90天踐行已整一月，有舍有得的一個月，痛并快樂著！所有本以為很難的事情，只要開始了，也變得容易了！
【生活】
放棄了以前晚睡晚起的舒適，改為早睡早起，是最痛苦的，也是最具挑戰(zhàn)的，因為這不僅需要心理上的作戰(zhàn)，還有身體上的抗爭！
自7月10日開始，每天在5點準時被鬧鈴叫醒，剛開始都需要做心里斗爭，眼皮斗爭才能起來，到現(xiàn)在雖然還需要鬧鈴叫醒，偶爾比鬧鈴提前醒來，但是至少不需要心里斗爭就能起來了！一個月的平均起床時間應該也在5:20之前。因為早起，前一個星期，上午都感覺沒精神，中午必須睡午覺，慢慢也習慣了。晚上除一兩次特殊情況，堅持在10:30之前打卡，放下手機，很快入睡，睡眠質量一直很好！
這個月天氣較熱，對于比較怕熱的我，這個月自然也難熬。每天跑完步在6點左右，需要用半小時時間才能將體溫降下去，再去洗澡洗漱！隨著跑步時間增加，早上的時間又慢慢緊張起來，下個月還需要適當調節(jié)！
聽《曾國藩家訓》，決定養(yǎng)成堅持早起的好習慣，但是偶爾有點小糾結，我是不是從此以后都不能睡懶覺了？
【運動】
第一天不到20分隨便跑跑一個爛開始，從第二天3公里開始，每天有規(guī)律的超過前一天的長度，至今天堅持跑步31天，總里程117.38公里。剛開始也覺得很累，也有腿疼腳疼的不良反應，應該也是體能的一個改變過程，到現(xiàn)在5公里下來，也還算輕松了！
跑步時會選擇聽書或者聽音樂，聽書時跑步節(jié)奏就慢，因為想把每句話都認真聽，聽音樂就會快一些，也輕松一些！找一個舒適的方法，讓跑步變得容易！
減肥是跑步的動力，跑步是起床的動力，找一個自己想要的目標，各種困難，阻礙都不是事，總有一個理由讓我堅持！起床還糾結過，但是跑步沒有想過要放棄，也可能是連起床這個大青蛙都吃了，還消化不了跑步嗎，何況曾經也算是運動健兒（看了都不能笑，曾經速跑，長跑，跳高，跳遠都可以的）！
【家庭】
之前孩子不在家，我也基本不做飯，我以熱和累為由，也不怎么做家務，除了照顧我的花，回家什么也不想干！阿財除了偶爾墨跡一下，也還是得他干，這一點很感謝老公對我的包容！
我自己在改變，也希望他能跟著我改變，并且看不慣的就希望他立馬改了，但是效果并不理想！現(xiàn)在我懂得，用行動去影響他，這樣才有說服力！比如之前孩子不在家，他就玩游戲，因為這個吵過很多次，但是他也沒有停止，理由是我也看電視了，誰也不影響誰??？現(xiàn)在開始反省，的確，我希望他把玩游戲的時間用來學習，但是我也一樣在浪費，有什么資格說他？所以現(xiàn)在回家我看手機都是關注一些行業(yè)動態(tài)，勵志的文章，關注工作，還有聽書！當我做這些時，再勸他不要玩游戲時，他只會說我沒玩，就是開了，起碼不是理直氣壯地說，我又沒影響你！
我剛開始早起運動，他還一臉不相信，甚至嘲笑，但是慢慢他也覺得佩服我了。希望他能跟我一起早起運動，他也不會直接拒絕了！
事實證明，行動才有影響力和說服力！
現(xiàn)在孩子回來了，但是也就呆半個月又要回老家！雖然想陪伴他成長，但是覺得好奢侈！兒子現(xiàn)在對所有東西都很好奇，刨根問底攔不住，總能帶給我們很多歡樂，覺得好幸福！但是同時也意識到對孩子的教育很重要！不過慶幸婆婆文化水平不錯，兒子現(xiàn)在會背六首詩，會說好幾個我都不會的兒歌，會唱《世上只有媽媽好》，并且輕松自改《世上只有爸爸好》《世上只有奶奶好》，數(shù)數(shù)到30，我已很滿足！比較發(fā)愁地是他愛打架，也正是這點，讓我覺得對孩子的教育很重要！對孩子最好的愛是陪伴，最好的教育是言傳身教，所以自己先學習，先進步吧！
與家人相處，需要方式方法，不管是老公，孩子，公婆，我也在學著改變自己，學著運用方式方法接受和影響他們，希望一切都會越來越好！
【健康】
目標減肥10斤，今早早飯前秤了一下，已減掉4斤，也算小有成就，但愿能保持住并且繼續(xù)減下去！
現(xiàn)在比較關注自己和家人的健康狀況！媽媽的一些老毛病，總是時時關注，給她買藥回去！我自己的體質還可以，但是產后也出現(xiàn)一些問題！最近也在吃中藥調理，中醫(yī)說我腰間盤有問題，我雖不咋相信，但是心里也不爽！但是再不聽話的人醫(yī)生的話也會聽，所以乖乖吃藥吧！
【學習】
本月晨起跑步時堅持聽書《曾國藩家訓》，目前已聽完，受益也很多，包括前面提到的養(yǎng)成早起和讀書的好習慣，與家人的相處，堅持的精神，以及戒多言，少爭辯，自立立人，自達達人等；
兒子回來前堅持下班在公司看書半小時左右，《一切都是最好的安排》，還剩兩章就看完了，學習控制情緒，調整心態(tài)；
下班回家控制看電視時間，然后會關注行業(yè)動態(tài)，勵志有理的文章，關注群里討論學習，聽書。
讀書，我需要找方法！因為沒有讀書的愛好和習慣，看書很費勁?？傁氚芽吹亩加涀?，記不住的就返回去再看，看書速度慢，看完還是記不住。
本來計劃這個月加強添加劑產品知識及核心料知識學習，但是由于精力有限，計劃還不夠合理，沒有完成，下月加強！
【休閑】
我愛好的事，再累都會做，比如養(yǎng)花，家里幾盆喜歡的花養(yǎng)的還比較有成就感，養(yǎng)花也如談客戶，處對象，要投其所好，知道它的習性，才能養(yǎng)好，也算是一點心得吧！
和小姑子關系很好，因為性格相似加之興趣相投吧，所有偶爾兩個好酒之人會喝點。以前經常我們喝到半夜，兩箱啤酒或者6桶扎啤都沒事，被強制結束，現(xiàn)在年紀大了，不敢再放縱！
【工作】
每天三只青蛙，工作內容更清晰，并且每天制定的青蛙，當天盡量吃掉。
番茄工作法，學會關注，即使一項工作中遇到問題，也會想辦法先解決完，再做其他的。
本月工作更多的是關注核心料兩位老師的情況以及與王博士溝通兩位老師的事情！其他工作都盡量自主去做，不等領導安排！
作為踐行組長，盡量做到以身作則，要求大家做的盡量自己先做到，很多時候還需要用行動去影響，畢竟要改變，都需要放棄之前的很多！
【覺察】
一直被貼著“犟種”的標簽，我也是認了！但是我也要慢慢的撕掉這個標簽，做到適度倔強，聽人勸吃飽飯?。?/p>
【心得】
自律，才能遇見更好的自己！
一切都沒有想象那么難，只要勇于開始！
【下月踐行計劃】
1、找適合自己的看書方法；
2、調整運動方式和時間，不讓早上時間過于緊張；
3、調整生活規(guī)律，飲食習慣，戒涼，控酒；
4、進步，從點滴做起！
