一.觸碰
曾經(jīng)聽說過一句話，不要去向別人打聽我是怎么樣的，因為我對每個人都不一樣。
熟悉我的人都知道，我最討厭的事情之一就是做自我介紹了。向眾人展示自我亮點的樂趣我是一點也get不到，而且我總覺得那些自我標簽對于我來說總有些虛假的成分。溫暖、喜歡酷的不一樣的一切、開放、包容，這些是我真心喜歡也在某種程度上符合我的自我印象，可是我在日常生活中卻也能輕松找到反例，來證明我并不是那個樣子。思來想去，我的自我是如此反復不定，不論是哪個標簽我都無法用百分百肯定的語氣說出口，那就是我。
每個人都有屬于自己不同的困擾，而我的困擾真可怕，我發(fā)現(xiàn)自我是一個巨大的謎團，雜亂無章，我從小就對心理學很感興趣，初衷就是想搞明白自己到底是怎么回事。
因為我在不同的環(huán)境，不同階段，對著不同人，有時候會呈現(xiàn)出截然不同的我，有時候做出來的行為，連我本人也無法理解。
這是在我高中時就發(fā)現(xiàn)并且深深困擾我的問題，同時又令我非常好奇。
后來學了一個詞，叫做“多維度”的我。
我在對著不同的人，總是能展示出不同維度的我，可是又是如此真誠而且無法控制，完全發(fā)自內心。
我過去最喜歡的自我應該是一個有趣又帶點毒舌的“港女”形象，帶點mean的吐槽是talk code，和朋友一起百無禁忌聊八卦然后哈哈大笑；
在互相喜歡的人面前會呈現(xiàn)出爆炸級可愛，不是那種清純可愛的少女，而是恢復小孩子的天真和童心，越喜歡一個人我就越不自覺地表現(xiàn)出可愛（P.S.如果你覺得我不夠可愛，那么我就可以“狡黠”地告訴你，可能是因為我沒那么喜歡你而已。）
對著剛認識的人我通常都能真誠熱情，很容易打破隔膜，可是對著舊朋友我又常常疏于維系，現(xiàn)在我對于社交越來越節(jié)制，有時候覺得自己像是一個孤僻又古怪的老太太，與其出席聚會對著別人喋喋不休，還不如蹲在家看一本小說。
而在工作中的我完全是另外一個樣子，幾乎不笑也不怎么說話，十米之外就透露出一股“我不怎么好相處”的性冷淡風，對著同事們我索性封閉起內心，是一個沒有生趣、呆板乏味的我。
隨著時間流淌，一些自我在剝落，而另外一些在重建。
二.剝落
參加北辰舉辦的yes go一度讓我很痛苦，因為要和很多人進行深度接觸，要跳出很多舒適區(qū)，要打破很多自我設定（我曾經(jīng)以為我會很喜歡）。當看到很多人能勇敢地敞開真心，拼命嘗試，表達自我，而自己又做不到，感覺特別挫敗。好像被什么束縛著，暫時還無法自由地舒展軀體。
在yes go畢業(yè)禮有一個環(huán)節(jié)，是收集很多人對自己的評價，其實我特別懼怕這個環(huán)節(jié)，我覺得自己在里面表現(xiàn)的不好，本能地想逃避，想繼續(xù)像鴕鳥那樣舒服又安心地躲在自我營造的一個得體的image里面，不出來。
想不到，一位平時交集不多的趴趴對我寫的話，點“醒”了我。
迷 霧 般 的 自 我，當時看到這里時鼻子一酸。
我終于敢承認，因為一直傾向于逃避成長中的各種課題，逃避困難、逃避面對真心，自我才會變得如迷霧般撲朔迷離。我不知道應該怎么向他人解釋自我，因為我也常常不誠實地面對自己，原來我既騙不了自己，也騙不到他人。
三.內觀
“逃避是一切心理問題的根源”，在心理學著作《少有人走的路》里面，我對這句話印象很深。我一直想要逃避的，可能是我不強大的內心。
那天下午和saison在有落地大玻璃窗的書店里聊天。她對我談到，她的父母在她的成長中并沒有對她做過什么很不好的事，不至于形成童年陰影。也許回看過來，成長中唯一的遺憾就是從小父母對她太過度保護了，導致她不夠獨立，缺乏了一些諸如堅毅、上進、自律的優(yōu)點。很想努力奮斗，可是總感覺力不從心，總是在自我掙扎與自我放棄里反復，這很危險，太危險了。
我對saison說我懂，我懂你的感受。事實上原生家庭對我的影響常常讓我覺得我的內在力量不夠，遇到咄咄逼人的人我會不舒服，我不喜歡發(fā)表看法因為我害怕被judge，我遇到困難就逃避，我遇到喜歡的人就想不如算了吧.....這一切，都是我不夠自信，內心力量不夠強大的表現(xiàn)。
