自我療愈，打坐——倒敘

茶品:容和茶 黑茶(內(nèi)外）肉桂

身心調(diào)和過(guò)程中(一）

state[起初]:想得多，思慮多，打坐，難以靜下心來(lái)，正常情況下是一個(gè)小時(shí)。嗯

Promote:在茶師，原茶，茶道理念的help。生活中實(shí)修 踐行茶道理念

目標(biāo)aim:讓自己可以更好地落地實(shí)修，不能只空談理論靈性。嗯，1.5小時(shí)打坐，兩小時(shí)，甚至更長(zhǎng)@。。。

形式:圓通班(茶課的學(xué)習(xí)）茶修生活(公益直播 茶會(huì)）茶道文化理念實(shí)踐行動(dòng)，用于家庭關(guān)系，農(nóng)耕生活，孩子教育，流水賬本，倒敘的形式來(lái)寫。

茶修course:茶行世間 隨緣得練 身體鍛煉 同修心得，交流體會(huì)，當(dāng)下現(xiàn)在NOW一個(gè)點(diǎn)的某一個(gè)角度，視角下的一己之見(jiàn)，希望本著純粹分享的一顆心。當(dāng)然，當(dāng)隨著層次和茶修境界和自身修為的提升，有些理念和悟到的內(nèi)容和內(nèi)涵會(huì)不同，又可能會(huì)相同，但是這種相同可能是不同層次、不同深度的。對(duì)于自己修行，工作生活有指導(dǎo)，會(huì)有提示性，提醒、警示、修正的作用吧，嗯。并不全面，但是就是請(qǐng)大家見(jiàn)諒吧。

歷程技巧方法:分享一下前幾天的一個(gè)打坐的經(jīng)歷，一般打坐選擇在早上的時(shí)間點(diǎn)，用的是干茶，含在口腔當(dāng)中，放在舌苔上面，烏金茶和另外一款茶是肉桂還是，其他的茶品，綠茶。嗯，1.5小時(shí)，一直是堅(jiān)持下來(lái)，打坐的那個(gè)鏈接呢，之前有，我現(xiàn)在不確定有，起初打坐，前幾天還好，在后來(lái)堅(jiān)持起來(lái)困難，身體反應(yīng)大，排毒，雙腿有麻疼。尾椎骨的疼痛(以前傷過(guò)），本身自己的身材就比較瘦，屁股沒(méi)有肉或肉少，坐穩(wěn)于我而言會(huì)難，更加的吃力。那繼續(xù)堅(jiān)持吧，不太多的去關(guān)注在意感受和閉眼期間看到的景象，就是先盡量的保證這個(gè)1.5小時(shí)的這個(gè)時(shí)間，身形可能會(huì)不正，還有其他的一些狀況的身心不舒服的狀態(tài)發(fā)生，也是咬咬牙堅(jiān)持，那容心茶道呢，以調(diào)心為根本，我慢慢的切換側(cè)重點(diǎn)，側(cè)重點(diǎn)放在了去關(guān)注自己的內(nèi)心的狀態(tài)和自我感覺(jué)成長(zhǎng)了沒(méi)，我自己的內(nèi)心是不是平靜？是不是以平和容通的四階茶道的理念中的平和的狀態(tài)去做了呢？？當(dāng)時(shí)存在，還有就是自己的身形正不正，因?yàn)樽约旱纳硇味苏妥约旱哪芰恳埠茫约旱哪芰客ǖ?，還有就是人體的經(jīng)絡(luò)，還有經(jīng)脈的通暢程度和身心的狀態(tài)都是有很大關(guān)系。那調(diào)整側(cè)重點(diǎn)放在了自己的內(nèi)心，那自己調(diào)整身心狀態(tài)的力度也會(huì)更大一些，也會(huì)更加的明顯一些，凈化身心的效果也慢慢顯著起來(lái)。

表現(xiàn)和收獲收益:在生活工作中，自己的心態(tài)變好一點(diǎn)，平和的時(shí)間延長(zhǎng)了，與孩子的溝通也會(huì)自己的情緒相對(duì)穩(wěn)定一點(diǎn)啦。Na，深度的覺(jué)察自己，真正的自己做事，做事的速度，處理事情，應(yīng)對(duì)問(wèn)題和一些意外狀況的那個(gè)心態(tài)也會(huì)穩(wěn)起來(lái)，那做事的速度也會(huì)快起來(lái)。嗯，還有就是這種以前覺(jué)得很難的事情，現(xiàn)在可能會(huì)變得容易一些，容易做一些，容易踐行一些，那在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，無(wú)形當(dāng)中自己的這個(gè)自信心呢，也慢慢的堅(jiān)持起來(lái)，建立起來(lái)這樣的好習(xí)慣了。

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