脾胃虛弱是一生最該重視的大事。
體虛腳冷，宮寒腹痛，是困擾女人一生的煩惱。
頸肩腰腿前列腺，是困擾男人一生的煩惱。
有的經(jīng)常經(jīng)痛到臉色發(fā)青，甚至徹夜難眠；有的寒意襲體，總是大半夜手腳冰涼，蓋幾床被子都睡不好，整個(gè)人的氣色一天比一天差。
所以很多人，都喜歡去做艾灸，每次艾灸完身體都熱熱的，像是有股暖流在身體四處游走一樣，把體內(nèi)的虛寒不適一下就沖散了，整個(gè)人都舒服多了。
中醫(yī)養(yǎng)生在我國(guó)有著數(shù)千年的歷史，經(jīng)過(guò)歷代人們的臨床試驗(yàn)，有著毋庸置疑的養(yǎng)生效果。艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法，是以艾葉制成的條形、柱形為主材料，通過(guò)燒灼、熏烤人體的特定穴位從而達(dá)到祛病治病、養(yǎng)生保健的作用。
艾灸對(duì)于女性的養(yǎng)生也有著重要的作用，用于治療常見(jiàn)的婦科疾病有很好的功效。而且艾灸在養(yǎng)生的同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身。下面就來(lái)為大家介紹一下艾灸的好處及艾灸養(yǎng)生的五大原則，下面一起來(lái)看看吧！
艾灸的好處
1、調(diào)和陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
4、溫陽(yáng)補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣。
5、回陽(yáng)救逆。
6、防病保健，強(qiáng)身益壽。
艾灸的五大原則
1、艾絨質(zhì)量：選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不團(tuán)聚，燃燒時(shí)火力暴躁，易使患者感覺(jué)灼痛，甚至熏烤時(shí)石粒脫落，灼傷皮膚。艾絨與艾絨區(qū)別很大，極品黃金艾要幾十公斤提取一斤，同時(shí)年限也是相當(dāng)重要新艾與3年陳艾，5年陳艾療效相差甚遠(yuǎn)，真艾健康“媛小艾”專(zhuān)業(yè)艾灸又添加“專(zhuān)業(yè)名貴中草藥”，用心用專(zhuān)業(yè)史效果顯著是不斷精進(jìn)的方向。
2、環(huán)境通風(fēng)：環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)。呼吸系統(tǒng)疾病患者，例如:哮喘病人生病期間 慎用艾灸。
3、施灸部位：施灸的部位，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
4、避免燙傷：施灸時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大，初灸時(shí)，對(duì)艾火的忍耐力強(qiáng)，常常不知不覺(jué)將艾火靠近皮膚，結(jié)果將皮膚灼痛。實(shí)際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度，每次每穴位灸15～25分鐘為宜。
5、注意次數(shù)：體質(zhì)壯、病情輕、病程短者，灸治1—2次即可;體質(zhì)差、病情重、病程長(zhǎng)者，可灸數(shù)月乃至1年以上。
初灸時(shí)，每日1次;長(zhǎng)期灸治者，3次后改為2—3天1次，3個(gè)月后改為3～5天1次。
艾灸的搭配方式:
1:調(diào)理疾病
艾灸治療疾病如中醫(yī)“配藥方”，需要專(zhuān)業(yè)“君臣佐使”，也就是有主有輔的“配穴”。
2:日常保健
女人坐月子的時(shí)候，“來(lái)，煮一盆艾葉水擦擦澡吧!”小嬰兒也會(huì)時(shí)常用艾葉水來(lái)洗澡。用艾葉煮水給嬰幼兒洗澡，可以祛風(fēng)驅(qū)寒，祛濕止癢，調(diào)理痱子很好。
艾葉水每日泡腳
為什么要用艾葉呢?
