在《停止自我攻擊》中，那些童年時(shí)期被植入的思想將會(huì)伴隨我們一生——如“我必須完美才值得被愛(ài)”、“我的感受不重要”、“對(duì)媽媽的內(nèi)疚”，這些原生家庭的創(chuàng)傷，在成年后演變?yōu)槌掷m(xù)不斷的自我內(nèi)耗。

父母因自身創(chuàng)傷形成的“節(jié)儉”、“付出所有”，他們會(huì)通過(guò)語(yǔ)言和行為傳遞給孩子，形成“付出-愧疚”的捆綁關(guān)系。

他們不斷的強(qiáng)化他們的行為和思維，試圖讓我們變得和他們一樣，不會(huì)出去吃好吃，不敢買(mǎi)貴的衣服，不能出去旅游，守好口袋里的每一分錢(qián)。

似乎這才是他們眼中的優(yōu)秀兒女……

但是，這些將會(huì)是我們生活、人際關(guān)系、甚至職場(chǎng)升職的一道難關(guān)。

這些人一生都在尋找自我，尋找那個(gè)曾經(jīng)渴望逃離的自我。

當(dāng)我們?cè)试S真實(shí)的自己存在，刻意練習(xí)“搞砸小事”，體驗(yàn)“天不會(huì)塌下來(lái)”的解脫感；

在崩潰時(shí)像安慰朋友一樣對(duì)自己說(shuō)：“我知道你很難過(guò)，但誰(shuí)都會(huì)失誤”。

在“天下無(wú)不是的父母”孝道文化下，這本書(shū)中則逃離這個(gè)框架，讓許多人將在原生家庭中的傷害剖析出來(lái)，以“這不是你的錯(cuò)！”的堅(jiān)定立場(chǎng)，破除自我歸罪的迷思。

當(dāng)讀者學(xué)會(huì)停止自我攻擊，便不會(huì)將“不配得感”“情緒壓抑”傳遞給下一代，真正實(shí)現(xiàn)“原生家庭的救贖”。

《停止自我攻擊》像一束光，照亮了那些被原生家庭陰影籠罩的靈魂。

停止自我攻擊不是自私，而是對(duì)生命的尊重；不是逃避責(zé)任，而是奪回人生的主導(dǎo)權(quán)。

當(dāng)一個(gè)人能夠?qū)ψ约赫f(shuō)“我無(wú)需完美，也值得被愛(ài)”，他便真正走出了原生家庭的廢墟，邁向?qū)儆谧约旱膹V闊天地。

告訴自己：“你沒(méi)有傷害別人，你只是在保護(hù)自己。”