最近讀的一本書叫《掃除力》，作者是日本的舛田光洋。我發(fā)現日本人在整理類、清掃類、時間管理類、高效學習類方面都有很多不錯的著作。日本人有一種工匠精神，他們做事情非常的嚴謹、認真、仔細，這是值得我們學習的。《掃除力》這本書主要是教我們通過整理、清潔我們的住所來達到去除負面能量、吸收正面能量和吸收幸運的方法。

有的時候凌亂擁擠的房間確實讓人感覺特別壓抑，而干凈、整潔、寬敞的房間反而令人身心舒暢，心情愉悅，所以這本書當中教給我們的方法值得我們好好的去實踐。

1.房間體現了居住者的人生。

2.掃除負面能量的掃除力的步驟依次為：換氣，丟棄，去污，整理，撒鹽。

3. “太可惜了”不是積攢東西的借口。

4.丟掉“太可惜了”，“過去的榮光和回憶”，“也許什么時候會用的”，“現在降低你水平的東西”。

5.去污的兩個效果：簡單消除壓力和不安，看清問題解決問題。

6.去污時要優(yōu)先順序和細分化，通過擦拭可以變得光亮的東西，請一定有意識地擦拭到可以看到自己的影子為止。

7.整理的目的在于明確自身的價值。

8.整理的秘訣在于“對物品的引導”。決定物品位置時常問“為什么要把它放在那個位置呢”？

9.進行丟棄、去污和整理的最后，把用炒鍋炒過5分鐘的鹽撒在房間里，然后用吸塵器吸干凈。這樣就可以通過掃除力掃除負面能量，還你一個清爽、潔凈的空間。

10.炒鹽之后稍稍冷卻一下，感覺鹽不夠干爽時請重復兩至三次。在水龍頭的附近使用時，用同樣的方法撒鹽后，用水沖洗到排水槽中即可。這樣，沒有負面能量的磁場就形成了。

11.通過房間找到問題點，比方位更重要的是人的意愿。

12.玄關：丟棄、去污后成為幸運入口。（將玄關上方的電燈泡從40瓦換成80瓦）

13.客廳：注意通風讓能量流動，不要讓灰塵聚積，破壞家庭和諧。（清掃柜頂與家具縫隙，丟掉不喜歡的裝飾娃娃和紀念品，用吸塵器清掃地毯，之后用擰干的濕抹布擦拭，使用地板在擦拭后要定期打蠟）

14.廚房：不放任何沒用的東西，保持清潔，經常使用的調味料和器皿如果根據人的活動路線進行放置的話，就能平滑地完成”使用、收納“這一系列動作，使廚房成為愛的生產工廠。

15.臥室：睡前和睜眼后那一瞬間最容易對潛意識祈禱暗示作用，需特別認真打掃，同時要保持床和被褥的質地和清潔，使臥室成為給你補充能量的充電場所。

16.洗漱臺：使用時需要注意水跡，有水跡立刻用干毛巾擦干，特別注意鏡子和排水槽。排水槽需掏凈頭發(fā)，然后用舊牙刷把管道里面刷洗干凈，另外水池要用海綿刷擦拭干凈。至于鏡子，如果用洗滌劑擦洗一遍后再擦一遍的話就會干凈很多，建議在洗漱臺旁放一塊專門擦拭鏡子的布，每天早晨刷牙洗臉后都擦一遍。另外，丟掉梳妝臺上除日常使用的化妝品以外的東西，比如試用裝。

17.比起化妝來，有一種讓你變美的更加有效的方法，那就是一邊用百潔布擦拭干凈的鏡子一邊看著鏡子里的自己想”我很漂亮“、”我很可愛“，并用腹部深呼吸。

18.浴室：對付霉菌最有效的辦法就是拿噴頭用冷水沖一遍浴缸之后再進行通風。認真擦拭干凈浴室后需要打造一個感恩的空間：深呼吸調整好氣息，一邊說”謝謝“一邊再次擦拭浴缸。徹底掃除消除慢性疲勞，首先把淋浴外面掛的簾子取下來放進洗衣機清洗，然后把墻和下水道的污跡擦干凈，丟掉香波、浴液的空瓶子。

19.廁所：是你的保護神，如果廁所臟你會遭到懲罰的，一切從感恩開始，它做著最臟、也是最重要的工作。更換氣扇和馬桶蓋這些可以卸下來的東西是必須要清洗的，馬桶水箱里面也要徹底地擦拭。先用金屬物用的鋼絲刷對它們進行打磨，再用干布擦亮它們。用手打掃廁所最有效果，因為可以打消人的驕傲之心。

20.排水槽：是向外排出負面能量的重要裝備，請一定把加重排水槽的污垢去除干凈，及時取出堵塞物，保持一個負面能量正常流動的狀態(tài)。

21.衣柜：使用帕累托二八法則扔掉80%的衣服，防止內心的空虛需要大量的衣服來填補。

22.窗陽臺庭院：先用濕布擦拭窗戶后再用干布擦干：最簡單的方法是使用“玻璃清潔器”（T字形橡膠插在長桿上的東西）。用海綿或濕抹布擦過一遍后，用玻璃清潔器從上到下刮一遍，每次橡膠上刮下來的污水都要用抹布喜感。注意窗框里的灰塵，用硬刷子刷，吸塵器吸，最后用濕抹布擦拭干凈。為了安全需要保持陽臺清潔。

23.書柜：只保留放得下的部分，處理不必要的信息，使其成為沒有贅肉的“肌肉男”。

24.使用掃除力清除自身，常修剪指甲，勤換洗衣物。

25.整理包包和錢包。清洗錢包，擦拭硬幣，錢幣應該按照統(tǒng)一的方向放進錢包，紙幣上印有人物的話，人頭統(tǒng)一向下放，如果頭朝上的話會有很多種不吉利的說法，總之全部整理好再放進去是基本原則。另外，在收銀臺拿出錢的時候也要整理好再拿出來。

26.清理好電腦和手機郵箱收件箱：將訂閱郵件放到“”每月清理的郵件夾“中，設置期限，每月清理一次，將必須回信的郵件放到”待處理文件夾“中，再把處理過的郵件按照字母順序放到”按用途分類文件夾“中。

27.帶上閃亮的首飾，通過光的反射就可以把負面能量反射回去。經常擦拭、清洗戒指和手鐲。

28.將兩根胡蘿卜和一個蘋果洗凈后放進榨汁機里榨汁后飲用，清除體內毒素。

29.用鹽按摩凈化皮膚和體內（天然鹽）：從腰部到臀部，用雙手從上到下用力按摩七至十次。從腹部兩側向著腳跟按摩七至十次。雙手放在肚子上，按著肚子順時針方向推七至十次。

30.別在心中積攢灰塵，睡前進行簡單的內心大掃除，掃掉消極語言，說別人的壞話和中傷別人的話，真誠道歉，發(fā)誓以后多說積極、優(yōu)雅和鼓勵的話。

31.從堅持三天開始，選擇一點集中進行。

32.周末三天實踐21天魔力法則，周末堅持3天x7=21天魔力法則。

33. ”微型掃除力“:利用零散的時間，做一點丟棄、去污、整理的工作。