??如何才能不生氣

答：讓生氣的情緒從身邊流過(guò)

《清醒的活》告訴我們，所謂生氣都是一種能量，堵在了我們心里，你關(guān)閉了內(nèi)心的通道，讓這種能量存在心里，所以會(huì)生氣

?那如何不生氣呢？

??讓生氣的情緒從身邊流過(guò)。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在生氣，這就是最好的時(shí)機(jī)。

你可以覺(jué)察生氣的情緒，看到憤怒的自己，打開內(nèi)心通道，讓憤怒的自己從身邊走過(guò)。

這樣你就不會(huì)生氣了。

【我有一個(gè)類似的經(jīng)歷】

今天遇到一位，很喜歡通過(guò)踩著別人獲得關(guān)注的同事。

恰巧這個(gè)被踩的人就是我。

在一番職場(chǎng)宮斗后，我順利的反擊了。

但心里卻一直郁結(jié)，久久不能釋懷。

我知道，我被這位同事的做法，惹得很生氣。

當(dāng)我不知道如何抒發(fā)內(nèi)心感受的時(shí)候，正好看到樊登老師解讀了《清醒的活》這本書。

聽來(lái)很有感觸：

生氣是一種能量，堵在了內(nèi)心。如果不疏通，就會(huì)生氣。

覺(jué)察到了這一點(diǎn)，解決不生氣的辦法就簡(jiǎn)單了：打開內(nèi)心的通道，讓這種能量從身邊流過(guò)。

這種感覺(jué)，你就會(huì)像一位旁觀者，不再被生氣情緒捆綁，而是看到它從面前走過(guò)去了，僅此而已。

我很喜歡感受壞情緒從身邊流過(guò)的感覺(jué)。

會(huì)覺(jué)得順便帶走了我的其他負(fù)能量。

下一次，假如你也生氣了，不妨試試這個(gè)辦法。

我是@職場(chǎng)解憂鋪何掌柜，專門負(fù)責(zé)解決你的職場(chǎng)小焦慮