first day off

早餐

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

美味蔬菜蛋餅~鐵觀音一杯~蒙古咸奶茶

蛋餅原料

雞蛋一枚

生菜少許

芹菜少許

蔥少許

香菜少許

午餐

豆腐燉魚(yú)煲~芹菜~花生和杏仁~涼拌黃瓜

運(yùn)動(dòng)前，橙子和柚子

運(yùn)動(dòng)后咖啡~薄荷的蛋白粉~甘蔗

晚餐

豆腐魚(yú)煲~清炒菜薹~茄子蘸醬~醬牛肉~花生

零食

巧克力

奶疙瘩

奶茶

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