《晨間日記的奇跡》書(shū)評(píng) - 小日記實(shí)現(xiàn)大夢(mèng)想

大家有寫(xiě)過(guò)日記嗎？我在小時(shí)候?qū)戇^(guò)一段周記（老師要求），還把看動(dòng)漫的感想寫(xiě)了上去，讓老師哭笑不得。前兩年，因?yàn)槟炒问仲~小組的號(hào)召，又寫(xiě)過(guò)一段時(shí)間的晨間日記，但收效不佳，并沒(méi)有感受到《晨間日記》作者所說(shuō)的“改變?nèi)松牧α俊薄＿@幾天，我扔掉自己之前的成見(jiàn)，好好重讀了一遍這本書(shū)，才知道晨間日記的真意。下面分what, why, how三方面，談?wù)勎覍?duì)全書(shū)的總結(jié)和理解。

What 什么是晨間日記

晨間日記，顧名思義，就是在早上寫(xiě)日記。

具體來(lái)說(shuō)，就是在每天早上洗澡后，吃早飯前，花大約5分鐘的時(shí)間，寫(xiě)對(duì)昨天的，帶有總結(jié)性質(zhì)的日記。

Why 為什么寫(xiě)晨間日記

本書(shū)的副標(biāo)題為“小日記實(shí)現(xiàn)大夢(mèng)想”。很明顯，寫(xiě)晨間日記最重要的原因是為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，而不是回憶過(guò)去。這點(diǎn)是我最大的收獲。人人都有夢(mèng)想，但沒(méi)有行動(dòng)的夢(mèng)想只是夢(mèng)想，有了行動(dòng)的夢(mèng)想才有實(shí)現(xiàn)的可能。但是如何行動(dòng)？很多勵(lì)志書(shū)都不講。其實(shí)，想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，首先要認(rèn)清自己的現(xiàn)狀，然后確定目標(biāo)，最后畫(huà)一張如何到達(dá)目標(biāo)的地圖。而晨間日記，就是認(rèn)清現(xiàn)狀的工具。九宮格包含了生活的方方面面，可以對(duì)自己有一個(gè)全面的了解。從身體到心理，從人際關(guān)系到自己與心靈的關(guān)系，讓人逐漸意識(shí)到自己喜歡什么，擅長(zhǎng)什么，有什么樣的資源……漸漸地，伴隨著對(duì)自身更深的認(rèn)識(shí)，也對(duì)自己究竟需要的是什么有了更多的理解。

晨間日記也能記錄過(guò)去?！笆耪呷缢狗颍环謺円埂?，時(shí)間如水一般流逝，過(guò)去了就不會(huì)來(lái)。人的記憶也不可靠，小時(shí)候發(fā)生的事還記得多少？因此，我們難免會(huì)感到些許恐慌，想要用切實(shí)有形的東西來(lái)抓住無(wú)形的時(shí)間，記錄自己曾經(jīng)存在的痕跡。當(dāng)翻開(kāi)晨間日記，看看自己昨天，上周，乃至去年的隨筆，就好像在和過(guò)去的自己對(duì)話，由衷地感受到過(guò)去每一天的苦與樂(lè)，這正是生活的滋味。

總的來(lái)說(shuō)，晨間日記雖然是為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而寫(xiě)，但構(gòu)建在回憶過(guò)去的基礎(chǔ)上，可謂承上啟下。

另外，在原書(shū)中，作者還總結(jié)了晨間日記的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)，如下：

1，可以做好一天的準(zhǔn)備。

2，可以準(zhǔn)確記錄前一天發(fā)生的事。

3，梳理昨天的情緒，客觀平衡的看待自己。

4，早上時(shí)間最自由，利于保持習(xí)慣。

5，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)天用。

How 如何寫(xiě)晨間日記

工具

分手寫(xiě)和電子版兩種，各有優(yōu)缺點(diǎn)，不過(guò)實(shí)踐下來(lái)覺(jué)得電子版的更好，因?yàn)闀?huì)經(jīng)常用到電子版的搜索功能。

電子版，推薦李參推薦的格志日記app，功能十分全面，界面美觀，唯一的問(wèn)題是只有ios端（安卓黨哭暈在廁所%>_<%）……它的優(yōu)點(diǎn)很多，包括可以隨意增減格子，可以同步到印象筆記，可以插入圖片，可以按格子進(jìn)行瀏覽和搜索等等。用安卓的可以考慮直接用印象筆記寫(xiě)……

手寫(xiě)，我現(xiàn)在用的是國(guó)產(chǎn)TN旅行本的模板，一欄可以寫(xiě)3句話，感覺(jué)夠用了。內(nèi)容見(jiàn)圖。（但是好想用格志日記！嗚嗚存錢(qián)買(mǎi)iphone?。?/p>

方法：

1，按分類(lèi)主題寫(xiě)，比如健康，人際關(guān)系，工作，學(xué)習(xí)等。

2，只寫(xiě)真心話。真實(shí)的體現(xiàn)自己的所思所想。

3，覺(jué)得沒(méi)什么好寫(xiě)的，就寫(xiě)“好運(yùn)”“感謝”“健康”之類(lèi)充滿正能量的詞。

不過(guò)，晨間日記的主要目的是“實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想”，那么如何將他們聯(lián)系起來(lái)呢？我覺(jué)得，最好和自己做的各種計(jì)劃相關(guān)聯(lián)。

1，日計(jì)劃。當(dāng)天完成任務(wù)后，第二天總結(jié)任務(wù)的完成情況，比如多做了還是少做了，對(duì)時(shí)間的安排利用的效率怎么樣等。

2，周計(jì)劃。周回顧的時(shí)候看看自己這一周寫(xiě)的晨間日記，按格子（主題）回顧本周，比如健康，身體有沒(méi)有什么不舒服？如何保養(yǎng)？作息規(guī)律嗎，精神怎么樣？這樣“早發(fā)現(xiàn)早治療”，防患于未然，哈哈。

另外，還可以給自己的總體表現(xiàn)打個(gè)分。做的好就獎(jiǎng)勵(lì)看場(chǎng)電影或者好吃的，做的不好就在下周多安排點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，把落下的進(jìn)度補(bǔ)回來(lái)。這樣的生活一定相當(dāng)充實(shí)啊。

有句名言說(shuō)，“學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器，最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在?！睂?shí)現(xiàn)夢(mèng)想也是如此。與其責(zé)備自己昨天沒(méi)有努力，不如從今天開(kāi)始寫(xiě)晨間日記，走出實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的一小步吧 O(∩_∩)O。

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