在我寫(xiě)這篇文章的時(shí)候，新冠肺炎疫情仍未消散。
很多人都在抱怨；在被硬生生憋在家里的這段時(shí)間里，自己幾乎快要被無(wú)形的壓力逼瘋。
所謂的“宅”，應(yīng)該是一種完全自愿的選擇，而且，是建立在社會(huì)秩序及各項(xiàng)服務(wù)都完全正常的基礎(chǔ)之上的選擇。
可是，目前的現(xiàn)狀，很明顯不是正常情況。
除去極少數(shù)意志較為堅(jiān)強(qiáng)的人之外，絕大多數(shù)人都不得不面對(duì)彌漫在空氣之中的無(wú)形壓力。
在大量的社會(huì)服務(wù)，尤其是娛樂(lè)節(jié)目和體育賽事被迫停擺的當(dāng)下，人們連宣泄這些壓力的渠道都很難找。
我本人也是這種無(wú)形壓力的受害者之一。
相對(duì)而言，我還算是比較幸運(yùn)的。我的公司早已順利復(fù)工，并盡可能地去恢復(fù)開(kāi)展各項(xiàng)基本業(yè)務(wù)。在工作日，我已經(jīng)能夠照常上班、照常工作。同時(shí)，我也一直在自己的業(yè)余時(shí)間里堅(jiān)持寫(xiě)作，不但持續(xù)更新自己的長(zhǎng)篇連載小說(shuō)，還抽空寫(xiě)作短篇散文和時(shí)事評(píng)論。
也就是說(shuō)，我不會(huì)讓自己閑著，更不會(huì)閑出毛病來(lái)。無(wú)論什么時(shí)候，我總能給自己找到事情做。
但是，在某些時(shí)候，我仍然會(huì)不可避免地感到難受，感到憋悶。
這幾天，公司全體成員都在接受新的外貿(mào)平臺(tái)的操作方法的線上培訓(xùn)。
幾位負(fù)責(zé)培訓(xùn)的老師都說(shuō)，這種新型平臺(tái)將是未來(lái)的外貿(mào)業(yè)務(wù)的新趨勢(shì)。
我原本對(duì)學(xué)習(xí)新知識(shí)是不抗拒的。要不然，我也不會(huì)在被迫離開(kāi)學(xué)校多年后再去重新尋找進(jìn)修的渠道。
但是，在最近幾天里，每當(dāng)我學(xué)習(xí)線上的直播課時(shí)，我總會(huì)感到難以集中注意力，有時(shí)候甚至?xí)械接行盒摹Ｄ呐率且贿吢?tīng)一邊做筆記，我都感覺(jué)到，自己的思維正在止不住地發(fā)散，幾乎無(wú)法集中到屏幕上的課程視頻上。盡管我已經(jīng)足夠清醒，卻怎么也難以集中注意力。
除了被無(wú)形壓力限制行動(dòng)之外，我實(shí)在是難以找到其他的原因。
現(xiàn)在的我，既能夠體會(huì)到被關(guān)在家里上網(wǎng)課的學(xué)生們的心情，也能夠體會(huì)到守在一旁的學(xué)生家長(zhǎng)們的心情。
無(wú)聊和焦急，慵懶和狂躁，竟然是有可能同時(shí)集中在一個(gè)人身上的。
很多人都在擔(dān)心，如果肺炎疫情長(zhǎng)期得不到控制，很可能會(huì)有很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期憋悶而引發(fā)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
但是，從目前來(lái)看，除了使用少數(shù)仍然可行的方法去緩解壓力之外，沒(méi)有什么別的辦法。
我想到的第一個(gè)方法，是洗澡。
這個(gè)方法，我經(jīng)常用。每當(dāng)我感到身體不舒服，或者十分疲憊的時(shí)候，我一般都會(huì)去洗一個(gè)熱水澡，以緩解身體和精神上的壓力。
雖然我學(xué)游泳學(xué)得比較慢，但我是比較喜歡水的。如果不是因?yàn)橛境乩锏南舅赡茏屛疫^(guò)敏，泡在水里總能讓我感到身心舒服。
平日里，我下班或者下課回到家之后，一般都是直接開(kāi)始做飯，或者先看電視里的新聞再做飯。
但是，在因?yàn)槁?tīng)直播課而感到有些憋悶的第三天，我回到家之后，直接把衣服換下，到浴室里去洗澡。
洗完澡之后，我再去做飯、吃飯。吃完飯之后，我打開(kāi)自己的電腦，繼續(xù)寫(xiě)作。
隨后，我原本被暫時(shí)堵塞住的思路，竟神奇般地重新打開(kāi)。在我上床睡覺(jué)之前，我順利地寫(xiě)完一個(gè)章節(jié)，中途幾乎沒(méi)有停頓，也沒(méi)有感到累。
事實(shí)證明，這個(gè)方法，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的情緒和身體狀態(tài)，是很有效果的。
第二個(gè)方法，是做飯和吃飯。
在大多數(shù)人被新冠病毒堵在家里的這段時(shí)間里，很多人都被逼成廚師，不得不自己做飯。
從網(wǎng)友們曬出的各種不同菜式的照片來(lái)看，做飯算是能夠苦中作樂(lè)的一項(xiàng)興趣愛(ài)好，既鍛煉自己，也能夠鼓舞或娛樂(lè)他人。
我的廚藝雖說(shuō)不算特別好，但至少能夠讓我和我的家人都滿意。
我最愛(ài)做也最愛(ài)吃的一道菜，是紅燒雞翅。它也是我自己做飯時(shí)做得最多的一道菜。
之前，我在做它的時(shí)候，總是控制不好湯汁的數(shù)量。我要么把湯汁加得太多，使整道菜像湯菜一樣；要么把湯汁加得太少，使一鍋雞翅變成干鍋雞翅。
現(xiàn)在，我漸漸能夠把湯汁的量控制在恰到好處，也能讓出鍋時(shí)的湯汁剛好達(dá)到粘稠而又不過(guò)多的程度。
自己做的美食，滿足的不只是口腹之欲，還是心中的成就感。
還有一個(gè)方法，就是對(duì)著手機(jī)上的錄歌軟件唱歌。
自從病毒疫情爆發(fā)開(kāi)始，KTV、游戲廳等各項(xiàng)相對(duì)密閉的公共場(chǎng)所均被迫關(guān)閉，迷你唱吧也被停止使用。
正是因?yàn)槿绱耍瑹釔?ài)唱歌的人只能利用自己的電子設(shè)備上方的錄歌軟件。依賴網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的各項(xiàng)行業(yè)，比如直播、線上教學(xué)，是少數(shù)沒(méi)有受到打擊、還被促進(jìn)的行業(yè)。
對(duì)于我這個(gè)喜歡和朋友們一起唱歌的人來(lái)說(shuō)，這算是一個(gè)替代選項(xiàng)。
最重要的是，我家的隔音效果還算不錯(cuò)。即便我對(duì)著手機(jī)聲嘶力竭地嚎叫，也從來(lái)不會(huì)有哪一位鄰居過(guò)來(lái)抗議。
也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，這個(gè)方法可能很難被大多數(shù)人效仿。
每個(gè)人都可以分享出自己用來(lái)緩解壓力的方法，也應(yīng)該這么做。
在遇到麻煩的時(shí)候，互幫互助、群策群力，尤為重要。
你們的方法是什么呢？
2020.3.3
