知乎上有個問題：你每天早上幾點(diǎn)起床？有很多網(wǎng)友直呼：“晚上不想睡，早上起不來。”也有一些網(wǎng)友則回答：“早起好難，自律更難?！?/p>
很多人認(rèn)為自律需要很大的意志力，很難堅持下去。其實(shí)自律只是一種健康而充滿生機(jī)的生活方式，是一種不斷超越自我，主宰自己生活的一種態(tài)度，而早起就是生活中的一種習(xí)慣。
社會上有很多的成功人士都有早起的習(xí)慣：
華人首富李嘉誠無論幾點(diǎn)睡覺都會在清晨5:59，鬧鈴后起床，讀新聞，打一個半小時的高爾夫，然后吃完早餐就去辦公室開始工作，數(shù)十年如一日。
大陸首富王健林，每天清晨4:00就起床，早上4:15~5:00的時間都會用來健身，而健身這件小事他就堅持了數(shù)年。
我們的大球星科比，自進(jìn)入NBA以來，雖然贏得無數(shù)的獎項，但他仍然每天清晨4:00起床練球，每天都要投進(jìn)1000個球才結(jié)束訓(xùn)練。
早起這件小事，究竟有多大的吸引力，讓眾多知名人士在擁有財富和名利之后，還在堅持早起呢？
一、早起，是自我管理的開始
早起，是進(jìn)行自我管理的第一步。我自己也是最近才養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣。剛開始的時候，我也和大家一樣，每天刷劇、玩手機(jī)，不到零點(diǎn)都不想睡覺。但后來因?yàn)橐獙懳恼?，不得不逼著自己早起?/p>
平時要睡到7:30起床的我，慢慢調(diào)整到6:00起床，大概堅持了大半個月，基本上晚上不到10:00就想睡覺，而且能在半小時內(nèi)就睡著，睡眠質(zhì)量也提升了不少。第二天六點(diǎn)就會自然醒來。
早起帶給我最大的改變就是，讓我擁有了一個比較規(guī)律的作息時間，每天起來頭腦清醒，精神充沛，而且心態(tài)也淡定了很多，做好了一天的安排，生活有條不紊地進(jìn)行著。早起就是自我管理的第一步，開始會比較難，但是堅持下來，成了習(xí)慣，就變成了自己的一種生活方式，自然也很享受。
二、早起，擁有生活的精致感
想擁有生活的精致感，就要早起晨練。很多年輕人每天喊著早起，卻用命在熬夜，追劇、打游戲、刷手機(jī)，不到半夜都不肯睡覺。他們把年輕當(dāng)資本，其實(shí)健康才是生活的資本。所以享受精致生活的前提，就是擁有健康的體態(tài)。
早起鍛煉，比如晨跑，跑步的時候身體會分泌一種叫安多酚的物質(zhì)，跑完整個人會覺得放松。比如練瑜伽，可以提高身體的新陳代謝率，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于減肥、減脂，還能延緩衰老。
想擁有生活的精致感，就要早起做營養(yǎng)早餐，養(yǎng)成健康飲食的生活習(xí)慣。
我們都知道，一日三餐當(dāng)中，早餐是最重要的，但是仍然有很多人，早上不吃早餐。我們想要健康的體態(tài)，就必須堅持吃早餐。
國外多項數(shù)據(jù)顯示，不吃早餐的人比吃早餐的人得病的機(jī)率會更高。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究結(jié)果顯示，和吃早飯的人相比，不吃早飯的人得心臟病、冠心病的風(fēng)險高出27%。
由此可見，早上吃早飯是如此的重要。在家吃早飯可以保證早餐的營養(yǎng)攝入，谷類、動性食物，奶以及奶制品，蔬菜和水果的均衡搭配，讓人體有很好的營養(yǎng)吸收。
