一. 如何克服緊張
理解緊張
緊張的時(shí)候是潛意識(shí)決定外在行為。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行公眾演講的時(shí)候，孤身一人暴露在大庭廣眾之下，難免會(huì)口干、想上廁所、手足無措。接著演講被迫開始的時(shí)候不敢看觀眾，想躲著。當(dāng)戰(zhàn)斗狀態(tài)被激活的時(shí)候，就會(huì)呼吸急促、心跳加快，大腦把血液帶到四肢，所以自己會(huì)發(fā)抖、頭腦一片空白。其實(shí)這也就是杏仁體這個(gè)預(yù)警系統(tǒng)被激活，是人類保護(hù)自己的本能。
3個(gè)小技巧，與緊張say goodbye
1.精心的準(zhǔn)備：開場(chǎng)的前三分鐘要寫逐字稿并爛熟于心。
2.提前熟悉場(chǎng)地，提前30分鐘到場(chǎng)，調(diào)整好設(shè)備，檢查設(shè)備是否能夠正常使用?？梢岳@著會(huì)場(chǎng)走一走，讓自己的氣場(chǎng)留在每個(gè)每個(gè)角落。還可以跟到場(chǎng)的人拉拉家常。
3.不要追求完美，允許自己的不完美
二.演講前需要做什么
做個(gè)簡(jiǎn)單的開場(chǎng)白。亮明主題、大綱和演講將持續(xù)的時(shí)長(zhǎng)。
這樣一來，觀眾對(duì)于今天的演講主題和時(shí)長(zhǎng)心里有了底，就不會(huì)不明所以、總是找不到重點(diǎn)了。
三.過渡性開場(chǎng)白
1.贊美觀眾尤其是聽眾中的關(guān)鍵人物
2.要求他們鼓掌
3.與前面的演講者相呼應(yīng)
四.如何讓自己的表述更有畫面感
1.不要做抽象的陳述而是可觀的描述
加入聲音和顏色的描述（白色的浴缸、黃色的便條、紅色的電話機(jī)、嘟嘟嘟的電話聲等）
Before——在2008年的背景奧運(yùn)會(huì)，中國體育代表團(tuán)共獲得了51枚金牌，獎(jiǎng)牌總數(shù)達(dá)到100枚。
After——在奧運(yùn)健兒的奮勇拼搏下，中國體育代表團(tuán)讓嘹亮的國歌51次響起，讓鮮艷的五星紅旗100次生起。
兩段話表達(dá)的意思是一樣的，但是明顯第二段會(huì)好很多，因?yàn)樗尤肓寺曇艉皖伾囊亍?/p>
2.用具體的實(shí)例來取代。不要抽象而籠統(tǒng)的描述，用觀念背后的實(shí)例來支撐它
Before——這款車子的動(dòng)力很好，性能很強(qiáng)，真的非常強(qiáng)
After——這款車的動(dòng)力很強(qiáng)，只要您輕踩油門，就會(huì)有推背的感覺
這就是具體的描述。
五.演講時(shí)雙手怎么放
1.手臂的上臂和肘關(guān)節(jié)不要緊貼身體兩側(cè)，微微向身體兩側(cè)打開
2.想象雙手捧著29寸的很輕的彩色電視機(jī)
3.將“禮物”遞送出去，微微向上、向下捧一捧“這臺(tái)電視機(jī)”
4.趕緊找到一面鏡子，重新做一遍這個(gè)手勢(shì)
手勢(shì)語言不要過度使用，它只是在幫助你傳達(dá)你的思想。
