我知道自己已經(jīng)到家了，但我知道自己仍需要學習，需要學習如何做人，如何處事。
我與內(nèi)在的聲音，即我的來源產(chǎn)生了一段對話，我想我們今天的談話或許可以幫助我看到些東西。
對話的開始
來源：親愛的，你已經(jīng)注意到自己能夠從容不迫的面對各種各樣的人，但是，你仍會感到不舒服，對嗎？
我：是的，出了家門、面對其他人，我仍會禁不住的用他們的視角看我自己，我仍會禁不住的在意別人對我的看法，仍是會想逃避一些……
來源：親愛的，這并非你的錯，你不必為此承擔任何責任，因為這些都是你過去的結(jié)果。你沒必要為過去承擔責任，你要做的就是享受現(xiàn)在、享受當下的時光。
我：我有些不明白，我明明沒有做自己呀！我又怎么能享受呢？我明明所有的精力都用在別人身上了，又怎能享受呢？
來源：哈哈！你難道不明白你一直在做自己嗎？哪怕是你向我訴說“我明明沒有做自己呀”，哪怕是那句“我所有的精力都用在別人身上了”，你都在做你自己。不是我在做，不是我在說，而是你！
你想怎樣就怎樣，只是，你相信什么是真的，什么就是真的。你相信你是糟糕的，你就是糟糕的。
我：話是這么說，但是你能給我一些好的建議嗎？讓我免于痛苦。
來源：你之所以會有痛苦，原因只有一個：你討厭當下你所體驗的、經(jīng)歷的。對此，我早已解釋過：享受現(xiàn)在，享受當下時光。
這是你唯一可以做的，不需要特定的時間、特定的地點，你在現(xiàn)在此刻就可以實施了。當你停止對當下的討厭，停止對當下的反抗，你就徹底的解放了。
我：可是，我就是禁不住的擔心未來，擔心我的想法會乘虛而入，它們是如此的狡猾，可以隨時出現(xiàn)搗亂。
來源：你了解自己的大腦嗎？什么叫乘虛而入？沒有你的默許，它又怎么可能出現(xiàn)搗亂？大腦確實有自己的一套運作程序，在面對一些場景，在你對此沒有上心，沒有主動反應的情況下，它自然會啟動程序。
平時的你就像睡夢中一般，只待大腦給出反應，你只照做而已，直到……
我：直到大腦對一切情況無能為力時，大腦才試圖以疼痛喚醒我。所以這樣說來，我是應該感謝大腦的，因為它喚醒了我。
所以，我也應該承擔起這份責任，停止沉睡，不再依賴大腦給出的反應，主動給出反應，主動出擊。這樣，也自然不會有矛盾產(chǎn)生了。
來源：此處應有掌聲……
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來源：對于大腦來說，它只是一個系統(tǒng)，更恰當來說是一個防御系統(tǒng)。
大腦會自動記錄你說過的每一句話、你下的每一個決心，到大部分時間并非你在說，而是大腦的自動反應。它會根據(jù)過去收取的信息進行篩選：哪些是有用的？留下！哪些是來傷害我的？躲開！
所以，在此之前，你仍能發(fā)現(xiàn)自己并沒有主動的做決定，你仍是被動的承受來自大腦的反應。
不過，現(xiàn)在我可以告訴你，親愛的！你可以脫離來自大腦的束縛，甚至能夠“以大腦為己所用”。我知道你已經(jīng)迫不及待的想要知道答案。
所以，是時候了！
來自家的問候
我深深的知道自己是被愛著的，這一點我從未質(zhì)疑，但卻被大腦不斷的質(zhì)疑、否定。我已經(jīng)準備好脫離大腦的束縛了，我希望自己能夠真正的活著。
來源：從你打出這些字跡的那刻起，你就已經(jīng)準備好接受下列的所有訊息了。我們，要開始了。
我：好的，我準備好了。
來源：這里有5條訊息是需要你接收的，接下來我會依次向你解釋（注意：上一條訊息就是下一條訊息的基礎）：
1.你必須拋棄對自我的依賴，全心的投入到你每個當下所做的每一件事。
2.熱愛你正做的事情，無論它是什么，放下你對它的評判。
3.如果你發(fā)現(xiàn)自己在評判，立刻停止評判，并稱贊自己，向自己、你正處于的環(huán)境、做的事情說“是”，并表達你對自己和它們的愛意。
4.處于你所“是”的位置，向自己表達感激，并持續(xù)“是”的狀態(tài)，直至永遠。
5.你將享受每一的當下時光——感恩 感恩 感恩
你已經(jīng)感受到這個過程的美妙與歡樂，你會愛上它的。一開始這個過程或許會有些僵硬，這同樣需要你付出自己的愛去潤滑它，允許它變得光滑、自在，就像對待孩子一樣仔細認真的去呵護它吧！
我：我明白，但我有些困惑，“對自我的依賴”是什么意思？還有“評判”指的又是什么？
來源：打個比方：寵物狗總是依賴自己的主人，因為它知道主人不會傷害它，主人很愛它，但假設主人要把它丟掉，寵物狗很是不舍，死纏爛打要留下來。寵物狗對主人的依賴就好比你對自我的依賴。
你知道由大腦形成的自我會保護你，它很愛你，但你們都清楚，你已經(jīng)不需要這種保護了，你需要真正的自由。
所以，訊息中所說的“拋棄對自我的依賴”就是你獲取自由的基礎，也就是說，當你不再依賴自我，你就自由了。
“評判”就是大腦的防御措施，它會在運行之前，做一個評估：在符合安全條件下，大腦才會允許你行動，反之，則不可?！?b>評判”也是你導致你痛苦的來源，對于“評判”，你能做的就是注意到它。
什么是“評判”？我無法給你一個“判斷標準”。因為“判斷標準”也就是“評判”的依據(jù)呀！不然，你會繼續(xù)評判的舉動。
但是，我可以告訴你，“觀察”就是最好的老師，它的帶領你進入當下時刻的大門。并且，此刻的你已經(jīng)成功接收到我們的訊息，整個過程正在運行中……
結(jié)語
我已經(jīng)接受到來自家的訊息，而我口中的“家”并非什么特殊的地方，就是我們?yōu)槿说谋举|(zhì)。相信我！也相信你自己！你明白我在說什么，你明白這里的一切。
你是被吸引來的，也可以說，我是被你吸引過去的。我看到你的需要，所以這些文字出現(xiàn)在你眼前。我們因而相遇，因而了解有關我們?yōu)槿说恼嫦唷?/p>
請記得這里的每一句話：享受當下、放下評判、熱愛當下、迎接新生。
