你們平時(shí)關(guān)注過孩子是張嘴睡覺還是閉嘴睡覺嗎？
愛學(xué)習(xí)的家長應(yīng)該知道我要說什么了，沒錯(cuò)，就是之前因?yàn)橛绊懞⒆宇佒瞪线^微博熱搜的“口呼吸”問題。
前段時(shí)間小S發(fā)女兒睡覺萌照，也被網(wǎng)友提醒可能是口呼吸。
別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣，時(shí)間長了就有可能直接影響寶寶的顏值，趕緊趁孩子睡覺的時(shí)候檢查一下吧。
口呼吸，就是用口來代替正常的鼻呼吸。鼻呼吸氣流通過鼻腔進(jìn)入呼吸道，而口呼吸時(shí)氣流是通過口腔、舌上方、腭部進(jìn)入呼吸道的。張口呼吸可以讓一個(gè)孩子在短短2-3年的時(shí)間，臉部向下發(fā)展，變得窄而長，下巴后縮，鼻子變得更大，上頜向前突出，齙牙，長得越來越丑。
最早關(guān)于“口呼吸影響顏值”的說法是英國牙齒正畸醫(yī)生John Mew博士提出的。
他在幾十年的正畸工作中發(fā)現(xiàn)張口呼吸會影響孩子的面部發(fā)育，讓孩子變丑。
在John Mew博士的患者中有一個(gè)10歲的男孩，他有美麗的眼睛、顴骨、嘴唇和下巴，臉型比例也正常。
但是在男孩14歲生日那天，有人送了一只沙鼠給他，結(jié)果他因?yàn)檫^敏出現(xiàn)鼻塞，但他又不舍得扔掉自己的新寵物，于是開始用嘴呼吸。
三年后，他的臉形發(fā)生了很大的變化。
因?yàn)楹⒆宇M面部的生長發(fā)育受功能刺激和遺傳兩方面因素的影響，如果孩子的呼吸模式改變（長期用嘴呼吸），頜骨、牙齒、舌頭甚至頜面部肌肉原有的平衡也會被打破（舌頭不再頂著上顎，而是頂著下顎），孩子的牙齒頜骨會開始朝著新的位置生長（原本向前生長的下巴開始向后垂直生長），最終造成頜骨發(fā)育及口腔內(nèi)牙齒位置的異常（下巴后縮、雙下巴、牙齒畸形、臉變長、鼻子突出，等等）。
B站有個(gè)美妝博主@菇醬GUU也曾分享過自己改正口呼吸的經(jīng)歷，可以明顯看到口呼吸對她長相的影響。
如果孩子口呼吸的問題沒有很好地解決，我見過比較嚴(yán)重的情況，是誘發(fā)了頜面部畸形。
5歲的多多就是因?yàn)閺男蹚堉焖X，打呼嚕，牙齒咬合有問題導(dǎo)致現(xiàn)在嘴巴無法閉合，也不能咀嚼，吃東西都困難。
不僅如此，口呼吸除了影響顏值，還會給孩子帶來很多其他的危害。
01?睡眠障礙
美國兒科學(xué)會（AAP）研究發(fā)現(xiàn)：口呼吸可以導(dǎo)致睡眠障礙和睡眠呼吸暫停。
同時(shí)，還有研究表明：
這類孩子的注意力常常不集中，精神不好，被誤診為注意力缺陷多動障礙的情況比較多。
02?駝背
當(dāng)寶寶呼吸不暢時(shí)，為了打開氣道，會將頭保持向前的姿勢，雙肩下垂，但是這個(gè)姿勢有可能會誘發(fā)脊柱畸形，讓孩子從小駝背。
03?睡眠障礙口臭和蛀牙
很多爸爸媽媽可能會發(fā)現(xiàn)，寶寶有時(shí)會有點(diǎn)口臭，這有很大可能就是口呼吸帶來的。
之前美國有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：55例3-14歲的兒童中，40%的口呼吸兒童出現(xiàn)了明顯的口臭情況。
不僅如此，因?yàn)?b>口呼吸讓細(xì)菌在口腔內(nèi)不斷滋生，很容易導(dǎo)致蛀牙，這也是很多爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)，自己堅(jiān)持給寶寶刷牙、減少含糖的食物，仍然出現(xiàn)了蛀牙的原因之一。
04?聽力下降
孩子睡覺張口呼吸憋氣還會引起分泌性中耳炎，造成聽力下降。
05?門牙易受傷
中國科學(xué)院口腔科醫(yī)學(xué)雜志對近3年兒童口腔預(yù)防治療的口腔情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)門牙外傷的患兒均存在口呼吸的不良習(xí)慣。
