? ? ?二十四個節(jié)氣已經(jīng)申遺成功了，這是中華民族千百年來智慧和經(jīng)驗的結晶，即使是千年后的今天，我們的生活里依然可以用這節(jié)氣特點來安排好自己的生活。
? ? ?所以，今天想跟大家聊的是即將到來的一個節(jié)氣，立秋，這是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農歷每年七月初一前后"秋"就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。
? ? ?據(jù)說，宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到"立秋"時辰一到，太史官便高聲奏道:"秋來了。"奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。挺有意思的習俗，畫面感很強。現(xiàn)在估計也沒有家里會這么做了吧。
? ? ?到了立秋時節(jié)，梧桐樹開始落葉，因此有"落葉知秋"的成語。從文字角度來看，"秋"字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個節(jié)氣。從這天開始起呢，夏天就結束了。但是溫度還不是很低。我們江蘇的習俗是要咬秋，吃西瓜，因為已經(jīng)有陰氣了。所以立秋之后不適合再下水游泳了。很多人有晚上游泳的習慣，短期內沒啥大問題，其實慢慢的陰氣已經(jīng)進入到了人體內了。還是盡量避免吧。
? ? ? 春夏秋冬，一共有二十四個節(jié)氣，每個節(jié)氣都應該盡量樂觀地度過，春天是發(fā)芽的季節(jié)，夏天出汗是為了排毒，秋天是豐收但是也容易憂傷的，冬天應該冬藏，在后面的節(jié)氣小講堂會有針對性的一一指出每個節(jié)氣的特點和注意點。
? ? ?還是來談談養(yǎng)生這回事，秋天，總是會有肅殺之氣，一般都是秋后問斬，所以這不但是個豐收的季節(jié)，也同樣是個容易悲傷的季節(jié)。春捂秋凍，秋天應該適當?shù)膬鲋?，但是老的和小的要注意別凍得太厲害了。
? ? ? 男女老少分別該如何養(yǎng)生？
男--普遍陽氣重，所以容易貪涼，再好的身體也不適合吃太多冷飲了，日積月累會損耗陽氣。
女--本就天生陰氣重，冷空調不適合再吹太多啦，否則體內濕寒之氣會越來越多。
老--老年人陽氣弱了，應該加強鍛煉，適當吃點溫補的東西以及做做艾灸可以補陽氣。
少--秋季晝夜溫差大，容易著涼，本身孩童的陽氣是足夠的，但是氣血還不足，畢竟沒有成年，注意點和老年人一樣，注意不要秋凍地太厲害就行。
? ? ? 秋主肺部，每到這個季節(jié)，家中的老人和孩子就容易咳嗽，其實是因為節(jié)氣問題，這個節(jié)氣最養(yǎng)生的艾灸穴位是中府穴，功效是止咳平喘，清瀉肺熱，每天一次，按摩或者針灸都有效果，如果可以有針對性，有季節(jié)性的艾灸，一定可以達到事半功倍的效果，這個學位我在咳嗽的時候按摩過，有很明顯的痛感，如果能在秋季對這個穴位做做艾灸，對長期患有咳嗽的朋友們一定會有改善作用的。
? ? ? ?我覺得，養(yǎng)生不該只是老年人的事，我們完全可以從眼下做起，從手頭的事做起，從一點一滴做起，甚至可以從小時候就抓起，養(yǎng)成養(yǎng)生的習慣，自然就可以頤養(yǎng)天年。
? ? ? ?其實，養(yǎng)生，也可以很簡單。艾灸，和你常相伴。
