宮寒會遺傳？十女九寒！宮寒怎么辦？
2017-11-29? AD懷姜糖膏
“宮寒”，指的是“子宮寒冷”，但不單單是指孕育寶寶的那個地方，也不單是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指女性的整個生殖系統(tǒng)呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。
? 宮寒常常會導(dǎo)致女性痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至不孕。而西醫(yī)說法中所謂的孕酮不足，其實就是中醫(yī)說的腎陽不足，是造成宮寒的原因。
宮寒分先天和后天
? 女性為什么會出現(xiàn)宮寒呢？宮寒的出現(xiàn)，可分為先天和后天兩個原因。
宮寒是可以遺傳的，如果父母的體質(zhì)偏寒，或是懷孕時母親體內(nèi)的陽氣少，都會直接導(dǎo)致女孩先天性宮寒。
而后天造成宮寒的因素可就多了。比如偏好冷飲和甜食，以及常處于空調(diào)環(huán)境中。
先天宮寒
先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。
后天宮寒
后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導(dǎo)致宮寒。
中醫(yī)不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。
內(nèi)寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，
外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
宮寒分三種，你是哪一種？
輕度宮寒
怕冷，手腳冰涼；容易感冒且感冒恢復(fù)期長；生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感；面色暗淡，無血色；易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛；睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度宮寒。
中度宮寒
口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡；容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲；生理期紊亂，天冷后易延期或量少；皮膚干燥易干裂；腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差；愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。
重度宮寒
尿頻尿液不易排出；下半身水腫嚴(yán)重；睡覺一夜手腳都冰冷；起床時手腳發(fā)麻；經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神；經(jīng)常感到胃脹氣。
符合以上3項以及以上，為重度體寒癥狀。
如何判斷是否患有宮寒癥
1、經(jīng)期提前后錯后，而且量少、顏色偏暗；
2、照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑；
3、怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象；
4、面色黯黑或蒼白無無華；
5、經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟(jì)；
6、痛經(jīng)，小腹部會感到冰冷；
7、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味；
8、受孕率低，備孕好久也沒什么動靜。
日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒
中醫(yī)不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。
內(nèi)寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，
外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮
給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！?/p>
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
3、日常多運動，動則暖宮
多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。
還可以經(jīng)?？觳阶?，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、飲食調(diào)理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每天早上或午飯后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
