Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.
成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。
?? 編譯 || 貝小魚
每一刻你都有自己的選擇--心境平和（to be at peace）或者阻力重重（ to be in resistance）。當(dāng)你自己心境平和的時(shí)候，你會吸引更多的正能量（positive energy），而當(dāng)你感覺阻力重重的時(shí)候你會更多地吸引負(fù)面力量（negative vibes ），從而將自己引導(dǎo)正能量的反向。這僅僅是個(gè)簡單的選擇，但是很多人卻無意識地讓自己生活在負(fù)面信息的環(huán)境中（to live in negativity）。
并不是你老板、同事、父母、前任或者交通在制造壓力或者負(fù)能量，而是你自己！環(huán)境是中立的（neutral）。當(dāng)你的內(nèi)心的狀態(tài)能夠保持平和和穩(wěn)定的時(shí)候，便會產(chǎn)生更多的正能量，而不是讓自己感覺阻力重重。
這里分享給大家一些通過平和和寧靜的心（inner peace and stillness）來吸引更多正能量的一些小方法：
? 1、從沉思中開始你的一天（Start Your Day With Meditation）
- 任何形式的沉思都是有幫助的，但是最好簡單點(diǎn)。
通過沉思來讓自己意識到自己的存在（aware of your presence）。你不需要用任何你不能承受的姿勢來沉思；僅僅需要放松自己的我，讓自己感受到自己的意識或者意識存在，并讓自己的思想和情感（the thoughts and emotions）融入其中（in the midst of）即可。
如果你想，你可以試試讓自己發(fā)出像“嗯”或者“啊”的聲音。注意，將自己的全部注意力集中在這個(gè)聲音上，并留意這個(gè)聲音需要由你的身體釋放出來。這是一個(gè)非常棒的訓(xùn)練（a very powerful practice），你可以感受到身體所釋放出來的非常積極的能量（a positive vibe）。
? 2、聽提神的音樂（Listen to Uplifting Music）
- 合適的音樂可以治愈和提升（heal and raise）我們身體的振動(dòng)波。
創(chuàng)建一個(gè)可以讓你自己感受到積極影響的音樂歌單（a playlist of songs）。每天早上醒來的時(shí)候趕緊聽這些音樂，以期讓自己為這一天做好準(zhǔn)備（getting ready for the day）。
如果可以，跟著音樂的節(jié)奏（ to the rhythm）跳跳舞或者讓自己的身體跟著動(dòng)起來。這樣可以讓自己從昏昏欲睡/能量消耗（（lethargic/draining energy ））的狀態(tài)中蘇醒過來。
? 3、用期望別人對待你的方式對待別人（Treat Everyone the Way You Want to be Treated）
- 公平地對待所有人。
當(dāng)你對一個(gè)人開始心生怨恨的時(shí)候（start holding resentment against someone），你的一天就會被輕易的毀掉（easily ruined ）。要知道一切都是合而為一，雖然表現(xiàn)形式不同，但一切都只有一個(gè)真正的本質(zhì)體現(xiàn)（譯注：這里是說不對別人的怨恨表達(dá)的方式可能有所不同，但實(shí)質(zhì)都是一樣的）。
當(dāng)你像看待自己一樣去看待別人（When you see others as yourself），便不會再存在（harbor）負(fù)面的感覺了，而且態(tài)度上會從你的身邊吸引更多積極而充滿正能量（attract positive energy）的人。
? 4、將自己的需求變成可以掌控的狀態(tài)（Let Go of Your Need to Control）
- 生命的本身是一個(gè)變量，它的本質(zhì)就是不斷變化。如果你持續(xù)反抗，它便會在某一個(gè)特別的情況下愈發(fā)固執(zhí)。
試想生命一條奔流不息的河（a raging river），它對于奮斗起到什么樣的作用呢？你思想隨波逐流還是想做這條河上可以掌控局勢的舵手呢？誰能夠順從生命的力量，誰就掌握了正能量的源泉。
