年度目標(biāo)完成情況

1.擁有馬甲線：暫未完成

2.閱讀十本書：7/10

已閱讀完《論語》《小王子》《追風(fēng)箏的人》

樊登聽完四本書

圖片發(fā)自簡書App

3.看五十部經(jīng)典電影：

48/50 豆瓣TOP250

看完河西走廊

月度成果

健康

這個月完成了早起打卡連續(xù)30天，還是一句話爛開始好結(jié)果，原來打卡三百多天斷了，有一段時間情緒低落，沒有狀態(tài)，有個感悟就是朋友圈還是要堅(jiān)持打卡會起到一個很大的監(jiān)督作用，用葉老師上課講的一句話就是要公開透明化讓別人都知道你在做什么，才會獲得別人的信任感，才會獲得最大的回饋

完成四十一次keep馬甲線打卡

健身有超過10天以上

早睡打卡持續(xù)21天，雖然目標(biāo)是23:30，但是肯定有很多時候沒完成，但是要接納自己做真實(shí)的自己，不評判不打擊自己，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，先僵化在固化在優(yōu)化在變化

飲食有時晚上沒控制好，晚上還是不能吃主食，要記錄下來，沒有記錄就沒有發(fā)生

家庭

這個月與家人鏈接挺多

帶奶奶去美容院按摩做面部護(hù)理，一起野炊，逛街，一起健身練瑜伽

與媽媽一起逛街生日時買了條項(xiàng)鏈，一起健身，家庭聚餐，一起學(xué)習(xí)演講，一起布置生日背景

去姑奶奶家吃了兩頓飯，妹妹很可愛，很喜歡她家的貓

效能

參加口才訓(xùn)練營第一個過關(guān)

這月沒什么大青蛙，所以不是很高效

財富

大部分是交通和住宿

休閑

生日、煮一桌菜、泡沫染發(fā)、參加婚禮、與妹妹逛公園、與好友聚會、一起過萬圣節(jié)、吃自助餐、圖書館看書、做指甲、兩百人一起晨跑

察覺

感覺自己的演講力還是可以，就是熟練掌握不夠，悟到一句話：戰(zhàn)勝恐懼的方法就是去做讓你恐懼的事，自主的控制能力不夠，需要團(tuán)隊(duì)一直持續(xù)監(jiān)督

社交

與大學(xué)同學(xué)小聚

參加209畢業(yè)晚會，認(rèn)識到陸超、大龍、大頭、金玉、映云、米娜、妙妙、周虹、桂燕、六然、麗紅教練們，很幸運(yùn)感恩遇見這么多優(yōu)秀的人

217開班有認(rèn)識到許多優(yōu)秀的教練，很慶幸

成長、學(xué)習(xí)

能接受百分之百的自己，并且影響到朋友，希望自己一直持續(xù)下去，利他思維，幫助他人成就自己，做真實(shí)的自己

河西走廊看完后對我想去青海湖的念想更深了，體會到我們中國文化的博大精深，領(lǐng)悟到古人的匠人精神和不怕苦不怕累的精神

在家一段時間發(fā)現(xiàn)與家人溝通存在很大問題，需要多進(jìn)修非暴力溝通，要主動去處理與家人的關(guān)系，最親最愛的人要用最好最好的愛來回饋

學(xué)習(xí)完口才訓(xùn)練后很深感觸，語言是一門藝術(shù)，是每人必修的功課，溝通是一對一的演講，演講是一對多的溝通，要相信自己學(xué)會突破挖掘自己，戰(zhàn)勝恐懼

下月大青蛙

圖片發(fā)自簡書App

感恩??

1.感恩有三五個好友

2.感恩家人都很愛我

3.感恩認(rèn)識那么多教練們

4.感恩自己一直在持續(xù)精進(jìn)自己