抽空又去了一次武功山徒步，這是最近四年中去的第三次。每次興致勃勃地報名，過程中被虐到懷疑人生，拍著大腿說下次再也不來了?；貋韼滋斓韧炔凰嵫煌戳?，又期待著下次什么時候能再去看看日出日落，體驗下春夏秋冬的不同風(fēng)景。

001 最愛與世抽離的時光

年紀(jì)越大，牽掛的事情就越多，出于熱愛也好，責(zé)任也罷，在紛紛擾擾的事項里摸爬滾打，想突然抽身出來讓自己喘口氣并非那么容易。很多企業(yè)家喜歡去遠(yuǎn)足或登山，亦或是在珠穆朗瑪峰頂思考人生，王石就是這么個例子。

咱也不是沒那個條件，好歹去年也西藏半月游，與藍天、白云、信仰、藏民來了一次親密接觸。但不是每年都有這么灑脫和任性的機會。三天的武功山之行，一定程度上也能緩解內(nèi)心對抽離的渴望。

為什么會癡迷武功山，令人上癮的是大部分時間手機是沒信號的，大事小事，急事難事，就算我有心也無力關(guān)注。這種心安理得的放松感，在現(xiàn)階段甚是難得。

在全程三星的徒步強度下，大腦的供血也會進一步支援到更需要的四肢上，強迫自己關(guān)注腳下的石頭，過肩的草叢，而無暇去胡思亂想，讓大腦關(guān)機一段時間。

都說人生需要放空和留白，在生活中修行需要很高的悟性，如果還沒到那個修為，那就主動制造一段經(jīng)歷，讓自己遠(yuǎn)離喧囂，強制放空。

002 關(guān)注當(dāng)下，過好當(dāng)天

手機的日程表是個好工具，對于當(dāng)月的事項規(guī)劃一目了然。每天翻看著日程事項，里面不乏機會和挑戰(zhàn)，讓自己既期待又焦慮。

焦慮是很有價值的情緒，人在焦慮中才會不斷反思如何做得更好，不斷精進。人能夠持續(xù)進化，焦慮情緒也功不可沒。但在當(dāng)下什么都不能做的情況下，提前地、持續(xù)地焦慮，會極大地降低生活的幸福感。

在武功山徒步的時候，看著遠(yuǎn)處一個又一個的山頭，內(nèi)心的無力感徒增，但你又不能飛過去，路還得一步一步走，如何給自己打氣，增加心力？

最有效的辦法就是把注意力放在腳下，感受每一步腳踏在草地上的感覺：是松軟的，還是有石塊的；感受背包在肩上的負(fù)重感；感受汗液從頭頂和背上流下來的感覺......當(dāng)全身心關(guān)注在當(dāng)下的時候，感受就變得豐富起來，焦慮感真的會消失大半。

如果未來某一天有件事會令自己焦慮，但當(dāng)下又無法改變的時候，那就關(guān)注如何把當(dāng)天過好，這一天是否有價值、有樂趣、有思考，如果明天不存在了，如何讓今天過得更有意義。

不為過去遺憾，不為未來焦慮，能把握好當(dāng)下的這一天，再遠(yuǎn)的山頭有一天也會到達。

003 積極反饋與互動帶來的喜悅感

最近主動聽取了很多反饋，也積極與身邊的人有了更深入的交流。想當(dāng)初，我很怕聽到別人的評價和反饋，生怕聽到一些不好的聲音。這本身也是一種不自信的表現(xiàn)。但不聽取反饋，特別是學(xué)員對于應(yīng)用的反饋，是無法更好地提升交付品質(zhì)的。

所以，這個月認(rèn)真地回顧了歷屆學(xué)員的學(xué)習(xí)心得，認(rèn)真翻看課后反饋和結(jié)業(yè)分享。了解到項目的每一個設(shè)計是如何一步步影響/改變學(xué)員的，這個過程極大地提升了自己對項目的信心。

有些環(huán)節(jié)或知識點自己并不覺得有多重要或有價值，卻能給到對方極大的幫助，這確實有點出乎意料，也讓自己有了認(rèn)真打磨好每一個環(huán)節(jié)的動力。

積極反饋與互動，會帶來很多驚喜和思考，需要自己用心去聆聽。

別趕路，感受路，就是不想自己匆匆而來，又匆匆而去。少一些浮于表面的情緒、形式，多一點對過程的體驗、深度，以及所有在這個環(huán)節(jié)中的人物。

感受路，更要回歸于當(dāng)下，只有對于當(dāng)下有足夠的關(guān)注，內(nèi)心才會更加篤定，并更有心力。感受路，再去期待不期而至的將來。