? 5、在任何情況下都看到正能量（Learn to See the Positive in Every Situation）
- 通過改變自己的心理準(zhǔn)備來給生活帶來更多好運(yùn)。
知道好的或者壞的情緒都是有自己的創(chuàng)造的，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人的想法是不同的，所以，面對所有的窘境的時(shí)候也各不相同，但是，準(zhǔn)備最好的自己，讓能量充滿自身。
當(dāng)你能夠淡然地接受這一切的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，所有的事情也變得更加恩澤與你。
通過改變自己的準(zhǔn)備來給生活帶來更多好運(yùn)。
? 6、將平和的生活可視化（Visualize a Peaceful Life）
- 可視化一個(gè)積極的生活態(tài)度。
你的思想可能會對一個(gè)負(fù)面的思考方式上癮；大多數(shù)想法都是如此。如果你想該行為吸引更多的積極思想的話，就需要從儀式上打破（break out of）負(fù)面思考方式的行為。
從意識上打破你對于令你感到惶恐的華民安。將積極的思想可視化，有助于建立正面的思考方式。將這樣的想法一步步實(shí)現(xiàn)，你會發(fā)現(xiàn)，這樣的行為能夠?qū)⒛阆胍恼婺芰考ぐl(fā)出來。
? 7、不要擔(dān)心未來（Stop Worrying About the Future）
- 未來所有的情況都不受你控制，所以不要想太多。
對于所有人而言，擔(dān)心未來都不會起到任何作用。事實(shí)上，大多數(shù)情況下，你擔(dān)心的事情甚至都不會發(fā)生，所以，現(xiàn)在不要在對于未來的擔(dān)憂上浪費(fèi)自己的精力了。
你不經(jīng)意的負(fù)面情緒都會對你的身體產(chǎn)生毫無正面意義的危害。那就設(shè)想遠(yuǎn)離對于未來的不必要的行為。
試想為什么我們因何擔(dān)心以及如何停止這種擔(dān)心。
? 8、遠(yuǎn)離內(nèi)在的反抗情緒（Drop the Resentment Within）
- 所有負(fù)面的反抗情緒都會讓你的思想更加禁錮。
過去就是過去了，記憶中的事情也沒有實(shí)際的意義。你能不能在這樣簡單的生活狀態(tài)下生活？因此，如果你一直考慮記憶中的壞事的話，你也就不會在產(chǎn)生內(nèi)在的反抗情緒。所以，學(xué)著如何去釋然過去并保持前進(jìn)，積極的能量就會在簡單的遺忘中得以釋放。
忘記過去的不快，讓自己的思想自由。
? 9、活在當(dāng)下而不是郁郁寡歡（Stay as the Presence Instead of the Ego）
- 活在當(dāng)下，不要考慮太多不可控的內(nèi)容。
當(dāng)下本身帶有很強(qiáng)大的力量，全身心地投入精力去享受當(dāng)下的生活。正如：“既來之，則安之?！?/p>
無論做任何事情，嘗試性地將自己的意識全部投入其中，與你思想和行為在成活中的達(dá)成一致。所以，盡管你不能所有時(shí)間都全心投入，也可以在需要放松的時(shí)候，全然地去吸引積極的能量。
? 10、自然面對（Be in Nature）
- 保持自己內(nèi)心的平靜。
一個(gè)簡單的去吸引正能量的方式就是讓本性使然，欣賞周圍的一切，一棵樹、一束花；它只是無風(fēng)靜止，遇風(fēng)則動(dòng)。它們本身反應(yīng)自然的和諧。對于人而言，內(nèi)在的平和就是本真的。
你也可以考慮去種植一些室內(nèi)植物。根據(jù)色彩心理學(xué)，綠色代表這平衡和和諧。也就意味著，室內(nèi)的植物可以給人帶來一種內(nèi)在平和的感覺。
另外，從風(fēng)水學(xué)上說，室內(nèi)的植物也可以給人帶來積極正面的力量。
本文為翻譯內(nèi)容，原文鏈接地址丟失，歡迎知道的朋友告知。謝謝！
以上。
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您好，
我是貝小魚，
一個(gè)正能量使者，
寫讓人思考的文字，愿它給你無限力量。
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