大一時(shí)的我，和很多人都一樣，喜歡偷懶，喜歡把現(xiàn)在該做的事情拖到明天，做事總是三分鐘熱度，堅(jiān)持不下來。

嘴上說著要完成幾件事情，可是，下一秒拿起手機(jī)又變成了“廢人”。

雖然現(xiàn)在的我談不上有多優(yōu)秀，但是我玩手機(jī)的時(shí)間明顯變少了，更多的時(shí)間是花在學(xué)習(xí)和提升上。

所以，我覺得我的一些自律方法還是挺有效的，我想把這些方法分享給想變得自律優(yōu)秀的你。

今天分享的內(nèi)容主要有以下三點(diǎn)：

一、如何制定時(shí)間計(jì)劃表

二、如何戒掉手機(jī)癮

三、如何高效學(xué)習(xí)

一、如何制定時(shí)間計(jì)劃表

1、如果你是一個(gè)喜歡玩手機(jī)的人，那你最好是使用紙質(zhì)的計(jì)劃本，提前一天把第二天需要完成的事項(xiàng)列出來。

2、要把每天的任務(wù)細(xì)分化，具體化，例如，每天哪個(gè)時(shí)間記多少個(gè)單詞，在執(zhí)行任務(wù)的時(shí)候，限定自己的時(shí)間，不要讓自己拖延。

3、計(jì)劃本最好分為日計(jì)劃本，周計(jì)劃本和年計(jì)劃本，把任務(wù)放到日程上去安排，遇到有沖突的時(shí)候，不要焦急，學(xué)會(huì)調(diào)整計(jì)劃。

如何逼自己自律？這是我試過的最有效的方法

二、如何戒掉手機(jī)癮

1、當(dāng)你想玩手機(jī)的時(shí)候，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要讓自己拿起手機(jī)。

2、定期清理手機(jī)，卸載一些占用自己時(shí)間且對(duì)自己無用的軟件，如某音，某手，某歌。

3、在學(xué)習(xí)之前清理干凈桌面上的東西，讓自己有一個(gè)寧靜舒服的學(xué)習(xí)環(huán)境。

4、在執(zhí)行任務(wù)或?qū)W習(xí)的時(shí)候把手機(jī)調(diào)成飛行模式，屏蔽一切的干擾。

5、關(guān)閉所有無用APP的消息通知。

6、盡量不要追連續(xù)劇，要看的話，就看一些有意義的電影。

如何逼自己自律？這是我試過的最有效的方法

三、如何高效學(xué)習(xí)

1、定個(gè)鬧鐘，每天早上早點(diǎn)起床，利用黃金記憶時(shí)間背誦一些知識(shí)點(diǎn)，晚上睡覺前再回顧一遍，這樣的話，就能記得深刻一些啦。

2、盡量不要在宿舍學(xué)習(xí)，因?yàn)樗奚峥倳?huì)有聲音，你會(huì)被干擾。我寫作的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)到安靜的地方，然后戴上耳機(jī)聽純音樂，靈感就有了。

3、勞逸結(jié)合，不要拖著疲憊的身體強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，這樣會(huì)事倍功半。

4、找一個(gè)志同道合的伙伴，如果實(shí)在找不到，那就找一個(gè)想一起變優(yōu)秀的男朋友/女朋友。

5、好記性不如爛筆頭，看到好詞好句，記得用本子記下來，以后寫作的時(shí)候就可以給你添色不少。

6、平時(shí)多備一些便利貼，把需要加強(qiáng)記憶的知識(shí)點(diǎn)寫在便利貼上，然后貼在自己經(jīng)常注意的地方。

最后，還是和原來一樣，送幾句激勵(lì)的話給你。

1、自己不努力，認(rèn)識(shí)誰也沒用

2、半山腰總是擠的，你要到山頂去看看

3、你連堅(jiān)持都做不到，還談什么人生理想

4、“不自律的人生是一種什么體驗(yàn)？”

“被命運(yùn)反復(fù)羞辱，卻毫無還手之力”