想擁有生活的精致感，就早起讀書。很多人都在抱怨生活太忙碌，沒有整段的時間靜下心來學(xué)習(xí)。而早起就能讓你擁有一段沒有人打擾的閱讀時光。
李健曾說：“所謂讀書的意義，大概就是讓人眼界更開闊，對自我有更清醒的認(rèn)識，而不至于狂妄?！?/blockquote>晨起讀書，可以幫助我們思考，重塑自己的價值觀，讓我們更明白自己想成為一個什么樣的人。讓我們成為一個有溫度、有情趣、會思考的人。
三、早起，擁有從容淡定的心態(tài)
很多職場人士都是掐著點(diǎn)起床，掐著點(diǎn)擠公交、坐地鐵，每天都是匆匆忙忙地上班。甚至很多人怕遲到都來不及買早餐。有時候也會因?yàn)闀r間緊迫而忘了帶手機(jī)、帶文件，狀況百出。
但是如果你堅持早起，早起的你可以在家，為自己和家人做一頓精美的早餐，看看書，聽聽音樂，開啟美好的一天。出門之前可以認(rèn)真檢查是否帶齊東西，有條不紊地出門。在前往公交或地鐵的路上，還可以悠閑地看看風(fēng)景，呼吸新鮮的空氣。
忙碌的人生中，我們需要給自己多一點(diǎn)時間，有一個比較彈性的生活，提前準(zhǔn)備和安排好一天的生活。有條理的生活節(jié)奏感會讓我們擁有人生的掌握感，內(nèi)心也會覺得滿足和心安。就算是在工作上和生活上遇到了困難或麻煩，在一定程度上，也能減少焦慮和恐懼，從容不迫地去面對人生。
四、早起，擁有獨(dú)處時光
大多數(shù)人都在忙碌的生活中度過每一天，很少有人能靜下心來，去享受一段獨(dú)處的時光。晨起的時光很安靜，大多數(shù)人都還在睡夢中。一個人可以坐下來放松冥想，聯(lián)結(jié)自己的身體，感受當(dāng)下的情緒，覺察自己的思想，和自己內(nèi)心的真我進(jìn)行對話。問問自己究竟快不快樂？究竟想要怎樣的生活？又有多久沒有好好和自己相處？人只有好好地愛惜自己，了解自己，才能更好地愛別人。
我們還可以對情感、工作和婚姻上進(jìn)行復(fù)盤反思。
在情感上，我們要問問自己是否付出得太多，卻仍然得不到回應(yīng)？對方是否是真正適合自己的伴侶？或者是最近鬧了別扭該如何去解決？
在工作上，我們也可以復(fù)盤工目前的工作方法，是否能夠提高工作效率？如何面對在工作中所遇到的問題，并進(jìn)行自我調(diào)整？
在婚姻上，近日和家人相處是否愉快？思考如何更好地去經(jīng)營一段婚姻，還有孩子的教育問題都是值得我們?nèi)ニ伎己蛯W(xué)習(xí)的。
一個人的獨(dú)處時光是一種反思，也是一種享受。
寫在最后
早起，是自我管理的開始。
愛默生曾說：“怎樣思想，就有怎樣的生活?！?/blockquote>只有自己改變觀念，用自己的思想去激發(fā)自己，邁出第一步，早起便是管理自己的第一步。
早起，擁有生活的精致感。精致的生活就是擁有健康的生活體態(tài)，健康的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣，不僅僅是物質(zhì)上的提升，也需要我們滋養(yǎng)我們的心靈。
早起，擁有從容淡定的心態(tài)。從容的生活態(tài)度，會讓人生淡定，多給予生活一點(diǎn)點(diǎn)時間，讓自己有喘氣的機(jī)會。早起的你便能享受當(dāng)下的從容和淡定。
早起，擁有獨(dú)處時光。早起獨(dú)處的時光帶給我們重新審視生活，及時梳理我們的內(nèi)心，滋養(yǎng)靈魂。
有一種乘風(fēng)破浪的人生，叫做早起。
