? ? ? 這一章的內(nèi)容是， 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐懼？

? ? 上一章講的是，改變自己的應(yīng)對(duì)方式才能做到改變。

? ? 如何改變自己的應(yīng)對(duì)方式呢？需要去面對(duì)自己內(nèi)心真實(shí)的愛和怕，需要改變自己思維方式，走出自己的心理舒適區(qū)，才能獲得新經(jīng)驗(yàn)，迎來真正的改變。

? ? ?如何知道自己內(nèi)心的愛和怕呢？那就需要一種工具了，那就是心理免疫X光：四欄表。

? ? ?根據(jù)老師所說，我把自己晚睡這件事列了下列表格：

? ? ? ? ? ? 1 希望達(dá)成的目標(biāo)? ?? ?能在12點(diǎn)前入睡

? ? ? ? ? ? ?2與目標(biāo)相反的行為? ?玩手機(jī)看小說到凌晨1.2點(diǎn)?

? ? ? ? ? ? 3行為潛在的好處? ?可以自由自在的看小說而不考慮任何事

? ? ? ? ? ? ?4內(nèi)心重大的假設(shè)??如果我看小說，我會(huì)很放松?

? ? ? 所以，知道自哪里是我的心里舒適區(qū)，才能去改變。

? ? ?今天我看了【肖申克的救贖】，這部電影真的很精彩。給我寫小說提供了一些靈感。 電影是站在瑞德的角度來講述監(jiān)獄里的眾人，以在監(jiān)獄里生活了50年，出獄后沒法面對(duì)環(huán)境的巨大變化而自殺的老布，以被冤枉槍殺妻子和其情人而入獄的銀行家安迪，以從小沒有受到教育只能偷東西長大，經(jīng)常出入監(jiān)獄的湯米，以洗黑錢，后被揭發(fā)后自殺的監(jiān)獄長。每個(gè)人物都是飽滿而豐富。發(fā)生的故事情節(jié)都是因?yàn)楦髯缘母窬?，各自的性格呈現(xiàn)出不同的結(jié)局。 其中，最讓我為之敬佩的是銀行家安迪。看著這個(gè)天之驕子，不管處在什么位置，都在努力實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，或者說，讓他人看到自己的價(jià)值。他讓我看到一個(gè)人的堅(jiān)持，他每個(gè)星期寫信給政府要圖書館補(bǔ)助，堅(jiān)持了六年，成功了；堅(jiān)持挖通道，堅(jiān)持了20年，終于等來了一個(gè)機(jī)會(huì)可以逃出監(jiān)獄，獲得自由。他能在那樣的情況下，通過給獄警報(bào)稅，來獲得自己更多的自主權(quán)，給監(jiān)獄長洗黑錢來給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)逃出去，并能光明正大的在外面生活。 看著他，才知道，人才或者天才不管處在什么位置都能讓自己過得更好。 其中有句話，印象很深刻。人的一生，要么忙著活，要么忙著死，你總的二選一。我就在忙著活。