昨晚10點(diǎn)過(guò)一點(diǎn)睡的，半夜2:30醒了一次。早上鬧鐘響了沒(méi)什么反應(yīng)，因?yàn)槲乙话懵?tīng)到響就要關(guān)鬧鐘的，但是今天沒(méi)有做關(guān)這個(gè)動(dòng)作。然后醒了看手機(jī)的時(shí)間5:05，整個(gè)反應(yīng)非常遲鈍，起不來(lái)，甚至沒(méi)有多想起。

我最怕這種睡迷的，或者頭痛，我是有比較明顯的1.5-2小時(shí)的睡眠周期的，如果我是在周期之間醒來(lái)是沒(méi)問(wèn)題的，如果我是在周期中被吵醒，就會(huì)有一些不適，可能頭痛，而且一段時(shí)間都不能恢復(fù)。

這需要更加嚴(yán)格地執(zhí)行晚10早5的作息時(shí)間，養(yǎng)成生物鐘，丟掉鬧鐘。

而且要心寬能吃能睡，該干嘛干嘛，心輕萬(wàn)事如鴻毛。

昨天中午睡了個(gè)好覺(jué)。這幾天白天已經(jīng)很不錯(cuò)了，有點(diǎn)疲累算是正常的，工作中也要有意識(shí)地進(jìn)行休息調(diào)整。

如何通過(guò)短時(shí)間的休息補(bǔ)充精力？不管是番茄鐘，還是精力管理，都說(shuō)到了休息的重要性。問(wèn)題在于如何調(diào)動(dòng)自己的情緒嗎？還是每個(gè)事情或每個(gè)時(shí)間段都應(yīng)是思考/計(jì)劃，執(zhí)行，總結(jié)，就是不能一個(gè)接一個(gè)地做，而是要有明顯的停一下，階段性完結(jié)？

再慢一點(diǎn)，想看幾本書(shū)：《金字塔原理》，《影響力》，《慢思考》，《零秒思考》

加油，一周的時(shí)候我會(huì)好好寫(xiě)總結(jié)的。