文/大宇
很多小伙伴只要一提到拖延癥，就開始捶胸頓足、追悔莫及?！澳羌挛冶緛砜梢栽赬月X號前就完成的”，以及“下手太晚，心上人被別人搶走了”等等類似的抱怨俯拾皆是。就連大宇自己也有過“買了拯救拖延癥的視頻卻連點都沒點開”的時候（提起這茬就經(jīng)不住老臉一紅，不知所蹤了）。既然拖延癥有這么多危害，那么我們該如何應對它呢？答案就藏在《做事的常識》里。
方法一、讓任務暫時留白
李東陽原本打算在一個月的時間里跑完90公里，這樣算下來平均每天要跑三公里。但他第一二天每天只跑了兩公里，第三天還因為工作原因忙得不可開交，根本沒辦法跑。這個時候，就應該汲取秘訣中的智慧：實行進度落后，先暫時跳過的策略，這樣可以讓他以輕松的心情進入最佳狀態(tài)。當他不去看之前的失敗而堅持每天跑20公里時，慢慢的，身體適應了這種運動方式，他就能在相同的時間里跑得更多了。最后，在那個月的最后一天，他終于順利完成了任務，同時也獲得了成長。
方法二、讓兩個習慣相依相偎
同時培養(yǎng)兩個習慣，同時去完成它們，會結合成一個新習慣，讓你舍不得放棄，執(zhí)行力更強。什么是把兩個習慣結合在一起呢？簡而言之就是用一石二鳥的方式同時做好兩件不同的事。比如我下午到晚上的時間比較高效，頭腦比較清醒。但是難免會碰上需要在這段時間擠公交、排隊的時候。而我想要養(yǎng)成的習慣分別是隨時按摩、練眼以及培養(yǎng)創(chuàng)新思維。那么在進行擠公交、排隊這樣容易勞心傷神的活動時，我就可以一邊按摩、練眼一邊隨意找主題進行聯(lián)想或想象。
把兩個習慣結合在一起的時候，要確認一下自己能否把這兩件事變成長久的習慣，如果不能，就有可能會產(chǎn)生連帶作用，最后兩個都失敗。如果不確定兩個習慣是否可以結合，那就可以先用幾天的時間實驗一下。合適的才是最好的，記得千萬不要勉強自己。
方法三、想清楚不要什么
記得《自控力》的開頭有這么一段話：人們嘴里說“我毫無意志力”，通常是指“當我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的時候，我沒法‘說不’”。沒錯，這就是“我不要”的力量。看到這里相信很多讀者已經(jīng)連話都不想說了——“我不要”的力量這么弱，你還要講它？你怕其實不想讓人看你寫的東西吧？No.No.No.我開的局，當然由我來負責?？鞓纺銕ё?，把鍋留給我就好。
之所以把這段話引出來，是因為無論是什么事情，任何方法都不能長期“阻礙”你找尋真正的自我。“我不要”的力量之所以弱小，是因為“我想要”的力量和它形成了對抗。時常被“我想要”的力量打得毫無還手之力，它能強起來？怕不是在做夢！
所以詳細列出斷舍離清單，把每件“我不要”的事都列上去時刻提醒自己的同時，更重要的是在另一邊用不同顏色的筆寫上“我想要”做的事或是想要的東西。
我們之所以不想讓自己做一件事，一定是因為有另一件事對自己而言更重要。
當我們逐漸學會探索自己行為背后的真正原因，并且積極尋求改變，那些所謂的“拖延”便再也入不了我們的眼了。
其實最后一個方法是大宇結合自身經(jīng)驗改編的，書中只是提到“把不要做的事列出來時刻提醒自己”就結束了。但大宇是在自控力方面親身實戰(zhàn)過無數(shù)回的人（絕無虛言），所以提出了不同看法。如果大家有更好的方法也請多多指教，歡迎各位共同探討。在尋求進步方面，我可以說是相當?shù)摹皢市牟】瘛绷?，更可怕的是我打算把這種精神堅持下去，直到我真正愿意放棄自己的那一刻（請各位放心，不會有那一刻的）。