中醫(yī)認(rèn)為：色不衰身體健，離不開(kāi)血和氣兩種東西。以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)平衡，人才能健康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤(rùn)。
讓人氣血好的方法有很多種，比如食療、拍打、艾灸......今天專(zhuān)門(mén)介紹艾灸療法，助留住美麗的容顏，淡去歲月留下的痕跡。
讓你青春健康的12大穴位！
艾草為純陽(yáng)之物，可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力。經(jīng)常艾灸下面這12大穴位，對(duì)于女性及男性的整個(gè)代謝系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)都有著至關(guān)重要的作用。
這12大穴是印堂穴、膻中穴、中脘穴、神闕、關(guān)元穴、中極穴、血海穴、大椎穴、八髎穴、足三里、三陰交、隱白穴。您可以每次選取3-5個(gè)穴，循環(huán)艾灸可達(dá)到美容養(yǎng)顏，祛除婦科病癥、祛除前列腺疾病，益壽延年之功效。
為什么選取這12大穴？
印堂穴
印堂穴的位置：兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。印堂是一個(gè)人精氣神聚集的地方，灸后可以快速地疏通氣血，讓面部恢復(fù)光澤；有延緩衰老、駐顏回春的作用。
膻中穴
膻中穴在兩乳頭連線的中點(diǎn)。是我們的“出氣穴”，拍打艾灸膻中穴，天天都有好心情。預(yù)防調(diào)理乳腺系統(tǒng)必用的穴位。
中脘穴
中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。因?yàn)槠⑽笧闅庋?，后天之本，所以艾灸中脘穴?duì)男人女人很重要。
神闕穴
古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說(shuō)法。灸肚臍（神闕穴），可以起到溫中養(yǎng)胃健脾，鼓舞一身陽(yáng)氣的作用。
關(guān)元穴
關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。艾灸關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。
中極穴
中極穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。經(jīng)常艾灸中極穴，能讓子宮變得健康，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離，由內(nèi)而外散發(fā)美。
血海穴
血海穴位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。艾灸血海穴的好處有補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤(rùn)皮膚、瘦腿、調(diào)理雀斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛等。
尤其經(jīng)期下不來(lái)在經(jīng)期前一周或期間做專(zhuān)業(yè)調(diào)理，是保障女性“新陳代謝尤為重要”的方法之一。
大椎穴
大椎穴在后正中線上，第7頸椎椎棘下凹陷中。艾灸大椎穴可升一身之陽(yáng)氣。艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒濕;在人體陽(yáng)氣虛衰的時(shí)候，特別寒涼的時(shí)候，用這個(gè)穴位非常好。
八髎穴
八髎就是八個(gè)穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對(duì)，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱(chēng)“八穴”。凡是男科、婦科病，都跟氣血水液有關(guān)。因而，八髎能通調(diào)所有的婦科病及男科病。
足三里
足三里在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。艾灸足三里，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強(qiáng)身、延年益壽的作用。
三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。老話說(shuō)：女人常灸三陰交穴位，終身不變老。人體的“三陰交”穴就是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn)。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
如果各位女性艾友，平時(shí)多做做保健灸，可起到預(yù)防衰老，促進(jìn)健康的作用。
很多人沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)艾灸，更沒(méi)有聽(tīng)聞過(guò)艾灸效果的真實(shí)案例、心存懷疑。
下面真艾健康“媛小艾”老師
就為大家一一解答“艾灸為什么神奇”。
先從艾煙說(shuō)起——艾煙有什么作用?
艾煙有特殊香味，古人以之辟邪?，F(xiàn)代研究認(rèn)為艾煙含有幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，能對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的保健作用，同時(shí)能夠殺菌消毒，清潔空氣，預(yù)防感冒。所以艾煙是無(wú)毒的，更是有益的。
為什么艾火能壯陽(yáng)氣?
艾之火是純陽(yáng)之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功，連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽(yáng)溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)，又因和臟腑相互聯(lián)系，能使陽(yáng)氣通達(dá)。
為什么艾灸更適合現(xiàn)代人?
古人云：“寧事溫補(bǔ)，勿事寒涼?！爆F(xiàn)代人往往反其道而行之，從小生活在空調(diào)、冰箱、冷飲無(wú)處不在的世界里，損耗了身體的陽(yáng)氣，造成免疫力低下，身體各系統(tǒng)功能失調(diào)，被寒涼所傷，由寒性體質(zhì)所致而引發(fā)各種疼痛。
人體的陽(yáng)氣非常重要，陽(yáng)氣如果充足，可以抵抗大多數(shù)疾病。病痛為陰寒之物，人體陽(yáng)氣足，生命旺盛，陰寒就會(huì)望而止步。艾是純陽(yáng)植物，艾灸可以溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽(yáng)氣，將寒氣排出體外。長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸，對(duì)于改善寒性體質(zhì)具有很明顯的效果。
艾灸有沒(méi)有季節(jié)的?
