1.每天早上起床。做50個(gè)俯臥撐。（一次性做不了?？梢月觯Ｔ賮?lái)一杯溫水清清腸胃

2.水是生命之泉。一定要多喝開(kāi)水，真的好處多多。

3.飲食一定要健康，規(guī)律。不要頓頓油膩，多吃水果蔬菜

4.一定要早睡早起。早上不要賴床，晚上不要熬夜。

5.每天熱水泡泡腳，真的好舒服。還有助于睡眠。

6.每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了變化

7.每周看一本書，并做讀后感。每周看一到兩部豆瓣高分電影。并做觀后感

每天堅(jiān)持，時(shí)間會(huì)證明一切。讓我們一起加油。