很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都處于一種對(duì)手機(jī)信息焦慮狀態(tài)。每當(dāng)很久看不到手機(jī)，我總是覺(jué)得自己遺漏了大量信息。也許有人發(fā)微信給我，也許有人打電話(huà)給我。其實(shí)，打開(kāi)手機(jī)，大部分都是無(wú)關(guān)緊要的群聊消息。真正找我有急事的很少。
同樣地，我也經(jīng)常需刷下朋友圈，看看其它人的最新動(dòng)態(tài)。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，刷朋友除了分散了我的注意力，讓我時(shí)常分心外，實(shí)在也沒(méi)有什么特別的好處。通過(guò)朋友圈的社交都是泛泛地點(diǎn)贊和問(wèn)答，從來(lái)沒(méi)辦法有深入的溝通。
而這種手機(jī)焦慮癥的根源，或許在于手機(jī)讓人有一種“連結(jié)”之感，即通過(guò)手機(jī)與自己的朋友圈子和信息源連在一起。這種連結(jié)感使得我形成條件作用，乃至一天到晚不停地檢查自己的手機(jī)是否有新的消息。如果將手機(jī)與人分離，人們會(huì)感到焦慮。
有學(xué)者認(rèn)為，人們害怕錯(cuò)過(guò)精彩瞬間，害怕失去與別人連結(jié)在一起的感覺(jué)。另外有學(xué)者認(rèn)為，因?yàn)槭謾C(jī)能夠滿(mǎn)足人們的自主性和效能感，所以慢慢地成為很多人自我延伸的一部分。失去手機(jī)就像奪走畫(huà)家的畫(huà)筆、音樂(lè)家的樂(lè)器或者寵物愛(ài)好者手里的貓。失去手機(jī)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，就像是失去了自我的一部分。
有手機(jī)焦慮癥的人，總是過(guò)多的沉迷于文字世界卻不懂得欣賞身邊的風(fēng)景，過(guò)多的接受別人的思想?yún)s懶得去自我思考，都是非常可惜的。人要留給自己充分的空間，讓自己能夠從這個(gè)信息爆炸的世界里抽身出來(lái)，去梳理一下自己的思緒和情感，以擁有自己的思想。
弱水三千只取一瓢，爆炸的信息當(dāng)中且不說(shuō)虛假和重復(fù)的有多少，真正符合自己需要和興趣的并不多，只有明確自己涉獵信息的目標(biāo)并保持判斷力，才可能免于焦慮。
于是，我選擇關(guān)閉自己的朋友圈。
