? ? ? ?情緒總能在我們生活中左右我們的思想行為，如何去做一個(gè)不被情緒左右的人呢？今天為大家推薦一本理查德卡爾森的《別再為小事抓狂》的第三部——青春篇。本書主要針對(duì)的目標(biāo)群體是年輕人，就面對(duì)戀愛、升學(xué)、工作、心態(tài)調(diào)整等方面給予了一定的建議，以下結(jié)合剽悍晨讀的分享個(gè)人總結(jié)羅列了6條，供大家參考。

? ? ? 1、 和壞情緒共舞（控制情緒）。情緒分為好壞，好的情緒可以帶來積極的影響，壞的情緒會(huì)帶來消極的影響。當(dāng)我們有壞情緒的時(shí)候，總會(huì)忍不住的對(duì)他人發(fā)脾氣，或者將其發(fā)到自己身上，就會(huì)對(duì)他人和自己本身所產(chǎn)生一定壞的印象，甚至有可能影響兩人之間的關(guān)系。我們可以視壞情緒為感冒癥狀，當(dāng)有壞情緒時(shí)，想象自己感冒了，它是正常現(xiàn)象，并且很快就消失了，我們要像避免感冒，傳染給他人一樣，避免壞情緒傳染給他人。

? ? ? 2、在情緒低落時(shí)，不要逼迫自己思考。情緒好壞，對(duì)結(jié)果的影響力是很大的，情緒低落時(shí)，大腦會(huì)遲鈍激進(jìn)，或者一時(shí)沖動(dòng)。情緒高漲時(shí)大腦會(huì)高昂、激動(dòng)和一時(shí)沖動(dòng)，因此我們最好不要做情緒化的決定，最好的做決定的時(shí)刻是情緒平穩(wěn)的時(shí)刻。

? ? ? ?3、在交談中別總說我知道，意思就是不要老去打斷別人。老去打斷別人的壞處，羅列了三條并且給大家一點(diǎn)建議1、使雙方關(guān)系惡化，不愿細(xì)說不愿交談2、親子關(guān)系，將會(huì)打擊孩子的自信心，讓孩子變得沉默寡言，以后做事不自信。3、給人不禮貌的感覺。要認(rèn)真聆聽別人在說什么，等別人說完之后，我們?cè)偃セ貜?fù)。親子關(guān)系中要認(rèn)真聽完的基礎(chǔ)上去用“我覺得……，我任務(wù)……”這樣的口吻去和晚輩說，這樣可以讓對(duì)方能夠知道在用一種建議式的口吻去商量而不是命令的口吻，會(huì)提高溝通的效率而不至于出現(xiàn)抵觸情緒。

? ? ? ?4、少一點(diǎn)固執(zhí)，真誠的說一句“你是對(duì)的”，這里的固執(zhí)所指的是思想的固執(zhí)，就是打破固有的思想。三人行必有我?guī)煟姓J(rèn)自己的不完美，從他人身上學(xué)習(xí)值得學(xué)習(xí)的方面，以充實(shí)并且提高自己。

? ? ? ?5、把煩惱分為十個(gè)等級(jí)。1-10，第一級(jí)煩惱是一點(diǎn)點(diǎn)煩惱，十級(jí)是特大煩惱。把煩惱分級(jí)的好處是分級(jí)的時(shí)候，其實(shí)就將煩惱本身降了一級(jí)，繼續(xù)用和壞情緒共舞的方法來處理，這樣又降了一級(jí)，然后休息一天，一天之后，可能從十級(jí)降為三級(jí)了，這樣以便于我們可以頭腦清晰的去思考煩惱來源于什么？我為什么會(huì)有煩惱等方面。

? ? ? ?6、從對(duì)方的角度看待批評(píng)和攻擊。承認(rèn)自己的不足，對(duì)方的批評(píng)肯定是站在你自己所看不到的角度去批評(píng)，有一定的依據(jù)，找出是否和自己相符，細(xì)心思考，有則改之，無則加勉。

? ? ? ?以上便是理查德卡爾森的《別再為小事抓狂——青春篇》為我們所帶來的處理戀愛、升學(xué)、工作、心態(tài)調(diào)整的一小部分方法。我的分享結(jié)束了，歡迎各位老鐵指出不足之處和需要補(bǔ)充的地方，我在留言區(qū)等你們。