2017年上半年改變了兩個習(xí)以為常并一直覺得難以改變的習(xí)慣。

一是早睡早起。

過去都是在12點左右睡覺，八點左右起床，也并未覺察自己是個晚睡者。因為身邊大部分同齡人都如此。過去也覺得要是每天六點起床該是多么痛苦的行為。

突然有覺悟的改變這個習(xí)慣起初是因為身體原因，自從關(guān)注中醫(yī)，中醫(yī)老師說其實只要每天能夠吃好睡好，遵循身體和大自然的規(guī)律，大部分疾病都能夠自己恢復(fù)。因為3月初的咳嗽一直困擾自己，便想讓自己得到充足的睡眠而開始早睡，早睡之后便有了早起。早起之后，我就琢磨每天早起來應(yīng)該要做什么，最開始是做早餐，做中餐，因為公司的午餐太難吃。后來因為起的太早，早中餐做完之后還有時間，我就開始看書，學(xué)習(xí)，學(xué)中醫(yī)，后來就報了口語班，開始讀英語，而當(dāng)我開始這個行為之后，發(fā)現(xiàn)一天突然多了很多時間，我驚喜地發(fā)現(xiàn)早上起來時頭腦很清晰，可以高效的完成很多事情。相比之下，下班之后大腦比較累，又容易被微信和瑣事打擾，人也更容易懶惰，每次想看看書就開始打瞌睡。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個“秘密”以后，我便再也不愿意賴床，而且越起越早，因為我希望保持更多高效的時間。在我看來，早起不僅有利于身心健康，還有益于自我發(fā)展的好習(xí)慣！改變從習(xí)慣開始，當(dāng)我每天這么做的時候，不知不覺就養(yǎng)成了習(xí)慣，不再覺得早睡早起是件很難很痛苦的事情了。

另一個習(xí)慣是在家吃早餐。

印象中我從大學(xué)開始，起床時間就是隨著上課時間或上班時間變化的，基本沒有預(yù)留過吃早餐的時間，上大學(xué)就是每天在匆匆趕去上課路上，邊走邊吃。上班以后，每天早上也是在早餐店隨便買點就趕往辦公室，有時候趕上了事情，也就慌慌的吃幾口，總覺得自己對早餐的興趣不大，胃口也不好。

說到這個的改變，起初也是和身體原因有關(guān)。也是因為3月份咳嗽久久不愈，胸脅脹痛，便想通過食療方式來調(diào)理身體，于是就每天早上開始煮粥來調(diào)養(yǎng)。后來身體好了之后，我持續(xù)地保持了這個習(xí)慣，因為我發(fā)現(xiàn)我早上其實不是胃口不好，而是沒有用心去吃早餐。當(dāng)我早起之后，我有了一大把時間做早餐，吃早餐，而且我一般都會在前一天就想好明天早上吃什么，并準(zhǔn)備好，不像之前總是在最后一刻在早餐店匆匆忙忙挑了粥、包子、油條之類，然后隨隨便便應(yīng)付自己的胃。

我開始用心的去做早餐，一開始是煮粥，變換著各式各樣的粥，粥吃膩了，就換面條，桂圓雞蛋湯、西紅柿蛋湯，牛奶和面包等等?，F(xiàn)在的我，我愛上了在家吃早餐這個習(xí)慣，這個習(xí)慣會讓我提前去想好，我明天想吃什么，我應(yīng)該吃些什么，然后提前準(zhǔn)備好。而實際上每天早上7點吃早餐也比上9點對身體更有益處，同時我再也不是那個每天早上九點鐘匆匆忙忙提著早餐趕往辦公室，還需要剝削工作時間來吃早餐的人了。這種感覺也會在每天都帶給我一個非常好的工作狀態(tài)?；叵肓艘幌拢掖掖页栽绮偷牧?xí)慣居然已經(jīng)有9年了，我從無意識要改變，過去偶爾想想，也從未堅持踐行過。而今我竟然就改變了，內(nèi)心不禁有些小竊喜。

通過這兩件小事，我明白了任何目標(biāo)的達成，都需要首先有意識上的改變，也就是認(rèn)知的提高，當(dāng)你能夠深刻意識到做一件事情帶給你的好處，這種意識不僅僅是指內(nèi)心的欲望，還包括你必須深刻明白自己為什么要這么做，然后再通過踐行努力培養(yǎng)成習(xí)慣，好的習(xí)慣一定能夠帶給人良好的改變。2017，我決定從改變習(xí)慣開始，走一條自我成長與改變之路!