水對(duì)維護(hù)健康至關(guān)重要。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體會(huì)通過(guò)呼吸、皮膚散發(fā)等流失不少水分，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。盡管在起床后沒(méi)有口渴感，但體內(nèi)仍然會(huì)因?yàn)槿彼霈F(xiàn)血液粘稠。

關(guān)于早上起床是否要喝水？“喝水派”認(rèn)為早起口渴，喝一口溫水是理所當(dāng)然的；而“不喝水派”認(rèn)為空腹喝水不利于腸胃。那么這兩者究竟誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)呢？

起床到底要不要喝水？

我們?cè)谒X(jué)時(shí)，身體還是在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)和工作，呼吸、排汗、泌尿仍在繼續(xù)，它們會(huì)在夜晚消耗掉體內(nèi)的水分，因此起床后即使沒(méi)有口渴的感覺(jué)，身體還是可能因缺水導(dǎo)致血液粘稠，此時(shí)喝上一杯溫開(kāi)水是最好的選擇。

因此，不管起床后是否感到口渴，都應(yīng)該喝上一兩口水。

那么第一杯水該怎么喝？喝什么？

白開(kāi)水是最佳選擇。

有人說(shuō)喝點(diǎn)帶糖的飲品不錯(cuò)，可以補(bǔ)充點(diǎn)能量，但其實(shí)真的不如白開(kāi)水。

白開(kāi)水不會(huì)憑空增加能量，是最適合人們正常飲用的。反而早上最不宜喝的就是各種含糖飲料。大多數(shù)的含糖飲料含糖十分多，再加上食用量大，多次引用，很容易使口味變“重”，造成不良的膳食習(xí)慣和超重、肥胖。

另外，也不建議在早上空腹飲用淡鹽水，早起喝鹽水，會(huì)繼續(xù)加重身體缺水的狀態(tài)，況且中國(guó)居民的食用鹽已經(jīng)吃得夠多了，本身就已經(jīng)攝鹽超標(biāo)，不需要補(bǔ)充淡鹽水。

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