蘇格拉底說過：＂沒有反思的人生不值得過。"

1、參營目標

過時間管理的實踐，更高效地工作，更享受地生活。

2、參營前狀態(tài)

有的時候會因為一個電視節(jié)目或者手機上的推文，推遲睡覺時間，以至于第二天早上起來精神狀態(tài)很差。

3、參營后狀態(tài)

睡前堅持發(fā)送清單，清洗自己睡前的時間分配?；灸繕怂邥r間前睡覺，強制自己斷掉睡前看電視節(jié)目和推文的習慣。

4、踐行體會及收獲

訓練營的第一階段(早睡)的過程當中，前幾天基本上是比較好的執(zhí)行下來。但是到了第二周的時候，會有一些家庭聚會或者同學聚會的加入，打亂了原本比較規(guī)律的睡前時間分配?？傆X得睡前的時間非常非常的少，但是通過睡眠清單的羅列，讓自己對睡前活動有一個非常清晰的分配，適當?shù)恼{(diào)整睡前活動的內(nèi)容，爭取在目標睡眠時間前入睡。很開心，這21天我堅持下來了，即使會有很多突發(fā)的情況，打亂原本規(guī)律的安排。

5、建議及其他設想

在群里發(fā)送清單，早睡打卡的形式發(fā)送起來會比較方便，但是在做數(shù)據(jù)統(tǒng)計的時候，比較麻煩，需要非常的耐心和細心。是否有更恰當?shù)姆绞阶鲆恍┱{(diào)整？比如以問卷調(diào)查的形式來收集大家的結果。

6、下階段目標

目標睡眠時間提前10到20分鐘

7、個人最亮麗半身照一張

圖片發(fā)自簡書App

來吧，做你想做，說你想說，成就一個想要的自己！先完成再完美，下次爭取有更多的文字分享。