走進(jìn)藏御堂開始就一直聽到看到“正念”這兩個字，一開始不知道什么是正念，隨著時間推移，慢慢的理解這兩字的含義。

正念，就是專注于你當(dāng)下想做的任何一件事，心無旁騖，目標(biāo)如一。就是現(xiàn)在就是要做的這件事。

簡單吧，真的簡單，做到了就是“正念”了。我曾經(jīng)以為，我也可以，事實證明我做不到。

最近一直在香芋群里每天三分鐘慢讀書，這也是在練習(xí)“正念”。剛開始讀的時候，我的語速很快，一段話很快讀完，根本不用三分鐘，我有意放慢速度才三分鐘左右。這種囫圇吞棗式讀這種書其實一點作用沒有。這幾天，語速慢了下來，接著發(fā)現(xiàn)自己的語調(diào)也發(fā)生變化，不再是為完成任務(wù)而讀，而是為了體悟去讀。真正慢下來讀才感受到看似平淡無奇的文章帶來的奇妙的感覺。忽然明白“正念”是多么重要。

現(xiàn)代人習(xí)慣忙碌，哪能“正念”？恨不得同一時間處理十件百件事。吃飯同時看手機(jī)，不知道嘴里吃的啥？什么滋味？吃的是飯嗎？吃的是手機(jī)上的信息吧？我自己有個非常不好的習(xí)慣，看書的時候喜歡吃東西，邊吃邊看，一下午過來，看的內(nèi)容也不記得，吃的東西也沒體會到有多美味，有時候吃多了都不知道，真是物質(zhì)營養(yǎng)過剩，精神食糧缺乏。這應(yīng)該是普遍存在的現(xiàn)象。

試想，我們看書的時候就認(rèn)真看書，投入進(jìn)去，與作者，與書中人物對話，沉浸到書中場景中……，會是什么感覺呢？一定就如我們在攀巖，在騎行時候的那種感覺一樣吧，身心合一，只在當(dāng)下，也就是師兄說的“心流”。

與生命相約，當(dāng)下要做的事就是生命中最重要的事，當(dāng)下面對的人就是生命最重要的人，當(dāng)下的時間就是生命中最重要的時間，只專注一件事，回歸當(dāng)下，就是練習(xí)“正念”。

經(jīng)過一段時間練習(xí)，你的每天都是輕松愉快，心情舒暢，內(nèi)心平靜，波瀾不驚。做事速度快效率還高，這就是正念的好處啊