因?yàn)榭诤粑⒆拥难拦螒B(tài)多是尖圓形，而且上下唇無法自然閉合、口周唇肌力量不足導(dǎo)致嘴唇無法充分保護(hù)牙齒，跌倒時(shí)上門牙更容易受到嚴(yán)重的損傷。
那么，如果我們發(fā)現(xiàn)孩子有口呼吸的習(xí)慣，應(yīng)該怎么辦呢？
我特地找口腔科的醫(yī)生請教了一下。導(dǎo)致孩子口呼吸的原因非常多，常見的病因有鼻炎、鼻竇炎、阻塞性鼻塞、扁桃體腫大等，不過最主要的還是鼻腔結(jié)構(gòu)異常和腺樣體肥大。
我們的鼻子有一個(gè)分隔兩個(gè)鼻孔的“墻”，叫鼻中隔，它是由軟骨和骨頭組成。
一般正確的呼吸是用鼻子呼吸，鼻孔里的纖毛，能夠阻止大部分的灰塵、細(xì)菌、病毒等進(jìn)入呼吸道，鼻孔這種特殊的結(jié)構(gòu)讓空氣在進(jìn)行肺部前，變得溫暖和濕潤。
但是，當(dāng)孩子的鼻腔結(jié)構(gòu)異常，鼻中隔偏移或者彎曲時(shí)，就會導(dǎo)致氣道狹窄，空氣通過鼻腔的時(shí)候就比較困難，容易造成呼吸困難，孩子就會出現(xiàn)張口呼吸的情況。
另外，正常鼻呼吸時(shí)氣流需要從上呼吸道通過，依次進(jìn)入鼻腔、鼻咽腔和咽腔。
而當(dāng)孩子咽腔內(nèi)有肥大的腺樣體時(shí)，則會使氣流通過受阻。如果這些異常增大的腺體造成了上呼吸道阻塞，那么孩子就會變成口呼吸模式。
所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)寶寶在睡覺時(shí)打鼾、張嘴呼吸、磨牙、有蛀牙、口臭、駝背等情況時(shí)，一定要高度重視，需及時(shí)帶孩子去耳鼻喉科就診。
我經(jīng)?？吹接械膵寢屓河懻撃承┚W(wǎng)紅口呼吸膠帶，不建議大家直接買給孩子用。
因?yàn)楹⒆涌赡苁且驗(yàn)楸乔坏葐栴}（鼻炎、腺樣體肥大）引起的口呼吸，用鼻呼吸膠帶貼住嘴巴后，鼻腔和口腔都無法正常呼吸，夜間缺氧嚴(yán)重，存在窒息的風(fēng)險(xiǎn)。
我們也不要看見孩子張嘴睡覺，就開始慌，其實(shí)有的孩子只是習(xí)慣性微張著嘴睡覺，但并沒有用嘴呼吸。
在正確區(qū)分孩子“只是張嘴”還是在“用嘴呼吸”之后，再帶孩子上正規(guī)醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑決定要不要使用口呼吸膠帶。
教你1招辨別孩子是否用嘴呼吸：拿一面鏡子分別放在孩子鼻子上方或者嘴巴下方，根據(jù)鏡子上霧氣情況就可以辨別是嘴巴還是鼻子在呼吸啦。
要注意的是，偶爾因?yàn)楸亲硬煌庥米旌粑鼪]事兒的，只有孩子有長期用嘴呼吸的習(xí)慣時(shí)才可以稱之為“口呼吸”哦~
順便推薦給你們一種Buteyko呼吸法。
這是俄羅斯一名博士發(fā)明的可以幫助鼻子不通的寶寶打開鼻腔，讓呼吸變得更順暢的呼吸方法。
3-4歲以上的寶寶可以嘗試使用，反復(fù)練習(xí)5-6次，每次間隔1分鐘。
這樣做：
首先捏捏寶寶的鼻子，讓他們走上20-30步，并保持放松，屏住呼吸；
直到特別想要呼吸的時(shí)候，就坐下來，脊柱完全伸直，把自己的注意力放在呼吸上；
松開鼻子，減少呼吸，緩慢呼吸，淺呼吸，不要深呼吸，而且保持嘴巴緊閉。
好啦，因?yàn)槠邢蓿P(guān)于口呼吸的問題就說到這里了，也歡迎你們繼續(xù)在留言區(qū)補(bǔ)充、交流哦~
*審稿專家顧問：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院兒?？浦魅吾t(yī)師張峰。
*參考資料：
John Mew博士論文《口呼吸和面部發(fā)育》;
霍蓓蓓，候櫻子，陳秀英.替牙期口呼吸患兒的前牙外傷臨床分析.中國科學(xué)院，北京中關(guān)村醫(yī)院口腔科，10.16269/j.cnki.cn11-9337/r.2019.14.012;
唐聆珈，郭竹玲.口呼吸對口頜系統(tǒng)外形及功能影響的研究進(jìn)展.全科口腔醫(yī)學(xué)雜志，2018。