沒(méi)有。任何季節(jié)都可以灸，四時(shí)皆可扶陽(yáng)。春夏人體陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)艾灸壯陽(yáng)效果比較好，如冬病夏治、三伏灸等等。而秋冬時(shí)節(jié)人體也需要補(bǔ)充陽(yáng)氣，以抵御外寒病邪侵入，所以同樣需要艾灸。
施灸禁忌有哪些?
飯前后1小時(shí)內(nèi)，不宜施灸。
激烈運(yùn)動(dòng)后不能施灸。
孕婦禁灸（指正常情況下）。
身體發(fā)炎破皮部位禁灸。
極度疲勞、過(guò)度饑餓、太渴、醉酒、婦女月經(jīng)期（指正常情況下），不宜施灸。
現(xiàn)代中醫(yī)禁灸的穴位（一般皮膚薄處、大血管處、淋巴處不做疤痕灸）。
施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜、甜瓜、黃瓜、香蕉、螃蟹、冷飲、涼茶等。
什么是灸感?
是在做艾灸時(shí)感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據(jù)不同的體質(zhì)可以表現(xiàn)為：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼十種灸感。這些灸感出現(xiàn)時(shí)是多樣化的，有時(shí)象蟻爬，有時(shí)像流水，有時(shí)象冷風(fēng)吹，有時(shí)忽隱忽現(xiàn)。根據(jù)這灸感的不同變化，可以總結(jié)為在施灸過(guò)程中的不同時(shí)期所表現(xiàn)的三種不同效果。
灸感的三個(gè)時(shí)期：第一時(shí)期為灸火循經(jīng)：多表現(xiàn)為透熱、擴(kuò)熱、傳熱三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來(lái)了;第二時(shí)期為正邪相搏：多表現(xiàn)為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)自動(dòng)與病灶的邪氣相搏斗。第三時(shí)期為開(kāi)門(mén)驅(qū)邪：多表現(xiàn)為風(fēng)、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足，開(kāi)始將病氣驅(qū)除體外了。（指一般情況，不排除個(gè)別人群灸感有差異）
為什么有部分人灸后暫時(shí)有病痛加重或沒(méi)有立刻輕松的反應(yīng)?
這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象。病邪在體內(nèi)寄居很久，不會(huì)輕而易舉的乖乖就范，所以這時(shí)候就免不了有反應(yīng)，我們用艾灸的方式激發(fā)正氣想把邪氣趕出，那么邪氣就會(huì)頑強(qiáng)抵抗。處于正氣不足，而邪氣旺盛的時(shí)候，當(dāng)然會(huì)有各種不適反應(yīng)。當(dāng)你逐漸加強(qiáng)艾灸，體內(nèi)慢慢累積了很多正氣的時(shí)候，這時(shí)的病邪就會(huì)逐漸地被趕出體外了。
不灸穴位可以嗎?
可以，哪里不舒服灸哪里，我們稱(chēng)之為“痛點(diǎn)”，中醫(yī)叫阿是穴或天應(yīng)穴。局部疼痛必定是那里氣血經(jīng)脈不通造成的，灸之可以直接通經(jīng)脈，調(diào)氣血，驅(qū)病邪。
為何針?biāo)師o(wú)愈的病癥灸之卻有效?
《醫(yī)學(xué)入門(mén)》講：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笔且?yàn)獒槾淌峭ㄟ^(guò)調(diào)動(dòng)元?dú)鈦?lái)通經(jīng)脈的，如果患者元?dú)庾悖葬樛ń?jīng)脈，療效立竿見(jiàn)影;如果患者元?dú)馓?，無(wú)足夠元?dú)饪烧{(diào)，自然療效不佳。而元?dú)馓撊醯娜?，一般胃功能吸收極差，是很難完全消化吸收藥物的，故而灸法可以直接將熱力作用于經(jīng)脈以祛除寒邪，通調(diào)經(jīng)脈。
“媛小艾”老師秉承“弘揚(yáng)國(guó)醫(yī)健康國(guó)人，身心調(diào)理健康自愈”，自愈前題“體要有可調(diào)之氣，心要有可通之道”。