要增強自己的內在，首先是要看到自己的內心。撥開迷霧，“看到”是承認，是接納。想要變成更好的自己，先要把自己的缺點一件一件地裸露在陽光之中，然后才能一樣一樣地改正。
因為想更加了解自己，第一次嘗試一個人旅行，1月上旬，云南。
對“獨自旅行”這件事有很多期待和預設，還打算要列一份“使這場旅行更加有趣的to do list”，比如“在旅途中至少和3個陌生人打開心扉暢聊人生故事”、“在書店打工一個下午換取一頓飯”、“在朋友圈發(fā)起眾籌旅費”等等。后來又一項一項地劃掉，想要認識自己，索性扔掉所有條條框框，把to do轉化為being，放下對自己、對這場旅行的各種期待和暗示，我要從這場旅行中得到什么？不知道，純粹地感受，觀察就好。
旅行是見天地，見眾人，見自身。
獨自旅行是遠離眾人的喧囂，擺脫對旅伴的情感依賴，與自己攜手協(xié)作，在一次次旅途遭遇里重新確立自身的存在。
把心力集中在感受低垂在山腰的彩云、夕陽下動蕩閃爍的水波、高處純潔的積雪、圣寺悠遠的鐘聲......當我獨自拾級而上，回首發(fā)現(xiàn)金子一般燦爛的陽光傾灑在平靜的洱海、后面連綿起伏的群山，空靈的佛樂在耳邊回旋，第一次身心都在顫抖，被美景感動到想哭。
能一個人無拘無束地旅行是一件極快樂的事情，我想我是在這一次中才真正“愛”上旅行的。在轟隆作響的車廂里看書和電影、每天晨起在青旅禪室里冥想練字、和萍水相逢的旅友興之所至地走上一路，然后分別。
一直覺得“做自己”不是一件容易的事，想早睡就早睡，想運動就運動，想旅行就旅行，擺脫人類固有的惰性、不被他人的意志挾持、不陷入對自己“無能”的恐懼而勇敢正視內心的需要，這才是做自己的自由。
四.關系
陳海賢在《自我發(fā)展心理學》里面說過，自我不是用來“發(fā)現(xiàn)”的，而是被“創(chuàng)造”的。自我由一系列選擇和經(jīng)歷演變而成，自我可以不斷變化，自我是一個過程。
從關系的角度上，改變自我可以通過改變和他人的關系來實現(xiàn)，也就是說，在我們與他人不同的關系中，潛藏著不同的自我，有些你已經(jīng)習以為常，有些正在發(fā)酵，有些還未被承認。
這也能解釋我在一開頭說的，為什么我對每個人都不一樣。他們的秉性、氣場、一起經(jīng)歷過的事件、價值觀、社會角色等，在交往中與自我產(chǎn)生了化學反應，激發(fā)了善談的我、敏感的我、弱勢的我、能干的我。
這算是解開了我很多年來對自己朦朧觀察的疑惑，為什么我可以在這個人面前這樣子，在另一個人面前卻是那樣。
原來我并不是表里不一，每一個自我都真真切切地存在，只是，有一些我并不感覺舒服，有一些我還陌生得很。
如果通過改變與他人的關系就能改變自我，那改變自我就再也不是一個比移山還要難的任務，自我是持續(xù)發(fā)展而不是穩(wěn)定不變的，關系的角度提供了一個突破口。
舉一個例子，假如你感覺你在工作中特別消極、懶散，于是你對自我下了一個判斷，我是一個不勤奮的人，這讓你對自我作了一個限制性思維，并很少想過去改變?？墒牵囋嚮貞浧鹪谀愕纳钪幸苍羞^充滿干勁、日以繼夜的時刻，可以很容易找出你并不是一個不勤奮的人的例子。
與其說我是一個....的人，還不如說我在....（關系/環(huán)境）中，我有.....的一面。
在工作中表現(xiàn)不好，也許是在工作中的關系出了問題，是工作環(huán)境、工作內容還是上司同事？看看有沒有改善工作中的關系的可能，同理，在家庭關系中暴躁的媽媽、在與戀人關系中患得患失的女友，當感覺自己有表現(xiàn)很糟糕的時候，那可能是在某段關系中出現(xiàn)了問題。
不同的職業(yè)、不同關系里的角色、不同的經(jīng)歷、與不同類型的人產(chǎn)生深入鏈接都會激發(fā)新鮮的自我，如果你喜歡它，你就可以培養(yǎng)這個自我，滋養(yǎng)發(fā)展逐漸形成一個穩(wěn)定的自我。而其他未經(jīng)重視的自我則常常稍縱即逝，喜歡同性的自我、一個人抽煙的自我、偷情的自我......
自我探索給我提供了一個救贖的出路，原來這個大部分都不太滿意的自我，并不會永遠是如此，如果能誠實直面內心，它就有變好的可能。自我探索這件事兒沒有終點，你總可以發(fā)掘自己的無限可能性，擁有人體這個容器并能為自由意志所控制，就是一件最好玩的事。
