【晚上好#輝輝#20230123日精進(jìn)第532天】

表現(xiàn)分：10（自己打分，滿分10分）

體驗(yàn)到：（今天的經(jīng)歷，情緒，和自己對(duì)話）

1.今天去婆婆娘家走親戚，老人們都很熱情，婆婆也很開心，和小舅一起說看房子翻新的問題。

2.? 【覺察日記】

第 天：第42天

事（簡(jiǎn)要厘清）：發(fā)生了什么

今天孩子在串親戚的路上，一直在問家庭關(guān)系，上墳之類的話題。然后婆婆就說過年不要老提這些問題。我和他爸是相視一笑，因?yàn)槲遗畠赫f的是祖墳又不讓女孩去，外姓人去，那你們老了怎么辦

受（辨識(shí)感受）：有什么感受

無(wú)奈，開心

覺（覺察念頭）：

孩子想在家庭中確定自己的位置，了解家庭關(guān)系和風(fēng)俗習(xí)慣

悟（轉(zhuǎn)化想法）：

接受

——這些念頭哪里來(lái)的？

童言無(wú)忌嗎，讓孩子說

——在這些念頭的背后，我有什么想法？

了解家庭風(fēng)俗習(xí)慣，溝通交流，參與其中

——這些想法可取的是什么？

溝通順暢

——這些想法對(duì)我產(chǎn)生限制的是什么？

老提不吉利

——我可以怎樣調(diào)整我的想法？

童言無(wú)忌

行（決定行動(dòng)）：

和她聊了幾句，然后約定時(shí)間再聊這個(gè)話題

學(xué)習(xí)到：（提煉方法論）

?主題研究方向：家庭教育?店鋪引流

【明日三只青蛙 】（和目標(biāo)相關(guān)）

1.回父母家

2.帶孩子去游樂場(chǎng)

3.鏈接

【感恩日記】

我很感恩遇到的每一個(gè)人和每一件事，謝謝謝謝謝謝