有句話叫：喝口涼水也長肉。在中醫(yī)來看，其實這就是脾虛的癥狀，因為人體脾胃虛弱，其水濕運化功能失調，于是體內(nèi)濕邪集聚，造成新陳代謝的停滯。而這樣的胖人又多以虛胖為主，容易氣喘、沒力氣。

如今，脾虛發(fā)胖在很多孩子身上也普遍存在，特別是那些平時吃東西不多，可就是長肉不停的“小胖墩兒”們，媽媽們可要注意為孩子健脾利濕了。

有調查顯示，90％的肥胖孩子有體虛癥狀，而這體虛便來自于脾胃功能的虛弱。孩子脾虛雖然有一部分來自先天的不足，但還有一大部分便是家長在日常生活中養(yǎng)護不當所致。當你的孩子出現(xiàn)虛胖、體虛、消化功能差的時候，健脾便只是一個方面了，另外還有一個亟待解決的重要問題，那就是利濕。

通常來說，堿性食物是體濕脾虛孩子的正確選擇。比如蘋果、大豆、芥藍、菠菜、洋蔥、赤豆等，這些食物可以做成孩子相對喜歡的口味，不僅能幫孩子排濕，還能起到促進脾胃運化的作用。而檸檬、草莓、葡萄也是不錯的食物，雖然它們多帶有酸性，但卻是堿性食物的典型，平時完全可以多給孩子吃一些。因此，味道不是區(qū)別食物性質的方法，而應該從其功能來對待。

除了選擇正確的食物，吃法也應該多留意。太過精致的食物盡量少吃，這只會讓孩子腸胃功能更加惰化，讓濕邪難以排出體外。反而是薏米、小米、蕎麥、紫米、綠豆等五谷雜糧，對于脾胃健康和濕邪外排有非常多的好處。與此同時，媽媽們要記住一點，千萬不要總給孩子喝隔夜的水，這對促進體濕的外排不利。

所以，只有飲食合理、保護脾胃、利水排濕，才是對脾虛發(fā)胖孩子的最好愛護。

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