熱情測試，通過簡單、有效的方式，闡明什么才是你生命中最重要的事情，并據(jù)此調(diào)整你的生活重心。

前三次我的熱情測試

今天做了第四次熱情測試，約的是sophia導師。雖然我自己也是熱情測試導師，但我還在活出自己生命熱情的路上，差不多半年一次的重做一次熱情測試也是必不可少的，曾經(jīng)嘗試過自己給自己做熱情測試，但是效果不好，必須兩個人來，當然要找專業(yè)噠～

熱情測試公式：意圖—專注—放松

熱情測試秘訣：when you are faced with a choice,a decision,or an opportunity,choose in favor of your passions.

導師之間做熱情測試，跟平時給個案做熱情測試會有一些不一樣，對于熱情測試本身我們都很了解，除了篩選出前五大熱情需要導師帶領做，之后的步驟自己都可以完成。所以整個測試的近3個小時，更多的是導師分享自己在踐行“活出自己生命熱情”的方法以及感受，平時在做個案的過程中用到的方法，我們還用了熱情測試公式規(guī)劃一些事情，比如我們會設定我們的熱情測試的意圖，之后會采取什么樣的行動，之后對于結果不執(zhí)著。

就像sophia導師說的，熱情測試的過程其實很簡單，我們花了4天多的時間學習，更多是熱情測試公式的運用，熱情秘訣的運用以及愛自己、自我接納。

人的一生中，最偉大的兩天，一是出生的那天，二是知道自己為什么出生的那天

開始熱情測試之前呢，我們做了10幾分鐘冥想，冥想前面的時候是緊張感，后面自己就放松下來，平靜很多，整個測試過程中注意力也會比較多集中。然后我們還玩了我是誰的游戲，我在玩的過程中講到的更多的是偏向于角色或者說形式，sophia在講的時候更多的是偏向于品質(zhì)層面的。

篩選結束當導師把我的前五大熱情串起來念給我聽的時候，開心興奮的感覺并沒有特別的強烈，更多的是舒服、自在、平和。熱情就是這樣，并不是雞血，而是清新而富有勁到。

2018版

根據(jù)我的前五大熱情提取的2018年關鍵詞：關系、體驗、生活方式

sophia導師提到了自己在踐行的每天主題日的方法，然后呢我根據(jù)自己的時間和我的熱情列的8個主題日：

電影日：當天去影院活著在家里看電影，之后做個電影手帳

整理日：自己居家的整理，一些信息之類的整理

休整日：休息～

約會日：做一些親密關系的突破

小旅行日：去不同的店、走不一樣的路，即使在自己居住的城市

學習日：看看書或者把一些沒有聽到課補上

關系日：把時間給朋友和家人

美食日：自己做吃的或者探店

8天一個循環(huán)，是螺旋式的循環(huán)而不是畫圈圈，迭代精進，發(fā)現(xiàn)行動背后的意義。

2018年年度個人挑戰(zhàn)：每天冥想5分鐘 / 做 100件自我突破的第一次