2020-08-21
8月21日：
踐行日記19
我在做：減肥瘦身
堅(jiān)持天數(shù)：136天
我的目標(biāo)：96斤
我現(xiàn)在的進(jìn)度:105斤
第十九周踐行情況：
每天豎腿30分鐘
跑步1次
每天拜懺108個(gè)
做肚子排毒一次
第十九周反思：
這一周體重沒(méi)變化，從吃飯上注意了，運(yùn)動(dòng)上保持也加強(qiáng)了，估計(jì)是出去旅游了一圈，導(dǎo)致體重沒(méi)掉，這周任務(wù)繁重呀！要減下來(lái)。
下周計(jì)劃：
1.運(yùn)動(dòng)：拜懺每次108個(gè)，爭(zhēng)取每天3組，最少一組。豎腿30分鐘繼續(xù)。
2.合理搭配飲食。
3.跑步4次。
4.跳繩每次1000個(gè)。
