??調(diào)伏身心：早上起床站樁半個鐘，晚上一家人一起去看電影，回來太晚，沒有站樁。

??空性智慧：最近一直忙著的工作，結(jié)果被P掉了，知道結(jié)果后，心情很平靜，發(fā)自內(nèi)心的隨喜別人。只要努力了，享受努力的過程即可，不用在乎結(jié)果。享受沿途的風(fēng)景，不用管目的地，也可以獲得很精彩。

??持續(xù)醒覺：（好文分享）何必在別人的情緒中悲歡。

人們生活在塵世間，天天要與上司、同事、鄰里、父母、子女、親戚、朋友相處，相互溝通交流時大家有不同的觀點(diǎn)和言論，甚至有時遭受一些風(fēng)言風(fēng)語的詆毀，這都不是什么奇怪的事。正如《法句經(jīng)》所說，過去，不曾有人只遭詆毀，亦不會有人只受贊嘆；未來，也不會有這種人；現(xiàn)在，同樣沒有這種人。這是人世間的現(xiàn)實(shí)。沉默者如是，雄辯者如是，卑微者如是，高貴者如是，凡庸者如是，超群者如是。即便是人格已經(jīng)純潔無污的圣者佛陀，也免不了遭受種種誹謗。

我們無論做任何事，不能使每個人都滿意。因?yàn)槊總€人都有自己看問題的標(biāo)準(zhǔn)和角度，為了取得別人的支持，你可以盡量遷就別人的要求，但是你不能期望每個人對你都滿意。人人都有自己的是非原則，都會根據(jù)自己的想法來看待世界。所以不要試圖讓所有的人都對你滿意，就算拿出百分百的誠心對待，你也不可能獲得百分百的滿意。不要期盼！否則你將永遠(yuǎn)也得不到快樂。

只要我們每天臨睡之前，回顧一下當(dāng)天的言行，自信沒有過錯，那就安然地入睡；如果有過失，則應(yīng)懺悔。懺悔即清凈，清凈即心安。

放下對外境的執(zhí)著，就不會在別人的情緒中悲歡，流言風(fēng)語也自然成為過眼云煙。切不可執(zhí)著于外境而迷失自我，被人家的說三道四所左右，在別人的情緒中喜怒悲歡，否則將是自我折磨。

??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子！

1、感恩我的父母、老公、女兒、嬸嬸、家人、鄰居和陌生人；

2、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽光！

3、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子。

4、感恩我的同事，他們讓我又學(xué)會了分享，學(xué)會了取舍，帶來的快樂。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少。