2019年10月11日覺察日記
今天是國慶節(jié)后第一周的最后一個工作日，回看這一周，過得那叫一個“焦慮”，所以今天特別想直面一下“焦慮”這個課題！
這個國慶假期，由于我提前休假，所以一共休息了11天之久，過得那是相當(dāng)之愉快！
不過在7號的晚上，也就是上班前一天的晚上，我的老毛病又犯了——平時基本秒睡的我，陷入了嚴(yán)重的焦慮當(dāng)中，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，整個晚上基本上都處于半夢半醒狀態(tài)，加起來的睡眠時間估計不超過2個小時！
按道理，我也算是在職場混了10年有余的老司機(jī)了，就一個長假而已，何至于此？
但我心里很清楚，這份焦慮除了因為長假后遺癥之外，還來自于對即將到來的項目攻堅階段能否順利進(jìn)行的深度擔(dān)憂！
而這份擔(dān)憂，則來自于長久以來在工作當(dāng)中累積的不自信狀態(tài)——每當(dāng)遇到挑戰(zhàn)或者困難，我基本上都會陷入深度焦慮狀態(tài)；深度焦慮的結(jié)果就是整個人被焦慮吞噬了，大腦就像被銹住一樣，無法發(fā)揮自己應(yīng)有的創(chuàng)造力，身體就像被凍住一樣，無法進(jìn)行有效的行動；而被吞噬的結(jié)果是，對自己能力的不自信進(jìn)一步加劇，惡性循環(huán)的鏈條完美形成！
好在這兩年開啟的自我成長之旅，讓我有了解脫的可能——從源頭上我開始自我確認(rèn)，向內(nèi)尋求力量，而不是像以前那樣對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可無比在意；從戰(zhàn)術(shù)操作層面，我開始運用很多緩解焦慮、提升行動力的實操辦法，比如零極限清理、自我覺察分析、運動等等！
努力的結(jié)果是，這兩年的工作狀態(tài)和工作成果都有了非常大的好轉(zhuǎn)，我也達(dá)成了越來越多的成就事件，拿到了越來越多的穿越焦慮的體驗！
但是這一次，“焦慮”貌似又把我控制住了！
這周的第一天，因為當(dāng)天有一個會議會占去半天的時間，加上這是上班的第一天，我就名正言順地把即將要開展的工作往后進(jìn)行了拖延。
到了第二天，在和領(lǐng)導(dǎo)碰完工作安排之后，即使要交付的工作成果已經(jīng)有了明確的截止期限，我還是遲遲無法進(jìn)入工作狀態(tài)，甚至開始翻報紙、看雜志！
內(nèi)在的覺察力讓我看到，自己已經(jīng)陷入9號的“磨洋工”掉層狀態(tài)，但是手中的雜志卻無法放下，連中午計劃好的跑步訓(xùn)練計劃也放棄了！
就在這時，一位要給我做塔羅牌個案的朋友，催我趕緊確定時間！
就在那一刻，我有個警醒——我不能任由自己這么掉層下去！
說實話，原本塔羅牌個案我想面對的課題就是“我和事業(yè)的關(guān)系”，但是從一直拖著沒做個案也可以看出，我連面對這個課題都有些逃避和拖延。
隨后，我抓住當(dāng)天下班前的短暫時間，讓自己迅速切入工作狀態(tài)，本來要放棄的晚上瑜伽課程我也決定按照原計劃參加，與此同時，零極限清理我也加大了頻率！
不出意外的是，持續(xù)清理就會有靈感出現(xiàn)，持續(xù)行動就會有結(jié)果形成——我的工作任務(wù)在第三天順利完結(jié)！
今天早上在對工作成果進(jìn)行復(fù)核時，我不由得又開始贊嘆自己的成果和創(chuàng)造力，同時又覺得梳理這個和焦慮共處、穿越焦慮的過程，也是一種很好的清理！
未來還會有很多挑戰(zhàn)等著我，未來還會有很多引發(fā)我焦慮的事情發(fā)生，但是這次的經(jīng)歷讓我進(jìn)一步確信——我可以化解一切焦慮，我有力量應(yīng)對一切挑戰(zhàn)！
我可以！
關(guān)于工作時常會引發(fā)我焦慮這件事情，我愿意負(fù)百分之百的責(zé)任，我愿意持續(xù)清理，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！
