言行不一指說(shuō)的是一套，做的又是另一套。這里的言行不一是指自己對(duì)自己而言，主體和客體都是自己的情況。這里的“言”不單單是說(shuō)出過(guò)的話，也包括曾經(jīng)制定的計(jì)劃，自己對(duì)自己的承諾，自己對(duì)情緒的反應(yīng)，自己有意識(shí)或無(wú)意識(shí)動(dòng)過(guò)的念頭，只要當(dāng)真的都算。“行”，顧名思義就是付諸行動(dòng)了。言行不一一般有兩種情況，一種是下意識(shí)想做或者有意識(shí)想好的要做什么，結(jié)果沒(méi)有做。另一種是明明不想這樣做，結(jié)果卻做了。言行不一的結(jié)果就是不快樂(lè)，不高興，不管是針尖大的事還是天大的事，都是這個(gè)結(jié)果。
? ? ? 比如打掃衛(wèi)生這件事，說(shuō)大不大，說(shuō)小也不小，也不太需要太高深的技能。本來(lái)想好第二天好好打掃一下房間的，結(jié)果到了第二天并沒(méi)有什么突發(fā)事件和不可抗力阻礙這件事的發(fā)生，從早到晚任意一個(gè)時(shí)間點(diǎn)都可以拿出來(lái)完成這件事然而沒(méi)有做。會(huì)在某個(gè)瞬間發(fā)現(xiàn)哪怕是在休閑娛樂(lè)呢，心底隱隱有一股說(shuō)不出來(lái)的情緒，似乎玩樂(lè)也并沒(méi)有那么盡興。
? ? ? 比如減肥或瘦身或者運(yùn)動(dòng)。動(dòng)了念頭，做了計(jì)劃，甚至辦了健身卡，買了輔助器材，還叫了小伙伴一起，工作或生活里也并沒(méi)有忙碌到必須把這個(gè)計(jì)劃擱置的地步，然而擱置了。一次是這樣，某一天又突然動(dòng)了念頭，又購(gòu)置了運(yùn)動(dòng)裝備，全副武裝，結(jié)果又?jǐn)R置了，如是不定期反復(fù)。
? ? ? 比如遇到某件傷心事，明明傷心的要死，眼淚都在眼眶里打轉(zhuǎn)了，就是硬忍著不落淚，不允許自己哭，不允許自己憤怒，把情緒都?jí)阂窒氯?，裝作跟沒(méi)事人一樣。
? ? ? 比如工作上或者情感上需要突破，例如想升職加薪，想換個(gè)工作，想創(chuàng)業(yè)，想移民，想談戀愛(ài)，想結(jié)婚，想生娃，想交更多朋友，想一個(gè)人獨(dú)處時(shí)間更多一些，想提升外語(yǔ)水平等等，可能想的頻率都快把這些變成圖騰了，然而并沒(méi)有去了解要準(zhǔn)備什么，從哪里開(kāi)始。
? ? ? 還比如吃喝拉撒睡，覺(jué)得再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情，然而想吃的時(shí)候偏偏不吃，想睡的時(shí)候就是擰著不睡，都是言行不一。
? ? ? 這里都是指動(dòng)態(tài)的，總體的趨勢(shì)，而不意味著絕對(duì)的言行不一。
? ? ? 有時(shí)候看上去只是小事，然而形成了習(xí)慣，隨著時(shí)間的浸淫，人可能就變了樣，剛開(kāi)始知道自己是因?yàn)榫唧w的哪件事不開(kāi)心，因?yàn)檫@樣的狀態(tài)變的頻繁，人總是趨利避害的，變得開(kāi)始為自己找借口，從而合理的解釋這些不如意。傾向于自我歸因自我批判的人會(huì)想：我這個(gè)人真差勁，我做什么都做不成，我好失敗，別人都比我強(qiáng)，是不是我做錯(cuò)了什么，諸如此類，會(huì)很自卑，總感覺(jué)比別人矮一頭，遇事先想我做不成怎么辦？我做不好怎么辦？我這么做別人會(huì)怎么看我??？?jī)?nèi)心os變成我不行，我不能，我還是別做了吧，我現(xiàn)在這樣挺好，湊合吧，即使做了也沒(méi)什么好處，與其浪費(fèi)這個(gè)時(shí)間我還不如吃喝玩樂(lè)呢，我還是等等看吧??