? ? ? ? 某養(yǎng)生類雜志述：人在登山運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果全身酸痛是陽氣衰，氣血弱。若是小腿酸是肝氣瘀聚，若是大腿酸是脾胃虛弱。我到底是哪樣弱呢？我開始了檢測(cè)，就用爬樓當(dāng)爬山做實(shí)驗(yàn)吧！我所住的樓有32層高，我爬上爬下，檢測(cè)到了我只是小腿酸脹，我肝氣瘀積啊!屬于個(gè)性憂慮苦悶容易失眠和神經(jīng)衰弱……為了改善這毛病，我開始每天爬樓梯……其強(qiáng)度超過每天早上圍小區(qū)慢跑10圈(那要用時(shí)40~60分鐘)

? ? ? 剛開始，每爬6層就氣喘噓噓，然后對(duì)樓層小窗戶大口喘氣，爬攏32樓后，已是上氣不接下氣，所用時(shí)間為20分鐘。后來，每爬11層，對(duì)樓層小窗戶深呼吸30下，小腿拉筋60秒，以此往返，反復(fù)訓(xùn)練一個(gè)月后爬32樓只需要10多分鐘……某天午睡過后，神清氣爽，我特別興奮，咚咚上了32樓，下樓來一看，所用時(shí)間7分鐘，太棒了!!超常發(fā)揮了!我!于是，我給自己下達(dá)了指令和目標(biāo)：“我要5分鐘完成32樓上下”也在第二個(gè)月，我完成了我給自己訂的任務(wù)，旁邊人都看我那么傻，有電梯不坐流著汗水爬樓梯，我都有點(diǎn)害羞底著頭的(可內(nèi)心是坦然和幸福的，我對(duì)笑我的人說：我身體里的小秘密你們不懂)

? ? ? 某日，百度上看到，在上海有一群人自發(fā)組織，專門爬樓梯，挑戰(zhàn)的是77樓，77樓啊!!我像發(fā)現(xiàn)了新大陸!心里無比興奮和激蕩，原來在這世間的另一邊，還有和我一樣傻的人……在這互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，前行的路上，永遠(yuǎn)不會(huì)孤獨(dú)……