人這一生，焦慮常有發(fā)生。

最重要的是，看透焦慮的本質，找到焦慮的根源，才能開啟不內耗的人生。

01

不焦慮的第一個秘訣：

活在當下

我們大部分人的焦慮，其實都是為源于還沒發(fā)生的事情或已經發(fā)生過的事情，整天憂心忡忡。

這等于把寶貴的時間和青春都奉獻給了過去和未來，從未真真正正的活在當下。就好比，從未真實的活著，來體驗自己的人生。

活在當下，是消除焦慮的第一大法寶。

人來到這個是世界是來體驗人生的，而不是被焦慮圍困一生。

我在一個視頻里看到這樣的一番話：

“你永遠不要提前焦慮，提前焦慮就是折磨自己，壞事還沒發(fā)生，就提前焦慮，就等于遇見兩次壞事。

事情已經發(fā)生了，一直走不出來，一直想，就等于遇見三次壞事。

還有，如果你今天就提前焦慮了，結果明天發(fā)生的是一件好事，那你就等于殺死了今天的自己。

所以，不要預支煩惱，也不要被當下的情緒所消耗。”

生活就是活在當下，見招拆招。沒有必要提前焦慮，來不停地折磨和消耗自己。

你既然產生了讓自己煩惱的心思，也要有擁有讓自己快樂的能力呀，這樣才能對等。

02

不焦慮的第二個秘訣：

提升認知

所有的焦慮不安，都來源于對自己的不自信；所有的不自信，都源于自己所知的知識有限。

我們很少看見一個自信滿滿的人，整天是處于焦慮的狀態(tài)。我們也很少看見知識淵博的人，整天愁眉苦臉的。

焦慮很正常，它可能會讓我們反思自己一些錯誤行為。如果過度焦慮，會限制我們的思想，會一遍一遍的將我們推進深淵，最后會摧毀我們的人生。

提升認知，是消除焦慮的第二大法寶。

焦慮本身不是由事件產生的，而是來源你對待事情本身的看法。

同樣一件事情，不同的看法，就有不同的態(tài)度，相應的就會產生不同的結果。

重點在于看法本身。

那么如何才能調整看法呢？

需要提升自我認知。

當我們的認知不斷地打開、提升。那么，我們就會擁有更多的角度來看待事情本身了，更能直接又客觀的做出判斷。

此刻的你，還會有更多的焦慮嗎？

你更多的心思會放在，這個事情本身上。我能做些什么，盡量做好。我不能做些什么，第一，接受；第二，看看還有沒有其他的可行辦法。

這樣可以幫助我們節(jié)約大量的時間和精力，以及減少很多的精神內耗。

03

不焦慮的第三個秘訣：

接受焦慮

接受焦慮，改變行為。

凡是你所抗拒的，都會持續(xù)，凡是你所接納的，都被消散。

潛意識會替你工作，你所強烈焦慮的、抱怨的，潛意識都會成倍的放大，把它們深深的刻在你的身體里。

最終，會成為你能量的消耗，意識的流失。你滿腦子除了焦慮沖刺著，就真的再也裝不下其它的了。你成功地被焦慮吞噬了。

接受焦慮，是消除焦慮的第三大法寶。

當焦慮來臨的時候，不要急于對抗。而是用友好的態(tài)度，向它問好，和它對話，甚至去擁抱它。

一味地對抗焦慮，只會延長焦慮帶來的痛苦，影響著我們的工作和生活。

而選擇正面接受焦慮，反而焦慮會自然而然的經由我們的身體，流淌出去。

或許，我們正面接受焦慮了，焦慮依然存在。

那就，允許焦慮存在。

我們只需要觀看它就可以了。重要的是，不要讓自己陷入焦慮之中，也不要讓它干擾和左右我們，從而影響我們的思維、情緒和行為。

我們依然可以帶著焦慮行走在大地上，也可以帶著焦慮呼吸這片土地的空氣，也可以帶著焦慮品嘗這條街道的甜點，還可以帶著焦慮笑著穿梭這座城市的角角落落。

寫在最后：

“ 請記住，

你只是處于焦慮狀態(tài)，

而非焦慮本身?！?/b>