練字記憶力都是有困難的。

因為有些人想法就很少，所以很難編成小故事，而且有的人想象能力比較差，所以腦海浮現(xiàn)畫面也很難。但提高記憶力就是要反復練習，最終才會慢慢增強記憶。

當然最有效的方法就是，在看書的過程中把重點一定要標記一下，這樣你的大腦就會對某些知識重點記憶，不然你看過的東西跟沒看一樣，所有文字就全都沒記住。

光看一遍就記在腦海里那也是不可能的，很快也會忘記，所以要一直不斷的重復看，多復習，慢慢的會記得越來越多，越來越牢。

提高記憶力是個長期的過程，你的堅持決定了最后的成就，從現(xiàn)在開始，讓我們一起，掌握這六大法寶，高效記憶!

文｜朱小落

圖｜來自網(wǎng)絡(luò)