自我療愈課程雖然開始了，但是群里面并不活躍，我有點(diǎn)想讓他們多參與一些，多學(xué)點(diǎn)或者是體驗(yàn)到或者是多療愈自己一些，帶著這樣的期盼，我就會(huì)發(fā)一些東西，希望他們看到。

發(fā)現(xiàn)她們看到了之后很少，或者幾乎無(wú)回應(yīng)，我，今天就在這件事情上內(nèi)耗了很久，很希望她們看見我發(fā)的內(nèi)容，看見我。

忽然意識(shí)到，一直以來(lái)，我總有想要被人看見的執(zhí)念。

就覺察了一下這樣的念頭，我為什么那么需要?jiǎng)e人看見我？那是因?yàn)槲覂?nèi)在有需要被看見的，剛開始我以為是我小時(shí)候的被情感忽視的創(chuàng)傷，后來(lái)覺得不是，是內(nèi)在很想知道“我是誰(shuí)？”想要的真正的看見是看見/看清——“我是誰(shuí)？”

我靜坐了一會(huì)兒，感覺很多很多的東西，很多很多的都不是我。

比如：我曾想要穿上很合身的、漂亮的，有氣質(zhì)的衣服，今天也是打扮了一番出門，覺得自己走在人群里特別的靚麗，等回來(lái)就換上了家居服，很顯然那個(gè)穿上靚麗衣服的——不是我。

想起這個(gè)自我療愈課程的招募，招募到六位小伙伴，我還是挺開心的，那時(shí)確實(shí)有成功的喜悅，但現(xiàn)在面對(duì)群里的冷清，還有大家的不那么積極地回應(yīng)，感覺到失敗或者是挫敗。我問這個(gè)是我嗎？很顯然，這個(gè)不管是當(dāng)時(shí)成功的，或者是現(xiàn)在覺得失敗的都不是真的我。

又感受了很多不是我的東西，感覺有個(gè)聲音要啊，要吶喊出來(lái)的壓抑著的聲音，我感覺到那個(gè)想要發(fā)出聲音的人，是我，但她被什么東西覆蓋著，蓋了一層又一層，像是把我的左邊和右邊的上空覆蓋著分割開來(lái)，那上面壓著很多不是她的東西。

后來(lái)又看到像有一個(gè)銅鏡一樣，鏡子里邊伸出一只手，然后外邊有一只手接住她，像是能把她拉出來(lái)。我清楚的知道這個(gè)小孩就是從小到大，一直處在痛苦中的我。

現(xiàn)在這個(gè)痛苦也解除了，鏡子里邊的那個(gè)，顯然也不是真的我。我反而覺得從外面伸出來(lái)的那只手是真的我，那個(gè)是把我從痛苦泥潭里拉出來(lái)的，讓我信任的一股力量。

我從這個(gè)感受里知道了存在，就像在這個(gè)課程里，我存在，就能提供支撐一樣。如果解散了這個(gè)群，這個(gè)支持就不存在。

所以，我今天靜坐的過程中，感受到了，我就是存在，存在就是我。也感受到了很多不是我的東西，在覆蓋著想要吶喊的那個(gè)我。這就是我的存在狀態(tài)。