小愛從小失去了父親，媽媽含辛茹苦一個人把她養(yǎng)大，結(jié)婚生子，小日子過得也還不錯，但是小愛總是感受不到幸福，覺得老公、孩子不值得依靠，大家都不喜歡她，并且這種念頭時時困擾著她，后來走向了學(xué)習(xí)心理學(xué)的道路，才知道感受不到愛，沒有安全感來自于童年，那時媽媽一方面好吃好喝的供著她，一方面把她當(dāng)做釋放情緒的出口，生活中稍不如意，就打她，罵她，當(dāng)時她還小，體會到媽媽的艱辛，每次被媽媽打罵都選擇忍受，怕媽媽生氣經(jīng)常用笑臉討媽媽歡心，當(dāng)初的委屈憤怒情緒無處釋放，時間長了積壓在身體記憶力里，進(jìn)入潛意識，現(xiàn)在明明幸福的生活著，但是她感受不到。

很多人都知道，療愈與父母關(guān)系三個步驟是：釋放—和解—告別。

第一步釋放對父母的情緒，也就是被我們壓抑下去的怨恨。小愛做不到，她認(rèn)為，世界上唯獨媽媽愛著她，對媽媽釋放恨的情緒就等于失去了媽媽的愛，也就失去了一切，對她來說做到這一步很難，于是成長路上就卡在這里了。

是什么原因?qū)е滦鄄桓蚁駤寢屷尫疟粔阂窒氯サ膽嵟?、委屈等恨的情緒呢？

自從懂事起我們所受的教育是：恨只能針對“仇人”“壞人”，父母是愛我們的，不允許“恨”父母。

對于一個愛你的人，特別是父母，根本恨不起來，父母是生命的源頭，恨了父母就意味著我們拋棄了父母，也被父母拋棄了，連根都沒有了，在這個世界上我們就變成孤兒了。

假如從小打你的這個人不是父母，她一直忽視你、批評你、否定你、懲罰你，你會恨她嗎？

只要不是父母，我們就會恨死他們了，一定會想著有一天長大了報仇，可這個人恰恰是我們的父母時，于是我們就不敢了。

本能上我們對虐待你的人是有恨的，但因為他是父母，道德上不敢恨，不僅不敢恨，還去證明，證明自己對父母是充滿愛的，潛意識里一邊恨，意識上一邊愛，這時候一個人就會產(chǎn)生進(jìn)退兩難境界？

生命從此就卡在這里了。

我們到底被什么卡住了？

父母到底愛我們嗎？

父母一定是愛我們的。

父母愛我們是把我們當(dāng)做一個〖生物學(xué)存在〗，他們把好吃好喝的給了我們，危險來臨時，父母也會用生命保護(hù)我們，作為一個〖生物學(xué)存在〗父母愛我們勝過愛自己，但是作為一個有血有肉有情感，有思想有靈魂的〖心理學(xué)存在〗父母又是不愛我們的，對我們沒有尊重，沒有回應(yīng)，控制我們的自由意志，隨意辱罵毆打我們，我們看到了父母愛我們部分，也承認(rèn)這部分，感恩這部分，但是同時我們也看到了父母在〖心理學(xué)存在〗這個層面，對我們的傷害甚至是毒害。

所以，我們在表達(dá)對父母的“恨”時， 恨的不是愛我們勝過自己，拿我們當(dāng)〖生物學(xué)存在〗的父母，而是對我們心靈傷害的那部分父母。

學(xué)會區(qū)分〖生物學(xué)存在〗父母和〖心理學(xué)存在〗父母，就不會糾結(jié)敢不敢釋放積壓在潛意識里的憤怒情緒了。

不會因為恨了父母而怕被父母拋棄，或者拋棄父母，或者不愛父母了，因為只是恨了父母對自己傷害的那部分，同時，恨表達(dá)出來，也會讓父母有個反思，父母也需要成長的。

就像《人世間》里的周秉坤對周爸爸講的那些話，讓周爸爸學(xué)會了如何做父親，父子兩在那一刻和解了。

很多時候，大家害怕的是，我一恨父母就等于不愛父母了，不是的，你恨的只是父母傷害你的那部分行為。

很多武俠片里，劇情充斥著復(fù)仇、較量、和解，兩家仇人一輩子都在復(fù)仇，但是就在要殺死對方的那一刻，主人翁放下了刀劍，選擇原諒對方。

我們療愈和父母的關(guān)系，第一步也是像武俠片的《報仇》追著仇人打的過程，沒有第一步就永遠(yuǎn)來不到第二步，很多人直接來到了第二步， 反反復(fù)復(fù)不敢釋放壓抑下去的情緒，就是突破不了這個點。

武俠片里兩個仇人先打斗，這個打的過程就是雙方在釋放恨意，等到釋放完恨，最后真的需要對方拿命來償還嗎？答案是不需要的，所以才有了最后那一刻的放下屠刀，選擇和解。

釋放—和解—告別。療愈和父母的關(guān)系，我們要一步步走，穩(wěn)穩(wěn)的來，只有釋放完了恨，身體會變化，認(rèn)知會變化，自然會理解父母，與父母和解，當(dāng)?shù)诙阶咄?，你會重新愛上父母的? 那種愛才是真正接納的愛，是沒有情緒的愛。

明白了區(qū)分〖生物學(xué)存在〗父母和〖心理學(xué)存在〗的父母，小愛學(xué)會了向媽媽釋放恨的情緒了。