? 我憑什么要戒煙啊？吸煙我承認(rèn)雖然的確對身體不好，但是也有好的東西啊，！比如它幫助我交際、提高注意力創(chuàng)造力，減輕壓力，這樣不是也是挺好的?。∥鼰煹娜舜蠖喽贾牢鼰煹奈：?，為什么還要繼續(xù)抽煙呢？首先他還沒有成為一種現(xiàn)實，當(dāng)一個周圍的親人因為吸煙，離你而去的時候，你才知道吸煙的危害，才會有戒煙的念頭。其次就是我們有吸煙的理由包括“吸煙能夠緩解壓力”“吸煙能幫助提高注意力和創(chuàng)造力”“吸煙可以促進社交”等等，但它們在邏輯上都是不成立的。而且，這背后其實都包含了吸煙者的一種僥幸心理，也就是主動忽略了煙對自身的傷害。

首先我們需要知道抽煙獲得的好處邏輯都不成立，吸煙不能讓我們獲得什么。

? 尼古丁就是一種毒品，對香煙的生理依賴，就是毒品上癮。抽煙時，尼古丁就會隨著我們的呼吸進入肺部，70%的尼古丁被自己的肺部吸收，其中四分之一的量能在幾秒之內(nèi)，進入大腦，進入大腦的尼古丁可以讓你大腦分泌一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，他可以幫助神經(jīng)細胞傳遞興奮還有開心的信息，讓大腦產(chǎn)生愉悅感，但尼古丁來的快，去的也快，當(dāng)你吸收一支煙半個小時后，你血液中尼古丁含量就會下降50%，尼古丁少了，對大腦的刺激就少了，多巴胺分泌當(dāng)然也就少了，然后我們?yōu)榱苏一叵У目旄?，會重新點起一支煙，讓尼古丁繼續(xù)刺激我們的大腦，這樣陷入惡循環(huán)，也就是我們所說的“生理依賴”。

吸煙不能夠帶來交際，我在路上拿起煙正要準(zhǔn)備點的時候，突然發(fā)現(xiàn)幾個異樣的眼光看著我，頭都抬不起來。所以需要好好思考，抽煙能否帶來交際？有時候是不是因為別人都抽，自己也要抽煙的一個借口。

吸煙不能夠提高專注力，創(chuàng)造力。那只是因為尼古丁分泌的“多巴胺”產(chǎn)生的錯覺，當(dāng)我們失去那種愉悅感的時候，反而你專注力就會下降，和你喜歡一個女孩，失去新鮮感，就沒有感覺的道理一樣，專注力下降，更別說創(chuàng)造了。

吸煙不能夠緩解壓力，只是因為分泌的“多巴胺”產(chǎn)生的愉悅感，暫時覆蓋了壓力，當(dāng)失去那種愉悅的時候，你會比以前更覺得自己壓力大。

最后如果想要能夠輕松的戒煙，需要認(rèn)清兩個事實：首先吸煙就是吸毒，要勇敢面對現(xiàn)實，承認(rèn)自己就是對尼古丁有毒癮，所以不要想著循序漸進，也不要有“就吸一口”的想法。你見過戒毒有慢慢減少量戒毒的嗎？第二個事實就是“戒煙不會讓你失去任何東西”，在戒煙過程之中不會受到任何委屈，反而戒煙可以擺脫壓力和空虛，告別大黃牙、口臭、咳嗽，開始更加快樂的生活。

戒煙的過程中我們可能會動搖，有一種可以幫助你說服這種動搖。你把尼古丁想象成一條體內(nèi)的蠱，你為了自己需要戰(zhàn)勝它，這只蠱有一個弱點，就是他沒有尼古丁，就會越來越瘦，然后死亡。但是如果你吸入一口尼古丁，它就立馬活過來，越來越大，侵蝕你的身體。當(dāng)遇見別人抽煙的情況時，不是一種羨慕他們可以抽煙，而是憐憫他們，沒有看見我寫的這篇文章。最后最好能夠把這種方法交給別人，這樣你的心智就會更加的堅定，獲得的正反饋會幫助自己戒煙成功。