勝任：激發(fā)內(nèi)在動機的第二個心理需要。

人們在勝任感的驅使下可能從事各種各樣的活動，只為了增強自己的成就感。

孩子的好奇心（也就是他們學習的內(nèi)在動機）很大程度上可能歸因于他們需要在與自身的世界打交道時感到勝任。

當一個人接受挑戰(zhàn)，并且在他自己看來確實遇到了最理想的挑戰(zhàn)時，這種對勝任感的需求就產(chǎn)生了。

即使是作為人與人之間相互獎勵的表揚，也可能對接受表揚的人的快樂和動機產(chǎn)生負面影響，問題的關鍵是控制。

因此，當你運用完美時，一定要注意你的意圖。你是在鼓勵別人做更多的事情，還是在巧妙的控制？

贊揚、獎勵、界限，如果你想用一種不破壞內(nèi)在動機的方式運用它們，就必須盡力減少控制性的語言、控制性的方式，以及你自己控制他人行為的意圖。

競爭的真正作用可以被視為提供挑戰(zhàn)（可以認為這是人們提供一個考驗自己并謀求進步的機會），并讓人在這個過程中獲得樂趣。

獲勝的壓力是多余的。因為日漸增大的壓力會削弱內(nèi)在動機。

真正的幸福來自對勝任與自主的共同追求。

缺乏感知到的勝任和感知到自主，很容易導致不健康的情形出現(xiàn)，比如抑郁（一種極度缺乏動機的狀態(tài)，它會導致絕望甚至死亡）。

用支持自主的方式提出批評

問題：一位護士給病人靜脈輸液時，操作錯誤導致氣泡進去靜脈輸液管，這可能導致嚴重的后果。關于這件事，對護士說些什么才合適？

1-介入問題，這樣的事情肯定不容忽視。

2-這些話的意思是指出可能的后果，并且指出了謹慎行事的重要性。

3-用一種關注行為而不是關注人的方式來表達反饋（對事不對人）。

首先，從工具性開始（要在人們理解如何實現(xiàn)預期的結果的基礎上開始），并且要讓人感到自己能夠勝任工具性的活動。然后，它是由支持人們自主的人際關系環(huán)境促成的。