在知乎上看到過這樣一句話：“最能輕易把人擊敗打垮的，往往不是社會、不是職場、不是別人，而是我們所謂避風(fēng)港的家。”

這話乍一聽，很是不解，可是現(xiàn)實中卻一直存在。這就是來自于原生家庭，往往是指父母的人格和教育方式給我們造成的負(fù)面的深刻影響。

《走出原生家庭》這本書里說，從心理學(xué)的角度來看，如果原生家庭對一個人正面影響比較多，那他就會成為一個積極、優(yōu)秀的人，反之，則不利于個人的成長。

因為原生家庭會影響一個人的自我價值，決定一個人面對人生的態(tài)度，也會影響一個人的關(guān)系模式。但原生家庭不能是我們推卸責(zé)任的借口，自己的人生要靠自己掌控，所以我們要直面原生家庭帶來的情緒陰影，療愈心理創(chuàng)傷，與自己和原生家庭和解。并且從中獲得積極的力量 ，讓我們的人生路走得更穩(wěn) ，更健康。

這本書的作者胡慎之，關(guān)系心理學(xué)家，向日葵爸爸發(fā)起人，中國最具影響力的心理學(xué)家之一。著有《如果父愛缺席》《高情商溝通術(shù)》等作品。

其實原生家庭給我們帶來的影響多在童年 ，也許每

個人的童年或多或少總有些創(chuàng)傷性的體驗，以至于影響我們的一生，甚至于工作、生活。

比如有一個很漂亮的小姑娘，各方面條件都不錯，可是找的對象卻總是歪瓜裂棗，跟她很不般配。其實有很多優(yōu)秀的男生追求她，但是別人對她越好，她越嫌棄對方，但又想被好好對待。

究其原因不過是，由于她是抱養(yǎng)的女孩，有著很深的自卑感，總覺得自己不夠優(yōu)秀才被親生父母拋棄。哪怕現(xiàn)在自己各方面條件都不錯，還是會討好別人，做什么事都很小心。

再比如馬麗，工作能力很強，可是特別敏感，總覺得同事和領(lǐng)導(dǎo)對她有所防備，甚至于會覺得領(lǐng)導(dǎo)對她有偏見。所以她做什么事，都生怕做不好，總是誠惶誠恐，工作狀態(tài)可想而知。

通過調(diào)查才發(fā)現(xiàn)，馬麗雖然家庭條件很好，可是父母卻對她很挑剔，經(jīng)常打擊她的自信。從小到大，無論她做什么事，都認(rèn)為她做得不對，或者做得不好。

其實這樣的例子不在少數(shù)，童年的創(chuàng)傷會影響我們的一生。讓我們無法以正確的態(tài)度面對生活，無法進行正常的人際交往，甚至于更左右著我們對世界的看法，讓我們很痛苦，卻無能為力。

其實，走出原生家庭，療愈童年創(chuàng)傷，只需要三步。

正視，接納曾經(jīng)受過的創(chuàng)傷

我們先來看看第一步，正視，接納曾經(jīng)受過的創(chuàng)傷。

娜娜只要一看到老公心情不好，就會不自覺地想躲起來，或者表現(xiàn)出一種小心翼翼，甚至做出一些想要討好老公的舉動。戀愛的時候，這種情況不明顯，可是一走進婚姻，娜娜的癥狀越來越明顯。

這讓娜娜的老公很心痛，又不知道怎么做才好，于是找到了心理醫(yī)生。

心理醫(yī)生很有經(jīng)驗，引導(dǎo)娜娜回憶起自己的童年生活。原來娜娜小時候，爸爸媽媽老是爭吵打架，每次娜娜都很害怕，躲在角落里瑟瑟發(fā)抖。她總覺得是自己做的不夠好，才會惹爸爸媽媽生氣，于是拼命做很多事情，讓爸爸媽媽開心。

所以老公一心情不好，就激發(fā)了娜娜小時候的創(chuàng)傷體驗。

這時候，我們要做的就是引導(dǎo)娜娜正視這個創(chuàng)傷的存在，并接受她，不要否認(rèn)或者逃避，只有這樣，我們才能進行下一步的修復(fù)工作。

修復(fù)，跟過去的自己建立聯(lián)結(jié)

其實修復(fù)，就是跟過去的自己建立一個聯(lián)結(jié)，讓那時候自己的情緒得到發(fā)泄。

就像娜娜，她已經(jīng)正視，并且接納了自己的過去。這時候，心理醫(yī)生會建議她靜下心來，認(rèn)真地想想，如果到回到當(dāng)初，娜娜見到了那個躲在角落里瑟瑟發(fā)抖的小女孩，會對她說些什么，做些什么。

娜娜認(rèn)真地想想后說：“我會抱起她，告訴她不要怕，鼓勵她堅強起來，并告訴她，爸爸媽媽吵架，是他們自身的原因，跟你沒有關(guān)系，并不是你的錯?！?/p>

說完，娜娜大聲地哭起來。

其實，這時候的娜娜已經(jīng)跟過去的自己建立了聯(lián)結(jié)，并且告訴自己，一定要堅強，并從心理上打消了恐懼、顧慮。

阻斷、尋找支持，勇于打破自己的舒適圈

最后我們再來看看如何進行阻斷創(chuàng)傷。阻斷也就是尋找一種支持的力量，來給自己勇氣，用力打破自己的舒適圈。

其實，娜娜要獲得的支持力量就是她老公。她選擇向老公坦誠小時候家里爸媽經(jīng)常打架這一事實，就是想告訴老公，她也不想再這樣小心地生活，她向往積極的人生，迫切的想要改變。

這時候，娜娜老公明白了一切，并緊緊地?fù)肀е饶?，?jīng)過溝通，她們的關(guān)系開啟了新的模式。

所以想要改變，就要打破自己一直待著的舒適圈，獲得支持的力量 ，并勇于走出來。也許這個過程會很久，只要你開始行動，就會有個積極的結(jié)果。

童年的創(chuàng)傷，也許在無意識的時候已經(jīng)形成，不要怨天尤人，也不要沉溺其中，不可自拔，我們要做的，就是要找到問題的癥結(jié)，正視她，接納她，繼而找到解決問題的方法，打破禁錮，得到療愈。

愿我們都能走出原生家庭的困擾，走向更美好的生活。

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