書名：《情緒由我》

作者：［法］蒂博·默里斯

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社

微信讀書推薦：77.9%

情緒決定著我們的生活質(zhì)量，當(dāng)我們感覺好時(shí)一切都是美好的，相反，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，一切都是無聊的。所以我們不要被情緒控制，我們要做情緒的主人，而不是奴隸。

有時(shí)我們會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)人或某個(gè)事影響著我們情緒，可能某些事情太投入了，到最后沒有達(dá)到自己想要的結(jié)果，而有負(fù)面情緒，也有可能因?yàn)槟硞€(gè)人說的一句話，會(huì)影響到我們一天的心情，情緒會(huì)隨時(shí)消失的，不要因?yàn)樗绊懙轿覀儭?/p>

有時(shí)也會(huì)因?yàn)槟臣伦龀晒α耍瑫?huì)高興一整天。

我們要學(xué)會(huì)控制情緒，因?yàn)樗窍v即逝的，要習(xí)慣它隨時(shí)消失，而不是去深思它是什么樣的。我們要學(xué)會(huì)去接納它。

請(qǐng)記住，你解讀情緒的方式，以及那種不停地埋怨自己的狀態(tài)，才是你痛苦的根源，而不是情緒本身。

任何情緒的出現(xiàn)都是正常的，它是在提醒你改變當(dāng)下的生活狀態(tài)?；蛟S，你需要放下一些人，或換一份工作，或主動(dòng)擺脫生活中一段逐漸失控并給你帶來極大痛苦的經(jīng)歷。

我們要試著接受它，感受它，觀察它，并讓它成為我們生活強(qiáng)有力的導(dǎo)向。

約翰·彌爾頓說：“心靈是一個(gè)可以做主的地方，在馬力，天堂還是地獄只在一念之間。