#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修13班～12~mingxin# 20171231（33/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.學(xué)習(xí)。（?）
今日玫瑰：
1.學(xué)習(xí)。
【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】
1.連接父母，連接祖先，連根養(yǎng)根，尋找根的力量。去一次家鄉(xiāng)。（延后）
2.尋找“本真”。看見(jiàn)、接受、面對(duì)、臣服真實(shí)、真理、真相。
3.從今天開(kāi)始向宇宙下訂單，每天早上大聲念出我的夢(mèng)想和終極目標(biāo)。
4.和媽媽去做真正的連接，從媽媽那拿到真正的愛(ài)的力量，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時(shí)候，我生命中的“軟”應(yīng)該就會(huì)與我不期而遇。
5.繼續(xù)留長(zhǎng)發(fā)。遇見(jiàn)自己的“美”。
6.按自己能夠安排的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉。
【幸福金句】我?guī)е掷m(xù)的覺(jué)察意識(shí)與我全部的力量，達(dá)成我的幸福目標(biāo)。我永遠(yuǎn)對(duì)自己說(shuō)關(guān)于我自己的真相，即使非常難受。我參與所有能幫助我、向我的目標(biāo)前進(jìn)的工作。我放棄所有使我遠(yuǎn)離我的目標(biāo)或傷害我的目標(biāo)的活動(dòng)。
【覺(jué)察日記】
標(biāo)題：#覺(jué)察 情緒
“我悲傷的時(shí)候，如果我不能允許自己悲傷，我就無(wú)法表達(dá)悲傷。如果你不能允許自己悲傷，你就不會(huì)允許我悲傷，你就會(huì)安慰我別悲傷，用“別想那么多”、“開(kāi)心點(diǎn)”、“帶你看電影去”等話(huà)來(lái)堵住我，這時(shí)候悲傷就成為了我們之間的禁忌，無(wú)法流動(dòng)。
一個(gè)人能量流動(dòng)的狀態(tài)，就是快樂(lè)的時(shí)候快樂(lè)，悲傷的時(shí)候悲傷?！?br>
回想大兒子小時(shí)哭鬧時(shí)，我經(jīng)常數(shù)到三讓他停，若不停，便威脅讓他一個(gè)人繼續(xù)哭，我先走。同時(shí)還大道理：哭如果能解決辦法的話(huà)，媽媽也一起哭。天哪，真想掐死當(dāng)時(shí)的自己。
試著追溯我媽的模式，我媽也很煩我哭，她的口頭禪是：聽(tīng)到小孩哭聲，她一個(gè)人都煩死了，恨不得把我掐死。所以在冥想中，我從小到大的很多照片，面容都呈現(xiàn)一種陰郁，怯怯的，總是無(wú)法舒展，無(wú)法自信地展露八顆大牙的微笑。如今我把一樣的模式復(fù)制給我的孩子，特別是大兒子身上，他身上一定積壓了很多的憤怒、委屈、恐懼的情緒，現(xiàn)在我看見(jiàn)了，此刻我還沒(méi)有太多的辦法去化解過(guò)往給他造成的創(chuàng)傷，先用愛(ài)，無(wú)條件的愛(ài)，溫柔而堅(jiān)定的愛(ài)來(lái)陪伴，從現(xiàn)在開(kāi)始的每一刻真正地看見(jiàn)和接納自己，接納孩子，去感同身受他的處境和情緒，授之以漁，陪他經(jīng)歷，而不是讓小小的他一個(gè)人孤獨(dú)地去面對(duì)外界冷酷無(wú)情的打擊，讓他感受到媽媽全然地支持和信任。即使他不完美，我依然愛(ài)他；即使他學(xué)習(xí)不好，我依然愛(ài)他；即使他不想讀書(shū)，我依然愛(ài)他；即使他只想玩游戲，我依然愛(ài)他；即使他沒(méi)有興趣愛(ài)好，我依然愛(ài)他；即使他兇弟弟，我依然愛(ài)他；即使他哭，我依然愛(ài)他；即使他發(fā)脾氣，我依然愛(ài)他；即使他被老師批評(píng)，我依然愛(ài)他；即使他不做作業(yè)，我依然愛(ài)他；即使媽媽愛(ài)弟弟，但依然并且不影響我愛(ài)他；即使全世界都不愛(ài)他，我依然深深地愛(ài)他……我一定要找個(gè)時(shí)間和孩子好好地說(shuō)完這些話(huà)。
無(wú)條件的愛(ài)，說(shuō)出來(lái)容易，做到難上加難。小兒子又相對(duì)大兒子要更多地被允許、被接納、被看見(jiàn)。在對(duì)老大接納上的難度，提示我是否也無(wú)條件地接納我所有的不足、脆弱、失敗、不孝、不夠幸福、自私、丑陋、焦慮、暴躁的一面？我是否也接納我自己的所有情緒和感受？一點(diǎn)點(diǎn)地內(nèi)化，一點(diǎn)點(diǎn)地去和每個(gè)情緒和解，去看見(jiàn)情緒背后隱藏的需求，好好地滿(mǎn)足它，好好地和它們對(duì)話(huà)，當(dāng)哪天我真正無(wú)條件地接受我的每一面，我一定也已自然而然地全然接受我的孩子，我的世界。
