習(xí)慣回路

我好像有點(diǎn)了解習(xí)慣了。

前天上課，拆書(shū)幫的老師講的就是習(xí)慣的力量。內(nèi)容有些相似，習(xí)慣的養(yǎng)成，有一個(gè)公式行動(dòng)=動(dòng)機(jī)+能力+觸動(dòng)器。

動(dòng)機(jī)：比如葉老師覺(jué)得洗冷水澡孩子身體會(huì)更好。這是獎(jiǎng)賞。

能力：比如葉老師講，通過(guò)別人掌握了洗冷水澡的知識(shí)。

觸動(dòng)器：比如葉老師每天早起后去洗冷水澡。

習(xí)慣的另外兩個(gè)重要屬性。

1:習(xí)慣很難消除，你應(yīng)該用另一個(gè)習(xí)慣去替代某個(gè)不好的習(xí)慣。

2:如果有團(tuán)體一起踐行，效果會(huì)更好。