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越來越覺得睡眠的重要性，昨天晚上睡了個(gè)早覺，洗刷完畢，八點(diǎn)多就躺到了床上，迷迷糊糊不一會(huì)就睡著了。

盡管凌晨四點(diǎn)就被隔壁的狗吵醒，和先生聊了幾句，可是一點(diǎn)都不覺得疲憊，很是精神。一會(huì)又沉沉的睡到了六點(diǎn)的鬧鐘，早上起來感覺精力特別充沛。

一整天精神都特別好，眼睛不酸澀，頭腦很是清醒。不像平時(shí)，每次到了下午就打瞌睡，一點(diǎn)精神氣都沒有，無奈只能涂點(diǎn)口紅讓自己精神一點(diǎn)，不過也都是聾子的耳朵，做做樣子罷了。

平時(shí)下班總是說要早點(diǎn)睡早點(diǎn)睡，可是每次吃點(diǎn)喝點(diǎn)，玩一會(huì)手機(jī)就到了十點(diǎn)。第二天仍舊昏昏沉沉。

白天沒時(shí)間睡懶覺，只能晚上早點(diǎn)休息。我覺得我已經(jīng)過成了老年人的生活。我問了很多同事，他們都說十一二點(diǎn)才睡，九點(diǎn)鐘就休息的都是老年人?？磥?，我已經(jīng)提前步入了老年人的生活了。

大部分都說，每天上班都說沒時(shí)間玩。只有下班的幾個(gè)小時(shí)才能釋放自我，都用來睡覺多浪費(fèi)了，要多玩一會(huì)才劃算。

有人說人的三分之一的時(shí)間都是在床上度過的，假如一個(gè)人活了90歲，可能有30年是睡在床上的。這么算下來，時(shí)間都被睡眠給浪費(fèi)掉了，于是有很多人晚上拼命玩，有人晚上拼命賺錢，有人晚上拼命學(xué)習(xí)與工作。

蕭紅曾經(jīng)說過：生前何必久睡，死后自會(huì)長眠。不知道這句話成了多少學(xué)生的勵(lì)志句，成了多少加班人的潛臺(tái)詞。

熬夜其實(shí)也在悄悄透支我們的身體，我年輕的時(shí)候曾經(jīng)上過一段時(shí)間的夜班，白天睡覺晚上上班，可是白天的睡不著，抱著手機(jī)玩一上午，等到十二點(diǎn)的時(shí)候逼迫自己睡，可是無論如何就是睡不著，我嘗試喝牛奶，數(shù)羊，可是還是睡不著。

結(jié)果晚上頂著黑眼圈去上班，渾身無力扶著墻爬樓。三個(gè)月過去了，黑眼圈粉底已經(jīng)遮蓋不住，臉上長了很多的痘痘。最后我離職回了老家，用了很久才恢復(fù)正常。

不得不說現(xiàn)代人的睡眠都被網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)偷走了，不是不肯睡，也不是睡不著，而且網(wǎng)絡(luò)的誘惑著我們，讓我們不舍的睡去。

短期沒有什么變化，可是長期，身體都在透支著包括情緒。睡眠不足的人更容易悲觀，產(chǎn)生挫敗感，更容易煩躁和憤怒。偷偷在影響著我們的判斷力與警覺性，記憶力會(huì)漸漸消退，做出不合理的判定。

睡眠不足很多人都會(huì)選擇泡咖啡提神，其實(shí)這種是消除疲勞，刺激神經(jīng)的。時(shí)間長來會(huì)造成感官認(rèn)真器官的不良。

突然想起前段時(shí)間刷的嘻哈搞怪視頻：當(dāng)時(shí)聽著雖然搞笑，但細(xì)想?yún)s是現(xiàn)實(shí)。

一點(diǎn)睡六點(diǎn)起，各種疾病找到你;
兩點(diǎn)睡六點(diǎn)起，重癥監(jiān)護(hù)等著你;
三點(diǎn)睡六點(diǎn)起，閻王正在惦記你;
四點(diǎn)睡六點(diǎn)起，黃泉路上必有你!

我體驗(yàn)過長期熬夜帶來的困擾，有段時(shí)間壓力特別大，整夜整夜睡不著，白天工作犯困，精神與身體極度疲憊。

以前沒有出來工作之前，我特別喜歡睡懶覺，雖然晚上休息的晚點(diǎn)，但是第二天都是睡到九點(diǎn)多自然醒，那種感覺特別美。

有時(shí)候下雨，或者中午都會(huì)選擇瞇一會(huì)，睡完覺得精力滿滿，充滿力量。先生也特別喜歡睡覺，每次身體不舒服的時(shí)候，都是吃點(diǎn)藥，蒙頭大睡，醒來病好了，感覺一切也都過去了。

所以有一句話，睡一覺就好了，多大點(diǎn)事，睡醒明天又是美好的一天。

有時(shí)候感覺特別累的時(shí)候，的確要好好睡一覺，一覺醒來就會(huì)感覺到身心輕松。的確睡眠是最好的自愈和養(yǎng)生。