前怕狼后怕虎，瞻前顧后，拖延怠惰，自我否定。傾向于向外歸因的人則喜歡從自己之外找原因：我之所以不如意，是因?yàn)檫@個(gè)社會(huì)不好，爹媽沒(méi)給我一個(gè)好皮囊，沒(méi)有給我聰明的腦瓜，沒(méi)錢(qián)沒(méi)勢(shì)，我如果也有跟誰(shuí)誰(shuí)那么牛的父母，那么好的機(jī)遇，那么好的老公老婆，我肯定比誰(shuí)誰(shuí)還厲害。怎么就不知道配合我呢，怎么光想自己不為我考慮呢。那誰(shuí)誰(shuí)別看他表面風(fēng)光，其實(shí)沒(méi)什么本事，關(guān)起門(mén)來(lái)估計(jì)也是一腦門(mén)子官司。誰(shuí)誰(shuí)做出什么成績(jī)完全是因?yàn)槲业亩酱佟Ｎ乙皇且驗(yàn)檎l(shuí)誰(shuí)的拖累，現(xiàn)在早發(fā)達(dá)了。愛(ài)指責(zé)，憤世嫉俗，指手劃腳，誰(shuí)都不太瞧得起，還容易扛起道德的大旗，比較自戀。
? ? ? 估計(jì)每個(gè)人多少都有這類的想法和情緒過(guò)，深淺不一，生而為人，不是神，自然要允許自己有這樣那樣的不完美，這樣的心理機(jī)制其實(shí)也是一種自我保護(hù)，免得面對(duì)真相難以承受自責(zé)太過(guò)，每個(gè)人多少都從這種想法里受益過(guò)，幫助自己度過(guò)一段難捱的時(shí)光，否則這個(gè)世界上可能會(huì)出現(xiàn)難以勝數(shù)的嚴(yán)重分裂人格，或者嚴(yán)重焦慮抑郁，或者反社會(huì)人格。
? ? ? 然而長(zhǎng)期來(lái)看，這種因?yàn)檠孕胁灰坏牧?xí)慣形成的對(duì)己或?qū)θ素?zé)備太過(guò)的條件反射式的思考或行為模式并不會(huì)讓人真正的受益，最終都會(huì)成為阻礙自己進(jìn)步的障礙。（向內(nèi)歸因的模式大抵是：某事我沒(méi)做 ?我不行，我不行，我不行，行也不行 ?我什么都做不了，我還是別做了 向外歸因的模式：某事我沒(méi)做 ?你不行，你不行，你不行，行也不行，行也是因?yàn)槲?? 全世界都跟我作對(duì)，我什么都做不了 我還是別做了吧。）它遮住了眼睛，讓我們視若無(wú)睹，堵住了耳朵，讓我們聽(tīng)而不聞，糊住了心，讓我們不知所起也不知所終，容易隔斷審美的能力，更多的生活在虛幻的世界喜怒哀樂(lè)，卻看不清真實(shí)的美丑善惡，影響了根本的判斷力。
? ? ? 對(duì)自己的貶低或者對(duì)別人無(wú)端的指責(zé)，正本清源，可能只是因?yàn)槲蚁氪驋叻块g而沒(méi)去做，我只是沒(méi)有休息好而脾氣暴躁。
? ? ? 所以解決的辦法也簡(jiǎn)單的很，沒(méi)睡好就想辦法盡快補(bǔ)一覺(jué)，房間凌亂就盡快打掃地神清氣爽，生病了就趕緊看醫(yī)生，想笑了就笑，想哭了就找個(gè)可以的地方痛哭一場(chǎng)，想要什么就表達(dá)自己的需求，困惑了就說(shuō)出來(lái)探討。
? ? ?這么看來(lái)其實(shí)生活挺簡(jiǎn)單。
? ? ?大話西游看了那么多遍，每次看到唐僧跟悟空嘮叨就笑得不行，一笑而過(guò)，今天突然覺(jué)得唐僧嘮叨的那段話真是至理名言??！
? ? ?“唐三藏：你想要啊！悟空，你要是想要的話你就說(shuō)話嘛，你不說(shuō)你想要我怎么知道你是真的想要了？雖然你很有誠(chéng)意的望著我，可是你還是要跟我說(shuō)你想要的，不可能你說(shuō)你想要我不給你，你說(shuō)你不想要我偏要給你，大家要講道理嘛！你真的想要嗎？那你就拿去吧，你不是真的想要吧？難道你真的想要嗎？
? ? ? ?糾結(jié)的時(shí)候拿這段話自己娛樂(lè)一下自己，八成糾結(jié)就煙消云散了。
