20220419
知識改變命運，知識也使你快樂。
分享這件事，總歸要有個動機吧，
驅(qū)動著懶惰的身軀。
改命？
那是造物主的事情，我完不成。
快樂？
是我期待的。
生活中，談起快樂會想起：娛樂節(jié)目、小品、相聲，吃甜品、吃香蕉，亦或是運動、曬太陽。
知識會是一種什么快樂呢？
大腦中與快樂相關(guān)的物質(zhì)稱做“多巴胺”，這是一種神經(jīng)遞質(zhì)（DA），它負(fù)責(zé)把興奮和開心的信息在體內(nèi)傳遞下去。
還有是內(nèi)啡肽，拖動它的是這個小家伙。
當(dāng)你讀玩上面一段文字之后，是什么感受呢？
有繼續(xù)了解的欲望么？
會不會輕松一些呢？
輕松有趣的冷知識，會讓大腦暫時得到放松和休息。
今天到這就完事了么？
當(dāng)然不。
還有更暢快的愉悅，來自“劫后余生”，更有通達感。
“狂喜后成長”（post-ecstatic growth）
最初，這份體驗來源，經(jīng)歷了創(chuàng)傷的人，實現(xiàn)創(chuàng)傷后成長。
獲得的五種體驗：
1．優(yōu)先事項改變了。不再害怕去做讓自己感到開心的事。
2．感覺和朋友、家人更親近了。
3．更好地理解了自己。真正知道自己是什么樣的人。
4．生活有了新的意義和目標(biāo)。
5．能更好地專注于自己的目標(biāo)和夢想。
經(jīng)研究（安·瑪麗·勒普克 （Ann Marie Roepke）-賓夕法尼亞大學(xué)博士后、執(zhí)業(yè)臨床心理學(xué)家）
無須經(jīng)歷創(chuàng)傷，也能體驗創(chuàng)傷后成長，只要愿意承擔(dān)一場極限的生命挑戰(zhàn)：
比如，馬拉松、寫一本書、創(chuàng)業(yè)、為人父母、戒煙或進行精神之旅。
其中有7種思考和行為，促使體驗發(fā)生：
1、采納挑戰(zhàn)心態(tài)。面對障礙是感到興奮的，壓力事件并非是威脅，而是挑戰(zhàn)。
2、找出所有讓你更堅強和快樂的東西。需要不斷接收積極的情感，關(guān)注身體狀態(tài)。如《流星蝴蝶劍》中通過尋找包子等道具，使我們恢復(fù)體力，讓我們變得更強壯、速度更好。
3、努力保持靈活的心理狀態(tài)。負(fù)面體驗，不一定總是我們的敵人，如疼痛，使我們知道病灶，失敗使我們知道距離目標(biāo)的差距、能力上的不足。直面羞恥，保持開放的態(tài)度。
4、堅韌不拔地采取行動。15分鐘法則，15分鐘是你對抗臨時消沉需要的全部時間。也就是說在任何你想放棄的時候，再多做15分鐘，會度過這個艱難的時期。假如你有長跑經(jīng)歷的話，一定體驗過“艱難時刻”，一旦突破那個節(jié)點，后面會相對順暢跑完。制定符合自己節(jié)律的“攻略”，調(diào)整呼吸節(jié)奏，調(diào)整步伐。
5、培養(yǎng)人際關(guān)系。試著找到至少兩個人，你覺得可以向他們尋求幫助，誠實地談及你的壓力和挑戰(zhàn)。多人游戲里“盟友”，是理解我們所面臨的障礙、給予我們支持 的人。
6、找到英雄故事。思考人生，找到“高光”時刻。專注于你表現(xiàn)出來的強項以及你奮斗的意義和目的。
7、學(xué)習(xí)尋找益處這一技能。我們要意識到：哪怕是壓力和挑戰(zhàn)，也能帶來良好的結(jié)果。
遙想《易經(jīng)》中，坤卦，初六爻。
初六，履霜，堅冰至。
《象》曰：履霜堅冰，陰始凝也，馴致其道，至堅冰也。
初讀時，頓感涼氣入體，由霜至冰，凜冬將至。
經(jīng)，六二之動-含章-括囊-黃裳。
后，龍戰(zhàn)于野。
窮則思變，物極必反。凜冬散盡，星河長明，
維愛暖心。
最后，一段祝福語，愿深植心田。
生命的每一刻都是嶄新的起點
在我無限生命的這一世中，
一切都完美，圓滿而完整，卻又總是在變化。
沒有開始，沒有結(jié)束。
只有不斷循環(huán)再循環(huán)的本質(zhì)與體驗。
生命從來不會卡死、停頓、陳腐。
因為每時每刻都是嶄新的。
我與創(chuàng)造出我這個人的大能是一體的。
而大能賦予我開創(chuàng)境遇的力量。
我很高興地知道，我擁有心智的力量。
可以隨心所欲地使用。
生命的每一刻都是走出荊棘的新起點。
就在此時此地。
這一刻就是我的新起點。
在我的世界里，一切安好。
